في هذه المقالة
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، نحن على يقين من أنك تستعدين للصيام. ومع ذلك، بصفتك امرأة مسلمة حامل أو مرضعة أو حتى تحاولين الحمل، قد تتساءلين عما إذا كان من الآمن صيام شهر رمضان الكريم، خاصة أنها ليس صحتك فقط، ولكن صحة طفلك التي قد تكون معرضة للخطر. يجيب هذا المقال على أسئلتك حول الصيام أثناء الحمل ونخبرك فيه بما لا يجب فعله أثناء الصيام خلال شهر رمضان.
لا يوجد إجبار على النساء الحوامل أن يصمن خلال شهر رمضان. تمنح التعاليم الإسلامية الإذن للنساء الحوامل أو المرضعات بالانسحاب من الصيام لمنع أي ضرر محتمل لأنفسهم أو لأطفالهم. يمكن أن يؤثر الصيام أثناء الحمل على صحة الأم والطفل، خاصةً إذا كانت هناك حالات أو مضاعفات صحية موجودة مسبقًا. يمكن أن يؤدي الجفاف أو انخفاض مستويات التغذية في الجسم إلى حدوث الضعف للأم ويقطع أو يقلل بشكل كبير من إمدادات المغذيات للطفل. في السنوات القليلة الماضية، يحل علينا شهر رمضان المبارك خلال أشهر الصيف، وبالتالي يمكن أن يتسبب الصيام في حالات الجفاف بشكل أسرع مع ارتفاع مستويات الحرارة، مما يعيق وظائف الكلى ويقلل السوائل المحيطة بالطفل في الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الارتفاعات غير المنتظمة في مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن النساء الذين يصومون أثناء حملهم ينتهي بهم الأمر إلى ولادة أطفال بأوزان أقل من المعدلات الطبيعية. وبالتالي ينصح ألا تصوم الحامل في رمضان.
إن قرار الصيام أم لا هو قرار شخصي يعتمد أيضًا على صحة كل امرأة وحملها. ومع ذلك، إذا قررت الصيام، نقترح عليك استشارة الطبيب مسبقًا الذي يمكنه إجراء فحص واستبعاد أي مخاطر قد يشكلها الصيام على صحتك وصحة طفلك. يعد أخذ نصيحة الطبيب أمرًا ضروريًا عند اتخاذ القرار بشأن الصيام أثناء الحمل أم لا.
إذا قررت عدم الصيام خلال شهر رمضان، فيمكنك تعويضه بالصيام في وقت لاحق من السنة. خيار آخر هو أداء “الفدية” حيث تطعمين المحتاجين مقابل كل يوم فاتك من الصيام خلال الشهر المبارك.
الصيام أثناء الحمل في رمضان هو قرار شخصي بالرغم من عدم التوصية به. تأكدي من استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار النهائي. إذا تم إعطاؤك الضوء الأخضر، فهناك خطوات معينة يمكنك اتخاذها لجعل الصيام أثناء الحمل رحلة صحية وآمنة.
بدلًا من الصيام في جميع أيام الشهر، من الممكن أخذ فترات راحة قصيرة. يمكنك الصيام في كل يوم بديل أو في عطلات نهاية الأسبوع، لذا فإن جسمك لديه بعض الوقت للتعافي والتغذية الكاملة في أيام أخرى. الجفاف هو مصدر قلق كبير خلال هذا الوقت، لذلك احترسي من البول الداكن، والدوخة، والصداع، وما إلى ذلك. إذا كنت تشعرين بالإرهاق الزائد أو الضعف أو التعب أثناء النهار، فافطري على الفور بمشروب حلو مغذي ووجبة خفيفة مالحة والتي سوف تمنحك الطاقة وتثبت أيضًا مستويات ضغط الدم. احتفظ بمحلول الجفاف الفموي (ORS) معك دائما أيضًا. اشربي الكثير من السوائل مثل الماء والحساء والمشروبات الباردة والمزيد أثناء وجبات “السحور” و “الإفطار“. تأكدي أيضًا من تناول جميع المكملات الغذائية الخاصة بك وتناول نظام غذائي متوازن يوفر لك ولطفلك التغذية والطاقة.
تذكري أن صحتك وصحة طفلك تأتيان أولاً أثناء الحمل. الصيام في شهر رمضان ليس إجبارًا على النساء الحوامل، لذلك لا تحتاجين إلى اختياره خلال هذا الوقت. كما هو الحال دائمًا، احرصي على التحدث مع الطبيب، حتى يكون على علم ومستعد في حالة حدوث أي من حالات طوارئ.