الأشهر الثلاثة الأولى هي الجزء الأكثر إثارة في فترة الحمل. وقد تعلمين أنك حامل ولكن لست بشكل واضح للعالم من حولك. وقد تستمرين في عد الأيام وتتبعين نظامك الغذائي وتجدين بطنك تنمو وتتوسع وتبدئين أيضًا في الشعور بحياة الجنين الذي ينمو بداخلك. أيضًا، من المطمئن تمامًا أنك وصلت إلى هذه المرحلة من الحمل! أما بالنسبة للجنين، تبدأ أجزاء الجسم بالتطور في هذا الوقت تقريبًا والأعضاء التناسلية أيضًا.
ستلاحظين التغيرات والأعراض التالية في جسمك خلال الشهر الثالث من الحمل:
يمكن أن يصل الغثيان والقيء إلى الذروة بحلول الشهر الثالث، وقد تختفي هذه الأعراض عند معظم النساء الحوامل بنهاية الثلث الأول من الحمل.
يمكن أن تشعرين بالتعب والنعاس بسبب هرمونات الحمل. فيحتاج الجسم إلى دم إضافي لتزويد الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية مما يؤثر على مستويات السكر وضغط الدم.
يمكن أن يتسبب تزايد كثرة التبول والضغط على المثانة بسبب نمو الرحم في زيادة الرغبة في التبول في كثير من الأحيان.
تؤدي مستويات البروجسترون المرتفعة إلى إبطاء عملية الهضم.
يؤدي مستوي هرمون الاستروجين المرتفعة وتمدد عنق الرحم والجدران المهبلية إلى إفرازات مخاطية بيضاء شفافة من المهبل فيمنع مرور العدوى إلى الرحم.
قد تكون تقلصات وألم الساق الشديدة شائعة خلال الليل. فقد تحتاجين إلي ضم البوتاسيوم والحديد في نظامك الغذائي. وقد تساعدك ممارسة بعض التمارين الخفيفة أيضًا على تقليل الانزعاج.
التغيرات في مستويات الهرمونات والرحم النامي يمدد الأربطة والأوتار فيسبب آلام الظهر وآلام أسفل البطن. فقومي بممارسة بعض التمارين ذات الأثر المنخفض والتمدد ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
يمكن أن تؤثر التغييرات الهرمونية بالتأكيد على مشاعرك. وقد تعانين من مجموعة من العواطف التي تتراوح بين الحزن والسعادة والفرح.
تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الجسم أيضًا إلى التهاب ونزيف اللثة.
يضغط الرحم النامي على المعدة ويبطئ جسمك المتوسع عملية الهضم. ويؤدي الضغط على المعدة إلي تحرك الأحماض إلى الأعلى فيسبب حرقة المعدة. فتناولي الطعام في أوقات منتظمة وحاولي تناول وجبات صغيرة عدة مرات خلال اليوم.
إن توسع الرحم يضغط على الأوعية الدموية ويبطئ الدورة الدموية، فيؤدي هذا إلي تورم الأوردة في ساقيك، ويمكن أن يضغط زيادة وزنك على الجهاز الدوري مما يؤدي إلى ظهور الدوالي.
تؤدي زيادة مستويات الدم إلى تورم والتهاب الممرات الأنفية، فيؤدي ذلك هذا إلى انسداد الأنف.
من الشائع جدًا أن يرغبن الحوامل في تناول بعض أنواع الطعام أو ما يعرف بالوحم، أو يمكنك أن تكرهي رائحة أو طعم بعض الأطعمة والمواد الأخرى أيضًا.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض خلال الشهر الثالث من الحمل، فلا تقلقي لأن هذه طبيعية ظاهرة.
سيظهر بطن الحامل خلال الشهر الثالث من الحمل حيث سيكون حجم الرحم الآن بحجم العنب، ويرفع الرحم إلى منطقة البطن ويغطي منطقة الحوض بأكملها. وقد تلاحظين بالتأكيد التغيرات العاطفية وتغيرات الجسم في هذه المرحلة. وقد تحدث بعض هذه التغييرات في الثلث الثاني أو الثالث إن لم يكن في الثلث الأول.
قد تشعرين بألم في ثدييك بينما يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية، كما يزداد حجم الثديين وتصبح الحلمات داكنة وكبيرة.
ستلاحظين علامات تمدد الجلد على بطنك وثدييك نتيجة لتمدد جلدك أثناء الحمل.
