مرحبًا بك! قد تعانين الآن أثناء الحمل من بعض التغييرات الرائعة التي يمر بها جسمك، بالإضافة إلى العديد من الأعراض غير المريحة أيضا. لكن يمكنك التعامل مع تلك الأعراض من خلال العلاجات المنزلية والطرق الطبيعية، فمن الطبيعي أن نبحث عن العلاجات المنزلية للتعامل مع هذه المشاكل، ومن ضمن هذه العلاجات المنزلية الشائعة هي استخدام الأعشاب وبذور الشمر احدى هذه الأعشاب الموجودة في العديد من المنازل. لكن هل تناول بذور الشمر آمن أثناء الحمل؟ تابعي القراءة للإجابة على السؤال!
بذور الشمر هي أعشاب عطرية وذات نكهة بنية أو خضراء عندما تكون طازجة وتتحول إلى اللون الرمادي الباهت مع مرور الوقت. وهي مشتقة من نبات أوروبي الأصل وهي من عائلة البقدونس وتكون أوراقها ناعمة. توجد هذه العشبة بشكل شائع في بيوتنا وهي معروفة بخصائصها الطبية، وهي معروفة باسم “بذور الشمر” ويتناولها البعض كمعطر للفم بالإضافة إلى استخدامها في طهى الأطعمة. وهي تفيد في آلام الأسنان ومشاكل اللثة، بالإضافة إلي العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل المساعدة على الهضم.
ينصح باستخدام بذور الشمر أثناء الحمل بكميات صغيرة جدًا لأنها مطمث طبيعي. هذا يعني أنها تساعد في تحفيز أو زيادة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية. يمكنك إضافة كمية صغيرة من هذه البذور (مثلاً، ملعقة صغيرة) إلى طعامك. ويمكن لطبيبك مساعدتك في فهم الكمية الموصي بها على أساس متطلباتك وحالاتك الصحية.
فيما يلي بعض الفوائد والآثار الجانبية المعروفة لتناول بذور الشمر للحوامل.
الآن بعد معرفة فوائد بذور الشمر، سنلقي نظرةً علي الآثار الجانبية لتناول بذور الشمر أيضًا.
فهل تناول الشمر أمن للحمل؟ لا توجد أدلة كافية التي تثبت بأن تناول بذور الشمر غير آمن، وبالمثل، لا توجد أدلة كافية التي تثبت بأن بذور الشمر آمنة تمامًا. هناك أيضًا جانب يجب وضعة في الاعتبار، وهو أن الأطعمة تتفاعل بطرق مختلفة مع الأشخاص المختلفة وأجزاء الجسم المختلفة. فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشمر والتحدث معه عن الكمية الموصي بها.
إذا أوصى طبيبك بتناول بذور الشمر أثناء الحمل، فهناك عدة طرق يمكنك الاستمتاع بها. إن لبذور الشمر رائحة لطيفة وحلوة ، وإذا قمت بإضافتها إلى الأطعمة أثناء الطهي، فإنها تضفي نكهة رائعة وخفيفة على مأكولاتك. ويمكنك تناولها على شكل شاي أيضًا، أو مضغها نيئة بعد الوجبة. ولكن يُنصح دائمًا بإستشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل ضم بذور الشمر في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
لم تنظم إدارة الغذاء والدواء بالولايات المتحدة الأمريكية (FDA) استخدام شاي الأعشاب وشاي بذور الشمر أثناء الحمل. عندما نقول أن الأعشاب وخليط الشاي العشبي لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فهذا يعني أن الأعشاب لا تخضع لنفس المستوى من الفحص مثل الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية. يرجي ملاحظة أن هذا لا يعني أن إدارة الغذاء والدواء تنصح بعدم تناول شاي الأعشاب. لضمان صحتك، يمكنك تناول شاي بذور الشمر من حين لآخر عندما تكونين حاملاً. ومع ذلك، يجب عليك إستشارة طبيب النساء الخاص بك قبل تناول بذور الشمر.
إذا كنت تبحثين عن طريقة لضم بذور الشمر في نظامك الغذائي، فيمكنك التفكير في صنع كوب من شاي يذور الشمر. إليك كيف يمكنك تحضيره بنفسك:
كثير من الناس يتناولون بذور الشمر بعد وجبات الطعام لأنها تساعد على الهضم. لكن من الضروري أن تتذكري أن تناول بذور الشمر قد يؤدي إلى نزيف مهبلي مما قد يؤدي في النهاية إلى الإجهاض. فمن الضروري تناول بذور الشمر باعتدال، وتجنبها تمامًا إذا نصحك طبيبك بعدم تناولها.
الآن بعد أن تعرفتي على الفوائد والآثار الجانبية لتناول بذور الشمر، تحققي واستشري طبيبك مما إذا كان تناول بذور الشمر آمن بالنسبة لك أثناء الحمل، واتخذي القرار بذلك وفقاً للنصائح الطبية فقط.