إذا كنت حاملاً، فسوف تحصلين على الكثير من النصائح الجيدة فيما يتعلق بالطعام الذي تتناولينه. ومع وجود الكثير من المعلومات التي يجب تذكرها، فمن المؤكد أنك ستغرقين في الكثير! قبل وضع أي شيء في فمك، سوف تفكري مليًا وتقلقي بشأن ما إذا كان آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل أم لا. هناك أطعمة معينة يجب تجنبها أثناء الحمل، ولكن هناك الكثير مما يمكنك تناوله! بخلاف تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، يمكنك أيضًا تناول الفواكه الجافة والمكسرات. ستخبرك هذه المقالة بكل شيء عن تناول الكاجو أثناء الحمل. الكاجو مغذي ومقرمش ولذيذ بكل بساطة – لكن هل هو آمن للحوامل؟ اكتشفي معنا!
نعم، من الآمن تناول الكاجو أثناء الحمل ما دمت تراعي الحذر اللازم. من الصعب للغاية مقاومة الطعم الغني والنكهة المقرمشة للكاجو. في الحقيقة أنه يوفر مزيجًا رائعًا من التغذية والطعم الذي يسيل اللعاب مما يجعله أكثر جاذبية. إذا اتخذت بعض الاحتياطات أثناء تناول الكاجو أثناء الحمل، فيمكن استهلاك هذه المكسرات المغذية بأمان دون القلق بشأن آثارها الجانبية. من أجل النمو الصحي للطفل، تحتاج المرأة الحامل إلى زيادة مدخولها من الكالسيوم والفيتامينات والزنك والبروتينات والكربوهيدرات والألياف والحديد والفيتامينات. ويمكن أن يوفر لك الكاجو كل هذه العناصر الغذائية الضرورية. تناولي الكاجو باعتدال وستكونين بخير.
الكاجو هو حبوب الفيتامينات الخاصة بالطبيعة حيث أن كل أونصة (28 جرامًا) من الكاجو مليئة بـ 9 جرام من الكربوهيدرات و 4.3 جرام من البروتينات و 13 جرامًا من الدهون. فيما يلي بعض مزايا الكاجو من حيث القيمة الغذائية:
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول الكاجو أثناء الحمل:
يمكن أن يساهم تناول الكاجو أثناء الحمل في تلبية متطلباتك الغذائية. لذا إليك كيف يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل:
الكاجو العضوي، على الرغم من صغر حجمه، مليء بالعناصر الغذائية ولذيذ أيضًا! نظرًا لأنهم يزرعونه بطريقة طبيعية دون استخدام مبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية والمواد الكيماوية، يتم الاحتفاظ بمذاقه الأصلي ويكون أكثر صحة أيضًا. يحتوي الكاجو العضوي بتركيز عالٍ من النحاس والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والكربوهيدرات والفيتامينات، مما يجعله غذاءً ضروريًا للحوامل.
كما أنه يساعد في النمو الشامل للجنين يمد جسم الأم بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها أثناء الحمل. هذا الطعام الصحي متعدد الاستخدامات أمر لا بد منه للمرأة الحامل.
في حين أن الكاجو مليء بالفوائد الغذائية، فقد تتعرض بعض النساء لبعض الآثار الجانبية أيضًا إذا تناولن الكاجو بكميات كبيرة. إذا كنت تستهلكين أكثر من الكمية الموصى بها، فيمكنك اكتساب الوزن الزائد لأن محتوى السعرات الحرارية في الكاجو مرتفع جدًا. يمكن أن تواجه النساء الحوامل أيضًا مشاكل في الكلى والمرارة إذا تجاوز الاستهلاك المستويات الطبيعية. وذلك لأن الكاجو يحتوي على أكسالات يمكن أن تتركز في سوائل الجسم وتسبب مضاعفات الحمل.
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتباعها أثناء تناول الكاجو أثناء الحمل
الخلاصة
يمكن أن يوفر الكاجو فوائد كبيرة للحوامل طالما يتم تناوله باعتدال. ستكون رحلة الحمل واحدة من أهم مراحل حياتك، لذا كوني حذرة في كل ما تفعلينه. اتخذي جميع الاحتياطات اللازمة فيما يتعلق بعاداتك الغذائية؛ تجنبي أي شيء تعتقدين أنه قد يؤذي طفلك. نتمنى لك حملًا صحيًا!
اخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي مجرد دليل للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها بديل عن المشورة من أخصائي طبي أو مقدم الرعاية الصحية.