تصبح الحلمات داكنة بسبب الهرمون المنبه للخلايا الصباغية التي تنتجها المشيم، ويؤدي أيضاً إلي ظهور الخط الداكن من منتصف البطن إلى عظمة العانة.
إن تقلبات المزاج والاكتئاب شائع جدًا خلال هذا الثلث ويكبر جسمك وقد تصبحين واعية أكثر بمظهرك الأكبر.
قد تجدين تنوعات أو اختلافات في نمط نومك ويمكن أن تستيقظي في منتصف الليل، وهذا بسبب تغيرات في مستويات الهرمون.
تشعر معظم النساء بالإثارة والرومانسية خلال الثلث الأول من الحمل. ومع ذلك، تميل هذه الرغبة إلى انخفاض الرغبة الجنسية بحلول نهاية هذا الوقت. يمكن أن يكون ذلك بسبب تقلبات مستويات الهرمون وأيضًا بسبب تغيرات الجسم التي تؤدي إلى الوعي الذاتي.
ومن المبكر الشعور بأية حركات معينة ولكنك ستشعرين بوجود الجنين داخل رحمك، وستكوني فضولية لمعرفة ما يحدث في الداخل! وبحلول الشهر الثالث، سيبلغ طول طفلك حوالي 9 سم ويزن حوالي 0.04 كيلوجرامًا – أي في حجم البرقوق الناضج أو الليمون. ويستقر الجنين داخل الرحم وتبدأ الأعضاء في النمو أيضًا.
| أجزاء الجسم | مراحل التطور |
| الرأس | بسبب تطور الدماغ، سيكون الرأس أكبر قليلاً من الجسم. |
| الجلد | الجلد شفاف مع عروق مرئية منه. قد تم تشكيل بصمات الطفل. |
| الجفون | تحمي الجفون عيون الطفل بتغطيتها بالكامل عند وقت التشكيل. |
| الفم | قد ينمو لسان الطفل والحنجرة ويتم تشكيل الفكين والشفة العليا خلال هذا الوقت أيضًا. |
| الإبهام | يبدأ الطفل في امتصاص الإبهام وقد يصاب بنوبات الفواق. |
| القلب | يتم تطوير القلب، كاملاً بدقات القلب و يمكن سماعها باستخدام أجهزة المراقبة الإلكترونية. |
| الجهاز العضلي الهيكلي | يتم تشكيل بنية العضلات والعظام للطفل. |
| الحركات | سيبدأ طفلك في الركل والتمدد واللف والانعطاف. ومع ذلك، بما أن الرحم لا يزال فوق الحوض فيمكن أن لا تشعرين بهذه الحركات. |
| النخاع العظمي | يبدأ النخاع العظمي في إنتاج خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الجنين. |
| الأمعاء | يبدأ هذا العضو في الانقباض والاسترخاء للمساعدة على الهضم. |
| البنكرياس | يبدأ البنكرياس في العمل ويفرز الأنسولين. |
| الكلى | تبدأ الكليتان بإفراز البول في المثانة. |
| الأجزاء الأخرى | يتم تشكيل أصابع اليدين والقدمين المميزة مع أظافر اليدين والقدمين. يمكن الآن فتح وإغلاق الأيدي الصغيرة، ويمكن رؤية أنف الطفل وأذنيه أثناء الفحص، ويتم تشكيل الرقبة خلال هذا الوقت مع بصيلات الشعر والحلمات. |
إذا كنت حاملاً بتوأم، فسينمو التوأم في الشهر الثالث من الحمل كالمذكور أعلاه.
سوف تساعدك الأشياء التي يجب القيام بها خلال الشهر الثالث من الحمل على التركيز على صحتك والحفاظ على لياقتك حتى الولادة.
سوف تشعرين بالرغبة الشديدة في الطعام بالتأكيد! ومع ذلك، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي خلال الشهر الثالث من الحمل من مزيج صحي ومتوازن من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والمكسرات والحبوب والأرز وما إلى ذلك. يجب ضم الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية المطلوبة ليس فقط لصحتك الجيدة ولكن أيضًا لصحة طفلك في نظامك الغذائي.
الإجهاد شائع جدًا ويجب أن تستريحي عندما لا تشعرين بعدم الراحة. استخدمي بعض وسائد الأمومة لراحة أفضل.
تناولي مكملات حمض الفوليك لتجنب أي عيوب خلقية ومكملات فيتامين أخرى حسب إرشادات الطبيب.
