الحمل

السيلوليت أثناء الحمل – الأسباب والعلاج والوقاية

إذا كنتِ حاملاً، فاستعدي لمشاهدة التغيرات الجسدية التي سيمر بها جسمكِ. بالطبع، سيزداد وزنكِ، وزيادة الوزن أمر شائع أثناء الحمل، ومع ذلك إذا كانت هذه الزيادة في الوزن تُعرف بالسيلوليت، فعليكِ الانتباه إليها. لا بد أنكِ تتساءلين عن السيلوليت ودوره أثناء الحمل. مع التغيرات التي يحدثها الحمل في جسم المرأة، قد يكون ظهور السيلوليت تغييراً غير متوقع. من المهم معرفة العوامل التي تُساهم في هذه الظاهرة والاستراتيجيات الفعالة للتعامل معها. تابعي القراءة لمعرفة ما هو السيلوليت، وأسباب ظهوره، وما الذي يُمكن فعله لعلاجه أثناء الحمل.

ما هو السيلوليت؟

إذا وقفتِ أمام المرآة، ستلاحظين تراكم الدهون حول أجزاء معينة من جسمكِ. المناطق الرئيسية التي تتراكم فيها الدهون هي الأرداف، والوركين، والفخذين، والبطن، وأعلى الذراعين، والركبتين. تُسمى هذه الترسبات الدهنية بالسيلوليت. يمكن أن تتمدد هذه الترسبات وتتفتت أحيانًا، مما يؤدي إلى ظهور غمازات في هذه المناطق. من المهم تذكر أن زيادة السيلوليت أثناء الحمل أمر طبيعي؛ فقد تكتسب بعض النساء وزنًا ويعانين من السيلوليت، بينما لا تكتسبه أخريات.

ADVERTISEMENT

ما الذي يسبب السيلوليت أثناء الحمل؟

تختلف أسباب زيادة السيلوليت أثناء الحمل، وقد تشمل أي شيء بدءًا من سوء نمط الحياة وصولًا إلى العديد من العوامل الداخلية في الجسم.

١. نمط الحياة

ممارسة التمارين الرياضية الأساسية أثناء الحمل ضرورية للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ أيضًا. كما أن تجنب الوجبات السريعة والتحكم في شهيتكِ أمر ضروري في هذه المرحلة، ومع ذلك فإن عدم القيام بكل هذه الأمور قد يؤدي إلى ظهور السيلوليت في جسمكِ.

ADVERTISEMENT

٢. احتباس الماء

أثناء الحمل، يميل جسم المرأة إلى تخزين كميات كبيرة من السوائل. وهذا يؤدي إلى احتباس الماء في مناطق مختلفة من الجسم، مما بدوره يؤدي إلى ظهور جيوب السيلوليت، والتي قد تصبح مرئية لاحقًا.

٣. تأثيرات الهرمونات

تلعب الهرمونات دورًا هامًا في ظهور السيلوليت. يُعد الإستروجين، والأنسولين، والنورادرينالين، وهرمونات الغدة الدرقية، والبرولاكتين جزءًا من عملية إنتاج السيلوليت.

ADVERTISEMENT

٤. زيادة الوزن

من المتوقع أن تكتسب الحوامل وزنًا صحيًا مع تقدم الحما، ومع ذلك فإن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد من احتمالية ظهور السيلوليت في السنوات اللاحقة.

٥. العمر

تتراجع مرونة الجلد مع التقدم في السن، مما يزيد من احتمالية ظهور السيلوليت.

ADVERTISEMENT

٦. العوامل الوراثية

قد يرتبط ظهور السيلوليت أثناء الحمل باختلافات جينية تؤثر على إنتاج الكولاجين ومرونة الجلد. قد تجعل هذه العوامل الوراثية بعض النساء أكثر عرضة لظهور السيلوليت أثناء الحمل، ولكن من الضروري التأكيد على أن الأسباب الدقيقة للسيلوليت لا تزال غير مفهومة تمامًا، ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لآخرى.

العلاج الطبي للسيلوليت

يمكن علاج السيلوليت والحمل باستخدام علاجات طبية محددة. تُقلل هذه العلاجات من السيلوليت بسرعة، وتُمكّنكِ من استعادة قوامكِ قبل الحمل في وقت أسرع، ولكن لا يُنصح بهذه العلاجات للنساء الحوامل، ومن الأفضل تجنبها.

