فيرست كراي العربية للأبوة والأمومة
الزيوت الأساسية هي زيوت عالية التركيز تستخدم لأغراض مختلفة، مثل العطور، والفوائد الصحية، والعناية بالبشرة، والكثير من الأشياء الأخرى.
على الرغم من أن الزيوت الأساسية طبيعية تمامًا، إلا أن بعض النساء يترددن في استخدامها أثناء الحمل لأن تلك الزيوت قوية جدًا. يقول معظم المعالجين بالزيوت العطرية أنه عندما تكونين حاملاً، من الآمن استخدام بعض الزيوت الأساسية طالما أنك على دراية بكميتها ولأي غرض تستخدمينها. ومع ذلك، هناك حجج مضادة لهذا أيضًا. لذلك، دعونا نلقي نظرة على الزيوت الأساسية الآمنة للحوامل وكذلك بعض النصائح لاستخدامها لأسباب محددة للغاية.
ما هو الزيت العطري الأساسي؟
الزيوت الأساسية هي زيوت مركزة يتم استخلاصها من أوراق النباتات والأعشاب وغيرها من المواد. يتم استخراجها من خلال عملية الضغط البارد أو التقطير بالبخار. الزيت العطري شديد التركيز، وعادة ما يتم نشره وتطبيقه موضعيًا عن طريق الاستنشاق والتدليك وإضافته إلى الطعام أيضًا. تعمل الرائحة الجميلة للزيت على تهدئة واسترخاء الجسم والمخ.
كيف تعمل؟
تعمل الزيوت الأساسية بالطريقة التي يعمل بها الدواء في الجسم. جزيئات الزيت المركز صغيرة جدًا ويمكن أن تصل إلى الدورة الدموية للرضيع. نظرًا لأنها أشكال مركزة من الزيت، ما عليك سوى استخدام قطرة أو اثنتين. بالنسبة للنساء الحوامل، يقال إن الزيوت ستستغرق بعض الوقت لتعمل لوجود الطبقات دهنية في أجسامهن، وهذا يبطئ العملية.
هل الزيوت الأساسية آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟
تعتبر الزيوت الأساسية آمنة للنساء الحوامل بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وبعض النساء يستخدمن الزيوت قبل هذا الوقت أيضًا. هناك نقاش حول كيفية وصول الزيوت إلى الطفل عبر المشيمة. ومع ذلك، فهذه ليست حقائق علمية مثبتة، ولا توجد حالات تؤكد وصول الزيوت إلى الجنين تم تسجيلها.
ومع ذلك، إذا كنت ترغبين في استخدامها قبل انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج بالروائح الذي يعالج النساء الحوامل. حتى بعد مضي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من الجيد أن تكوني على دراية بما تستخدمينه لأنه من الأفضل تجنب بعض الزيوت.
فوائد استخدام الزيوت العطرية أثناء الحمل
إذا تم استخدام الزيوت الأساسية بشكل مناسب وبالنسبة الصحيحة، فيمكنها مساعدتك في علاج أعراض الحمل المختلفة. للزيوت الأساسية استخدامات عدة ويمكن أن تكون مصدر راحة خلال أيام الحمل المجهدة. ومع ذلك، تأكيد من كيفية استخدام الزيت ونوعه. بعض الخيارات التي يمكنك اتباعها موجودة أدناه:
- الغثيان: بعض الزيوت الأساسية لتقليل الغثيان أثناء الحمل هي زيت اللافندر، أو خشب الصندل، أو ناشر الزنجبيل.
- المساعدة على الهضم: يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع في تخفيف حرقة المعدة والأمراض الأخرى المرتبطة بالهضم. يمكن تدليكه على البطن أو تناوله مع العسل بعد الأكل.
- التخلص من السموم: تساعد الزيوت مثل زيت الليمون في طرد جميع السموم وأحماض المعدة الزائدة من الجسم.
- الانتفاخ: من الأمراض الشائعة التي يجب على النساء الحوامل التعامل معها، ويمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل الزنجبيل في تقليل الشعور بالانتفاخ لأنها تساعد على تهدئة المعدة.
- الأرق: تساعد الزيوت الأساسية مثل الإيلنج والبرجموت على استرخاء المخ وتجنب الإفراط في التفكير، مما قد يؤدي إلى الأرق.
- تقليل القلق: الزيوت الأساسية مثل الريحان تساعد على تنظيم الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد والتوتر.
