حقوق الصورة: صورة مُنشأة بواسطة الذكاء الاصطناعي
في هذه المقالة
إذا كنتِ حاملاً، فاستعدي لمشاهدة التغيرات الجسدية التي سيمر بها جسمكِ. بالطبع، سيزداد وزنكِ، وزيادة الوزن أمر شائع أثناء الحمل، ومع ذلك إذا كانت هذه الزيادة في الوزن تُعرف بالسيلوليت، فعليكِ الانتباه إليها. لا بد أنكِ تتساءلين عن السيلوليت ودوره أثناء الحمل. مع التغيرات التي يحدثها الحمل في جسم المرأة، قد يكون ظهور السيلوليت تغييراً غير متوقع. من المهم معرفة العوامل التي تُساهم في هذه الظاهرة والاستراتيجيات الفعالة للتعامل معها. تابعي القراءة لمعرفة ما هو السيلوليت، وأسباب ظهوره، وما الذي يُمكن فعله لعلاجه أثناء الحمل.
إذا وقفتِ أمام المرآة، ستلاحظين تراكم الدهون حول أجزاء معينة من جسمكِ. المناطق الرئيسية التي تتراكم فيها الدهون هي الأرداف، والوركين، والفخذين، والبطن، وأعلى الذراعين، والركبتين. تُسمى هذه الترسبات الدهنية بالسيلوليت. يمكن أن تتمدد هذه الترسبات وتتفتت أحيانًا، مما يؤدي إلى ظهور غمازات في هذه المناطق. من المهم تذكر أن زيادة السيلوليت أثناء الحمل أمر طبيعي؛ فقد تكتسب بعض النساء وزنًا ويعانين من السيلوليت، بينما لا تكتسبه أخريات.
تختلف أسباب زيادة السيلوليت أثناء الحمل، وقد تشمل أي شيء بدءًا من سوء نمط الحياة وصولًا إلى العديد من العوامل الداخلية في الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية الأساسية أثناء الحمل ضرورية للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ أيضًا. كما أن تجنب الوجبات السريعة والتحكم في شهيتكِ أمر ضروري في هذه المرحلة، ومع ذلك فإن عدم القيام بكل هذه الأمور قد يؤدي إلى ظهور السيلوليت في جسمكِ.
أثناء الحمل، يميل جسم المرأة إلى تخزين كميات كبيرة من السوائل. وهذا يؤدي إلى احتباس الماء في مناطق مختلفة من الجسم، مما بدوره يؤدي إلى ظهور جيوب السيلوليت، والتي قد تصبح مرئية لاحقًا.
تلعب الهرمونات دورًا هامًا في ظهور السيلوليت. يُعد الإستروجين، والأنسولين، والنورادرينالين، وهرمونات الغدة الدرقية، والبرولاكتين جزءًا من عملية إنتاج السيلوليت.
من المتوقع أن تكتسب الحوامل وزنًا صحيًا مع تقدم الحما، ومع ذلك فإن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد من احتمالية ظهور السيلوليت في السنوات اللاحقة.
تتراجع مرونة الجلد مع التقدم في السن، مما يزيد من احتمالية ظهور السيلوليت.
قد يرتبط ظهور السيلوليت أثناء الحمل باختلافات جينية تؤثر على إنتاج الكولاجين ومرونة الجلد. قد تجعل هذه العوامل الوراثية بعض النساء أكثر عرضة لظهور السيلوليت أثناء الحمل، ولكن من الضروري التأكيد على أن الأسباب الدقيقة للسيلوليت لا تزال غير مفهومة تمامًا، ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لآخرى.
يمكن علاج السيلوليت والحمل باستخدام علاجات طبية محددة. تُقلل هذه العلاجات من السيلوليت بسرعة، وتُمكّنكِ من استعادة قوامكِ قبل الحمل في وقت أسرع، ولكن لا يُنصح بهذه العلاجات للنساء الحوامل، ومن الأفضل تجنبها.
تُعتبر العديد من طرق علاج السيلوليت ضارةً بالجنين والأم على حد سواء، وقد تكون لها آثار طويلة المدى أيضًا.