ADVERTISEMENT

علاجات السيلوليت التي يجب على النساء الحوامل تجنبها

تُعتبر العديد من طرق علاج السيلوليت ضارةً بالجنين والأم على حد سواء، وقد تكون لها آثار طويلة المدى أيضًا.

١. تناول الأدوية عن طريق الفم

من الطرق الفعالة لإزالة السيلوليت حرقه بتناول بعض المنشطات. هذه هي الطريقة التي تعمل بها معظم أدوية السيلوليت الفموية، باستخدام الكافيين ومواد أخرى تساعد على تقليل السيلوليت، ولا يُنصح بتناول هذه الأدوية أثناء الحمل.

ADVERTISEMENT

٢. تقنيات العلاج بالليزر أو الحراري

تتضمن بعض أشهر تقنيات العلاج لتقليل السيلوليت استخدام أشعة الليزر أو طرق أخرى ترفع درجة حرارة منطقة الجسم للتخلص من السيلوليت. قد تكون هذه الطرق فعالة للغاية، ولكنها محفوفة بالمخاطر أثناء الحمل.

حقوق الصورة: صورة مُنشأة بواسطة الذكاء الاصطناعي

كيف تتخلصين من السيلوليت بشكل طبيعي أثناء الحمل؟

هناك العديد من الطرق الطبيعية للعناية بالسيلوليت. هذه الطرق أكثر أمانًا من أي علاجات أخرى، ولا تُشكل خطرًا يُذكر على الحمل. يُمكن تجربة هذه الطرق منزليًا للتخلص من السيلوليت أثناء الحمل:

ADVERTISEMENT

  • من أفضل الطرق للعناية بالسيلوليت الذي يظهر في الجسم ممارسة الرياضة بانتظام. إنها الطريقة الأكثر صحة وأمانًا، ولكن يُنصح عادةً النساء الحوامل بتجنّب التمارين الشاقة.
  • اتباع نظام غذائي صحي يُمكن أن يُساعد أيضًا في علاج السيلوليت أثناء الحمل.
  • من العلاجات الطبيعية التي تُساعد في تقليل السيلوليت أثناء الحمل هي التنظيف الجاف بالفرشاة. يتضمن التنظيف الجاف تنظيف الجلد بلطف بفرشاة ناعمة باتجاه القلب. يُعتقد أن هذه الممارسة تُساعد على تحفيز التصريف اللمفاوي، وتقشير الجلد، وتحسين الدورة الدموية، مما قد يُقلل من ظهور السيلوليت مع مرور الوقت.

النصائح

إليكِ بعض النصائح التي يُمكنكِ اتباعها لتجنب السيلوليت:

  • يساعد وجود أحماض أوميجا ٣ الدهنية في الجسم على التخلص من السيلوليت بفعالية. أدرجي أحماض أوميجا ٣ الدهنية في نظامك الغذائي. يمكنكِ أيضًا إضافة بذور الكتان إلى وجباتكِ.
  • تناولي الكربوهيدرات أثناء الحمل. تناولي الطعام حسب الحاجة؛ لا تُفرطي في تناوله.
  • يُعد احتباس الماء مشكلة أخرى قد تزيد من تفاقم السيلوليت. تناول الكثير من الخضراوات، والتوت، والمأكولات البحرية يمكن أن يقلل من فرص ظهوره.
  • تناولي أطعمة صحية وابدئي بممارسة الرياضة.

كيف يمكنكِ الوقاية من السيلوليت؟

إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل، فهناك عدة طرق سهلة يمكنكِ تجربتها للحفاظ على لياقتكِ وصحتكِ.

ADVERTISEMENT

١. قللي من تناول الملح

تجنبي إضافة الملح إلى طعامكِ لأنه حمضي ويُجفف الجسم، مما يُصعّب عملية التخلص من السيلوليت.

٢. شرب الماء

الحفاظ على نسب الماء في الجسم يُخلصك من السموم ويُقلل من ظهور السيلوليت.

ADVERTISEMENT

حقوق الصورة: صورة مُنشأة بواسطة الذكاء الاصطناعي

٣. ممارسة الرياضة

تمارين الكارديو الخفيفة، مثل المشي، وتمارين الأيروبيك الخفيفة، تُساعد على شد الجسم. يُساعد العرق الناتج عن ممارسة الرياضة على طرد السموم من الجسم وتنظيف البشرة. كما تُقوي الرياضة أنسجة العضلات وتُقلل من ظهور السيلوليت.

