هل ترغبين في تناول بعض أطباق الروبيان اللذيذة؟ الروبيان بالزبدة والثوم، الروبيان بالكاري، روبيان مشوي أو مقلي، روبيان بالصلصة، أم الروبيان بالملح والفلفل، وغيرهم الكثير فالقائمة طويلة. ينتمي الروبيان إلى مجموعة القشريات من الكائنات البحرية اللذيذة. لكن مع وجود العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية منه، يصبح هناك تساؤل عما إذا كان تناول الروبيان أو الجمبري آمنًا أثناء الحمل.
بينما يجب تجنب بعض المأكولات البحرية أثناء الحمل، لكن تناول الروبيان آمن بشكل عام عند شرائه من مصدر غير ملوث وطبخه جيدًا. ومع ذلك، أثناء الحمل، الاعتدال هو الأساس لكل الأطعمة التي تقومين بإدخالها إلي نظامك الغذائي. وتناول الكثير منه أو عدم الالتزام ببعض الاحتياطات اللازمة عند تناوله قد يؤدي إلى آثار ضارة أثناء الحمل. وفي حالة وجود أي شكوك، استشيري طبيبك دائمًا قبل ادخال أية أطعمة إلي نظامك الغذائي.
بصرف النظر عن كونه لذيذًا، فإن الروبيان غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية للنساء الحوامل.
يعتبر الروبيان أو الجمبري مصدرًا ممتازًا للبروتينات أثناء الحمل. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين في استقرار مستويات السكر في الدم والسيطرة على سكري الحمل. هو أيضًا قليل السعرات الحرارية والدهون، وسيساعدك على اكتساب كتلة عضلية صحية.
يعتبر الروبيان مصدرًا غنيًا لفيتامين د وفيتامين ب 12 والحديد والزنك والكولين واليود والنحاس والفوسفور، والتي هي عناصر ضرورية لتحسين المناعة ووظيفة الغدة الدرقية وتطور الدماغ كما أنها تفيد في نمو العظام والأسنان.
يحتوي الروبيان على العناصر الغذائية التي يمتصها الجسم بسهولة والتي هي ضرورية للجسم حتى يستطيع حماية وشفاء نفسه. السيلينيوم، على سبيل المثال، هو من مضادات الأكسدة التي تساعد على التعامل مع تلف الخلايا والوقاية من بعض أنواع السرطان. تساعد الأحماض الأمينية على تجديد خلايا جديدة وإصلاح الخلايا التالفة. كما أن الأستازانتين له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة. والروبيان غني بكل هذه العناصر الغذائية.
من الضروري اكتساب وزن صحي والحصول على تغذية كافية أثناء الحمل. يعتبر الروبيان منخفض السعرات الحرارية وهو خيار صحي للتغذية دون تناول الدهون غير الضرورية.
توجد هذه الأحماض الدهنية بكمية كبيرة في الروبيان. أظهرت الدراسات أنه يساعد في تنمية العين والوصلات العصبية لدى الجنين.
كما ذكرنا سايقًا، إن لتناول الروبيان أثناء الحمل عديد من الفوائد الصحية. لكن من الأفضل أن تتحققي من المخاطر المرتبطة بتناول الروبيان أو أي مأكولات بحرية مع طبيبك. إذا كنت لا تزالين غير متأكدة، فابدأي بكميات صغيرة وانظري كيف يتفاعل جسمك معها. يمكن بعد ذلك تغيير نظامك الغذائي وفقًا لذلك. لكن حافظي علي تناوله بإعتدال. إذا تفاعل جسمك معه بشكل صحي، فإن الروبيان قد يكون مغذيًا جدًا وصحيًا لك ولطفلك.
قد تواجه بعض النساء الحوامل خطر الإصابة بحساسية الروبيان أثناء الحمل. فيما يلي بعض المخاطر المرتبطة بالروبيان أثناء الحمل ومعلومات حول ما إذا كنت بحاجة إلى توخي الحذر:
اخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي مجرد دليل للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها بديل عن المشورة من أخصائي طبي أو مقدم الرعاية الصحية.