- تقليل الاكتئاب: من المعروف أن الزيوت الأساسية مثل زيت الآس تساعد في تحفيز الغدة الدرقية وتقليل أي اختلال هرموني.
- تنظيف الحمام: الزيوت مثل الصنوبر تقتل الفطريات ويمكن أن تساعد في إزالة أي فطريات قد تكون موجودة في حمام منزلك.
- سائل غسيل الأطباق: يعتبر الزعتر مبيدًا قويًا للجراثيم ويمكن استخدامه لتنظيف الأواني، خاصة تلك التي كانت على اتصال باللحوم النيئة.
- معطر الهواء: معظم الزيوت العطرية مثل اللافندر، وعشب الليمون، يمكن أن تساعد في إطلاق رائحة عطرية عند الاحتراق.
قائمة الزيوت الآمنة للحوامل
ثبت أن بعض الزيوت الأساسية آمنة للغاية للحوامل طالما لا توجد مضاعفات أثناء الحمل. ومع ذلك، لا تفرطي في استخدام أي منها. تأكدي من تخفيف الزيوت بزيت ناقل واستخدام قطرة واحدة أو قطرتين فقط من الزيت العطري.
فيما يلي قائمة بالزيوت الأساسية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل:
- الجرانيوم: البرتقال المر هو زيت يساعدك في احتباس الماء.
- اللافندر (Lavendula Angustifolia): إذا كنت تعانين من آلام مستمرة في الجسم، فيمكنك مزج الزنجبيل والخزامى مع زيت التدليك على جسمك، وهو مفيد لتخفيف الآلام.
- يعتبر السرو راحة كبيرة إذا كنت تعانين من توسع الأوردة وتورم الكاحلين.
- إذا كنت تعانين من آلام الظهر، فإن تدليك البابونج هو الزيت الأساسي الذي يجب انتقاؤه.
- اللافندر الشائع: يعتبر زيت اللافندر الأساسي طريقة رائعة لتخفيف التوتر أثناء الحمل. يعتبر زيت اللافندر الأساسي المخفف خيارًا آمنًا للاستحمام الأسبوعي. يمكن استخدامه أيضًا مرة واحدة في الأسبوع في جهاز نشر للمساعدة في تخفيف إجهاد الحمل.
- اللبان: يستخدم هذا الزيت العطري من قبل النساء لتقليل علامات التمدد على أجسادهن.
- البرتقال الحلو: يستخدم زيت البرتقال الحلو (Orange Sinensis) الأساسي للحفاظ على نشاط جسمك خلال أيام الحمل المتعبة. يتم خلط الزيت مع الزنجبيل للمساعدة في تخفيف الغثيان وعسر الهضم. ومع ذلك، من الجيد تجنب هذا الزيت إذا كنت تخططين للخروج في الشمس.
- البردقوش الحلو: هذا مفيد للنساء اللواتي يعانين من كثرة التبول.
- الأوكالبتوس: يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس للمساعدة في الاحتقان. كما أنه يستخدم كزيت مضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات.
- النيرولي: يساعد هذا الزيت العطري في إراحة النساء الحوامل من القلق والتوتر.
متى تتجنبي الزيوت العطرية؟
- من الأفضل تجنب جميع الزيوت العطرية في الأشهر الثلاثة الأولى. هذا هو الوقت الذي ينمو فيه طفلك ويكون جسم الجنين شديد الحساسية.
- يمكن أن تؤدي بعض الزيوت العطرية إلى الإجهاض، لذا من المهم جدًا الانتباه لها. استشيري معالج الروائح دائمًا قبل استخدام زيت لست متأكدة من مدى سلامة استخدامه أثناء الحمل.
- تجنبي وضع الزيوت العطرية على الجسم، خاصة عند الخروج في الشمس.
- تجنبي الزيوت العطرية المخزنة في البلاستيك لفترة طويلة.
- تجنبي استخدام الزيوت الأساسية إذا كنت مريضًة بالغدة الدرقية.
- إذا كان لديك حالات سابقة من الإجهاض، فمن الآمن تجنب الزيوت الأساسية.
- إذا كنت تعانين من مضاعفات مثل النزيف المهبلي، فيجب عليك تجنب الزيوت العطرية حيث توجد فرص لتسببها في حدوث مضاعفات.
- لا تستخدمي الزيوت القديمة، بل احرصي على شراء زيوت جديدة وحديثة الصنع.
