الحمل هو مرحلة جميلة في حياتك، وقد يوصيك أصدقاؤك وعائلتك بما تأكلين وما لا تأكلينها أثناء الحمل. إذا كنتِ تحبين طعم الزنجبيل في طعامك والشاي وأشياء أخرى وقد تتساءلين عما إذا كان تناول الزنجبيل آمنًا أثناء الحمل أم لا.
تابعي القراءة لمعرفة المزيد عن تناول الزنجبيل أثناء الحمل وكيفية ضم هذه العشبة االمفيدة صحيا إلى نظامك الغذائي.
الزنجبيل هو من الأغذية الطبيعية الرائعة المعروف بخصائصه الطبية. وهو من أكثر المكونات المنزلية شيوعًا. لكن الحمل يجعلك تشكين وقد تتساءلين إذا كان الزنجبيل آمنًا أثناء الحمل. ويوصى باستهلاك الزنجبيل النيء باعتدال. وتجنبي تناول جذور الزنجبيل المجفف أثناء الحمل.
يجب أن يكون تناول الزنجبيل باعتدال أثناء الحمل. من الآمن تناول جرام واحد من الزنجبيل في اليوم ويمكن تقسيمه بين جرعتين إلى أربع جرعات. من الأفضل تناول الزنجبيل النيء ويمكنك أيضًا تناوله في شكل حلوى للتغلب على الغثيان وغثيان الصباح. قد يساعد شرب شاي الزنجبيل في درء غثيان الصباح في الثلث الأول من الحمل ولكن تناوليه بإعتدال.
للزنجبيل فوائد عديدة وهامة للحامل، وفيما يلي بعض منها.
إذا كنت تتناولين أي دواء لعلاج جلطات الدم أو ضغط الدم، فيجب عليك إستشارة طبيبك قبل تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي.
يمكن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي في العديد من الأشكال مثل المزر والشاي والحلوى والأقراص القابلة للمضغ وحتى الكبسولات. إليك بعض الطرق لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي أثناء الحمل:
قد يكون لديك شكوك ومخاوف بشأن استهلاك مختلف العناصر الغذائية أثناء الحمل. إذا كانت لديك استفسارات بشأن تناول الزنجبيل أثناء الحمل، فاقرأي الأسئلة الشائعة التالية لفهم أفضل:
للزنجبيل فوائد عديدة وهامة للحامل عند استهلاكه بإعتدال. ومع ذلك، إذا كنت تستهلكين كميات زائدة من الزنجبيل، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاض. استشري طبيبك عن كمية الزنجبيل التي يمكنك تناولها بأمان.
نعم، مضغ الزنجبيل آمن أثناء الحمل. تصنع هذه المضغات من جذور الزنجبيل الأصلية وهي فعالة للغاية في تخفيف الغثيان. يمكنك أيضًا إضافة هذه المضغ لصنع شاي الزنجبيل. ومن الأفضل إستخدام مضغ الزنجبيل بعد وصفة طبيبك.
نعم، يمكنك تناول بسكويت الزنجبيل أثناء الحمل إذا كنت تشتهين البسكويت بشكل منتظم. هذه البسكويتات ليست فقط منخفضة في السكر والدهون ولكنها غنية أيضًا بالمعادن والفيتامينات. وقد تحبيت تناول بسكويت الزنجبيل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنها تساعد في التغلب على غثيان الصباح.
يمكن ضم الزنجبيل بكفاءة بطرق مختلفة في نظامك الغذائي. يمكنك تقطيعها أو فرمها أو سحقها واستخدامها كالتوابل لأطباقك ولكن مع التقيد بما ذكر أعلاه. تناولي هذه الأعشاب المفيدة باعتدال واحصلي على أقصى فائدة منها. ويمكنك التواصل مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن ضم الزنجبيل إلى نظامك الغذائي.