٤. التحكم في الوزن

من الضروري الحفاظ على وزن صحي سواء كنتِ حاملاً أم لا.

ADVERTISEMENT

٥. تناول أطعمة صحية

تناولي أطعمة صحية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة. تناول الأطعمة الصحية يُخلصك من السموم التي تُسبب ظهور السيلوليت.

٦. تجنبي الأطعمة الدهنية.

الوجبات السريعة، واللحوم، والمخبوزات، والجبن، وغيرها، قد تزيد من ظهور السيلوليت في جسمكِ. تجنبيها قدر الإمكان.

تقليل السيلوليت بعد الحمل

بمجرد تعافيكِ من الولادة، يمكنكِ البدء بعلاج السيلوليت بعد أسبوعين. تجنبي الكريمات الموضعية لأن طفلكِ سيرضع. اتبعي نظامًا غذائيًا صارمًا ومارسي الرياضة بانتظام لتقليل السيلوليت. قد يؤثر السيلوليت بعد الحمل سلبًا على ثقتكِ بنفسكِ، ولكن باتباع نمط حياة صحي، سينخفض ​​ظهوره مع مرور الوقت. تذكري أيضًا أن السيلوليت أثناء الحمل أمر طبيعي وشائع، ويجب عليكِ استشارة طبيب أمراض جلدية قبل اتخاذ أي خطوات لعلاجه.

إليكِ بعض الطرق العملية لعلاج السيلوليت بعد الحمل:

ADVERTISEMENT

  • حافظي على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه، والخضراوات، والبروتينات قليلة الدهون لدعم صحة البشرة وتقليل تراكم الدهون.
  • تناول السوائل المناسب ضروري لمرونة البشرة، مما يساعد على تقليل ظهور السيلوليت.
  • مارسي تمارين الكارديو، والأوعية الدموية، وتمارين القوة لشد العضلات وحرق الدهون الزائدة.
  • استمري في التدليك الجاف لتحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، مما يقلل من السيلوليت.
  • يمكن للتدليك الاحترافي أو الذاتي باستخدام كريمات أو زيوت مُقللة للسيلوليت تحسين ملمس البشرة.
  • لعلاج السيلوليت، ابحثي عن كريمات أو أمصال تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو الريتينول أو الكولاجين.
  • فكّري في ارتداء ملابس ضاغطة لتحسين تدفق الدم وتقليل التورم.
  • قد تُحسّن بعض علاجات السبا، مثل الأعشاب البحرية أو لفائف الجسم الطينية، من مظهر السيلوليت مؤقتًا.
  • تجنبي التدخين والإفراط في تناول الكحول، لأن هذه العادات قد تُفاقم السيلوليت.
  • يمكن أن يُقلل فقدان الوزن التدريجي بعد الحمل من الضغط على الأنسجة الضامة.
  • إذا رغبت في ذلك، استشيري طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل في الحالات الشديدة للحصول على علاجات غير جراحية أو جراحية مثل العلاج بالليزر أو شفط الدهون.

الأسئلة الشائعة

١. هل يُمكنكِ الحصول على تدليك مُضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟

 يُعدُّ التدليك المُضاد للسيلوليت آمنًا بشكل عام أثناء الحمل، ولكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا. يُمكنه تقديم النصح لكِ بشأن أفضل طريقة والتأكد من أن تقنية التدليك لطيفة ومناسبة لحالة حملكِ الخاصة.

٢. هل يختفي السيلوليت بعد الحمل؟

لا يختفي السيلوليت بعد الولادة تمامًا عادةً، ولكن قد يخف ظهوره مع عودة جسمكِ إلى حالته قبل الحمل، خاصةً إذا اتبعتِ نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة. قد تلاحظ بعض النساء أن السيلوليت يخفّ مع مرور الوقت.

ADVERTISEMENT

يرجى العلم أن التجارب الفردية مع السيلوليت قد تختلف، ومن الضروري إعطاء الأولوية لصحتكِ وسلامتكِ أثناء الحمل وبعده. يُنصح بمناقشة مخاوفكِ بشأن السيلوليت أو أي مشاكل أخرى بعد الحمل مع الطبيب للحصول على إرشادات شخصية.

اقرأ أيضا:

ADVERTISEMENT

التغيرات الجلدية الشائعة أثناء الحمل
الحكة في البطن أثناء الحمل
الهربس النطاقي والحمل

Published by
تحرير فيرست كراي العربية