من الطرق الفعالة لإزالة السيلوليت حرقه بتناول بعض المنشطات. هذه هي الطريقة التي تعمل بها معظم أدوية السيلوليت الفموية، باستخدام الكافيين ومواد أخرى تساعد على تقليل السيلوليت، ولا يُنصح بتناول هذه الأدوية أثناء الحمل.
تتضمن بعض أشهر تقنيات العلاج لتقليل السيلوليت استخدام أشعة الليزر أو طرق أخرى ترفع درجة حرارة منطقة الجسم للتخلص من السيلوليت. قد تكون هذه الطرق فعالة للغاية، ولكنها محفوفة بالمخاطر أثناء الحمل.
هناك العديد من الطرق الطبيعية للعناية بالسيلوليت. هذه الطرق أكثر أمانًا من أي علاجات أخرى، ولا تُشكل خطرًا يُذكر على الحمل. يُمكن تجربة هذه الطرق منزليًا للتخلص من السيلوليت أثناء الحمل:
إليكِ بعض النصائح التي يُمكنكِ اتباعها لتجنب السيلوليت:
إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل، فهناك عدة طرق سهلة يمكنكِ تجربتها للحفاظ على لياقتكِ وصحتكِ.
تجنبي إضافة الملح إلى طعامكِ لأنه حمضي ويُجفف الجسم، مما يُصعّب عملية التخلص من السيلوليت.
الحفاظ على نسب الماء في الجسم يُخلصك من السموم ويُقلل من ظهور السيلوليت.
تمارين الكارديو الخفيفة، مثل المشي، وتمارين الأيروبيك الخفيفة، تُساعد على شد الجسم. يُساعد العرق الناتج عن ممارسة الرياضة على طرد السموم من الجسم وتنظيف البشرة. كما تُقوي الرياضة أنسجة العضلات وتُقلل من ظهور السيلوليت.
من الضروري الحفاظ على وزن صحي سواء كنتِ حاملاً أم لا.
تناولي أطعمة صحية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة. تناول الأطعمة الصحية يُخلصك من السموم التي تُسبب ظهور السيلوليت.
الوجبات السريعة، واللحوم، والمخبوزات، والجبن، وغيرها، قد تزيد من ظهور السيلوليت في جسمكِ. تجنبيها قدر الإمكان.
بمجرد تعافيكِ من الولادة، يمكنكِ البدء بعلاج السيلوليت بعد أسبوعين. تجنبي الكريمات الموضعية لأن طفلكِ سيرضع. اتبعي نظامًا غذائيًا صارمًا ومارسي الرياضة بانتظام لتقليل السيلوليت. قد يؤثر السيلوليت بعد الحمل سلبًا على ثقتكِ بنفسكِ، ولكن باتباع نمط حياة صحي، سينخفض ظهوره مع مرور الوقت. تذكري أيضًا أن السيلوليت أثناء الحمل أمر طبيعي وشائع، ويجب عليكِ استشارة طبيب أمراض جلدية قبل اتخاذ أي خطوات لعلاجه.
إليكِ بعض الطرق العملية لعلاج السيلوليت بعد الحمل:
يُعدُّ التدليك المُضاد للسيلوليت آمنًا بشكل عام أثناء الحمل، ولكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا. يُمكنه تقديم النصح لكِ بشأن أفضل طريقة والتأكد من أن تقنية التدليك لطيفة ومناسبة لحالة حملكِ الخاصة.
لا يختفي السيلوليت بعد الولادة تمامًا عادةً، ولكن قد يخف ظهوره مع عودة جسمكِ إلى حالته قبل الحمل، خاصةً إذا اتبعتِ نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة. قد تلاحظ بعض النساء أن السيلوليت يخفّ مع مرور الوقت.
يرجى العلم أن التجارب الفردية مع السيلوليت قد تختلف، ومن الضروري إعطاء الأولوية لصحتكِ وسلامتكِ أثناء الحمل وبعده. يُنصح بمناقشة مخاوفكِ بشأن السيلوليت أو أي مشاكل أخرى بعد الحمل مع الطبيب للحصول على إرشادات شخصية.
اقرأ أيضا:
التغيرات الجلدية الشائعة أثناء الحمل
الحكة في البطن أثناء الحمل
الهربس النطاقي والحمل