ستكونين عرضة للإصابة بالعدوى في هذه المرحلة، لذا تأكدي من اتباع معايير النظافة المناسبة بداية من الطبخ وصولا إلى تنظيف الحدائق. وحافظي على نظافة وجفاف المهبل أيضًا. تجنبي استخدام الأقمشة الاصطناعية خلال هذه الفترة واستخدمي الملابس القطنية لراحة أكثر.
قومي بتحديد موعد مع طبيب الأسنان حيث قد تكونين عرضة لنزيف اللثة وآلام الأسنان بسبب التغيرات في مستويات الهرمون. فمن الضروري أن تعتني بلثتك خلال هذه الفترة، حيث يمكن أن تؤثر أمراض اللثة على صحة طفلك النامي.
قومي بالتسجيل في فصول تعليم الولادة للتعامل مع القلق والتوتر والمشاكل الأخري.
من الضروري أن تواصلين مع شريكك أو الأصدقاء المقربين أو الأقارب حول أي مشاكل أو مخاوف لديك. من الضروري أن تثقي فيأحبائك للحصول على بعض الطمأنينة بشأن مشاكلك وتجنب الوقوع في الاكتئاب.
يجب تجنب التدخين تمامًا لأنه قد يضر صحة طفلك وقد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
قللي من تناولك للمشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي حيث يزيد خطر الإجهاض ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل.
قومي بممارسة التمارين السهلة مثل المشي والسباحة. وتجنبي الرياضة التي تنطوي على خطر السقوط أو الضغط على المفاصل.
قومي بالأنشطة التي ستبقي عقلك منشغلًا، مثلاً الحياكة أو التلوين للبقاء خالية من الإجهاد.
بعض التمارين للحفاظ على لياقتك خلال الشهر الثالث من الحمل ما يلي:
فيما يلي قائمة الأشياء التي يجب تجنبها خلال الشهر الثالث من الحمل:
سيقوم طبيبك بفحص ما يلي:
بعض الإختبارات التي يجب إجراها في الشهر الثالث من الحمل هي كما يلي:
فحص قياس الشفافية القفوي (NT) يتم إجراء هذا الفحص في الشهر الثالث من الحمل لمعلمات السائل الأمنيوسي ووضع المشيمة في الرحم وتقييم أي خطر شذوذ في الجنين.
انشقاق العمود الفقري أو عيب الأنبوب العصبي هو تشوه خلقي يمكن اكتشافه خلال الثلث الأول من الحمل. ويمكن اكتشافه بشكل جيد خلال الثلث الثاني من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية.
بما أن الطفل لا يزال صغيراً، سوف تتكسبين حوالي 1 أو 2 كيلوجرام من الوزن بنهاية الثلث الأول. ومع ذلك، تميل بعض النساء إلى فقدان الوزن بسبب تجنب بعض الأطعمة وغثيان الصباح.
لا يزال الجهاز التناسلي للطفل يتطور في هذه المرحلة، لذلك سيكون من الصعب تحديد جنس الطفل. ستكون النتائج حوالي 75% دقيقة عندما يتم إجرائها بين 11-14 أسبوعًا من فترة الحمل.
لا يجب اتباع جميع النصائح من قبل النساء الحوامل فقط. إليك أنت كأب بعض النصائح المفيدة التي ستساعدك على أن تصبح شريكًا رائعًا وأباً حنونا.
بحلول الأسبوع الثاني عشر من حمل زوجتك، هناك فرصة جيدة أنك ستعاني من أعراض الحمل أيضا – نعم، هذا صحيح! تُعرف هذه الحالة بمتلازمة الكوفيد أو الحمل المتعاطف، وهي حالة يعاني فيها الزوج من أعراض معينة للحمل مثل الغثيان وآلام البطن وزيادة طفيفة في الوزن والنوم المضطرب. لا تقلق إذا لاحظت هذه الأعراض، انغمس في نفس العلاجات المنزلية التي تحاول زوجتك ممارستها إلى أن تخف هذه الأعراض.
للأمهات الحوامل، إن فترة الشهر الثالث من الحمل هي فترة ذات أهمية حاسمة. ولن تعاني من الغثيان والقيء بعد الآن ولكنك ستحصل على المزيد من الزيارات الطبية. وإنها بالتأكيد مرحلة مثيرة وتغييرات الجسم ستجعلك أكثر واعية أن الجنين ينمو بداخل رحمك. فاستعدي للإعلان رسميًا!