قائمة الزيوت التي يجب تجنبها أثناء الحمل
يمكن لبعض الزيوت الأساسية أن تعقد الحمل ويجب تجنبها، كما أن هناك بعض الزيوت التي لسنا متأكدين منها تمامًا ولذا فمن الأفضل تجنبها أيضًا. إذا كنت تتطلعين إلى دراسة الزيوت الأساسية التي يجب تجنبها أثناء الحمل، فإليك بعضًا منها:
- الشمرة
- كلاري المرمية
- مردقوش
- قرفة
- شجرة الحياة
- عشبة النار
- البتولا
- وينترجرين
- كافور
- الزوفا
- اليانسون
- حشيشة الدود
- مرارة
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام الزيوت العطرية
هناك العديد من الادعاءات المتعلقة باستخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل. على الرغم من أنه من المؤكد تمامًا أنك لست مضطرًا إلى تجنبها تمامًا، إلا أن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الحظر. استفد من الفوائد المذهلة للزيوت الأساسية، ولكن في نفس الوقت، تأكد من منع أي نوع من المخاطر. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند استخدام الزيوت الأساسية.
- عادة ما تكون الزيوت الأساسية قوية جدًا ويمكن أن يسبب هذا المشاكل، لذلك من المهم تخفيف التركيز قبل استخدامها.
- قد يؤدي استخدام الزيوت العطرية لأكثر من ساعة في بعض الأحيان إلى آثار جانبية مثل الغثيان، والدوار، والخمول، والصداع.
- من المهم التحقق من جودة الزيوت الأساسية. في بعض الأحيان، تكون الزيوت مغشوشة، مما قد يؤدي إلى آثار ضارة. افحصي الجودة قبل استخدام الزيوت.
- تحتوي بعض الزيوت على الفينولات والألدهيدات، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات على بشرتك. ومن ثم، قومي بتخفيفها جيدًا قبل استخدامها.
- يمكن أن يؤدي تطبيق الزيت العطري على الجلد المجروح أيضًا إلى ردود فعل تحسسية.
- لا تستخدمي الزيوت العطرية كل يوم.
- تأكدي من عدم استخدامها مباشرة على بشرتك. نظرًا لتركيز الزيوت الأساسية، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجلد.
المعتقدات الخاطئة عن استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل
- يقال إن اللبان يسبب الإجهاض – لا توجد دراسة أو بحث يثبت هذه النقطة.
- استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد دائمًا قبل استخدام الزيوت أثناء الحمل.
- الزيوت الأساسية للولادة والأطفال آمنة تمامًا – هذه العبارة معيبة تمامًا لأنه من الواضح أن الزيوت الأساسية يمكن أن تكون قوية جدًا على بشرة الطفل الحساسة.
- استخدمي الزيوت الأساسية في عملية الولادة – حسنًا، قد ينجح ذلك إذا كانت ولادتك تتم في المنزل. ومع ذلك، إذا كانت في المستشفى، فيرجى تجنب هذه الأساليب لأنها قد تفسد المعدات التي يتعين على الأطباء استخدامها.
استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل أمر مثير للجدل إلى حد كبير – في حين أن هناك العديد من المقالات والمدونات والمواقع الإلكترونية التي تتحدث عن سلامة ومخاطر الزيوت الأساسية، لم يتم إجراء بحث كبير لإثبات هذه النقطة. يبدو أن معظم هذه العبارات قد نشأت من تجربة نساء أخريات أو بحث عبر الإنترنت. وبالتالي، لا يمكننا أن نكون دقيقين بنسبة ١٠٠٪ بشأن سلامة الزيوت الأساسية أثناء الحمل.
لذا، نطرح السؤال البسيط، هل يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل؟
نعم، بعض الزيوت الأساسية آمنة للحمل، ولكن يجب أن تنتبهي لمقدار استخدامها ومتى ولماذا تستخدمينها.
من الحكمة أن نتوخى الحذر ولا نخاطر بسلامة الحمل. إذا كنت تريدين حقًا استخدام الزيوت أثناء الحمل، فيرجى التأكد من أنها آمنة للاستخدام خلال هذه الفترة.
أثناء الحمل، هناك عدد غير قليل من القيود التي يجب عليكِ وضعها في الاعتبار. في بعض الأحيان قد يكون الأمر محبطًا لأنك لا تريدين حقًا وضع الكثير من الحدود في نمط حياتك. إنها فترة صعبة ومهمة في حياتك ويجب أن تتذكري أن الاعتناء بجسمك خلال هذه الأشهر التسعة أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهية طفلك، وهذا يعني أنه يجب عليك تقديم بعض التضحيات وتجنب المخاطرة خلال هذا الوقت.
