فقدان الشهية عند الأطفال – الأسباب والعلاج

إذا تضاءلت شهية طفلك مؤخراً، فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق بشأن صحته. إن فهم الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية لدى الأطفال يمكن أن يساعدك على معالجة المشكلة بفعالية. يمكن لعوامل مثل المرض، أو التوتر، أو التغيرات في الروتين أن تساهم في هذا التغيير المؤقت في عادات الأكل. لدعم الجهاز الهضمي لطفلك، فكري في تقديم الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تناسبه، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على بيئة تناول الطعام الإيجابية والمريحة يمكن أن يشجع عادات الأكل الصحية. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كل ما تحتاجين لمعرفته حول فقدان الشهية عند الأطفال.

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

ما الذي يسبب فقدان الشهية عند الأطفال؟ قد يفقد طفلك شهيته للطعام للأسباب التالية:

١. المرض

إذا كان طفلك يعاني من أنفلونزا المعدة، أو الإسهال، أو الحمى، فقد لا يشعر بالرغبة في تناول الكثير من الطعام.

٢. الإجهاد

الجدال والشجار مع الأشقاء، والتنمر، والأحداث المؤسفة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة يمكن أن يضغط على طفلك ويؤدي إلى فقدان الشهية.

٣. الاكتئاب

هل توقفت طفلتك الصغيرة عن الرسم فجأة ولم تعد ترغب في لمس قلم الرصاص أو لعب لعبتها المفضلة؟ قد تظنين أنه حزن مؤقت، ولكن إذا استمر هذا لفترة طويلة من الزمن، فمن المؤكد أنه اكتئاب.

٤. معدل النمو المتقطع

سيختلف نمو طفلك وشهيته بناءً على عمره، ومستويات الطاقة، والنظام الغذائي، والبيئة.

٥. فقدان الشهية العصبي

فقدان الشهية العصبي هو اضطراب نفسي يصبح فيه الطفل مهووسًا بفقدان الوزن ويمضي فترات طويلة دون تناول الطعام.

٦. الأدوية الموصوفة

إذا كان طفلك يتناول المضادات الحيوية أو الأدوية الموصوفة، فإن آثارها الجانبية قد تؤدي إلى انخفاض شهيته.

٧. الإمساك

الإمساك هو عامل آخر يسبب فقدان الشهية. قد تحتاجين إلى تعديل النظام الغذائي لطفلك وتعديل نمط حياته.

٨. عدم ممارسة الرياضة

إذا كان طفلك يتردد في الخروج واللعب ويرغب في الجلوس معظم الوقت، فلن يشعر بالجوع الشديد أثناء تناول الطعام.

٩. تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات

نحن على يقين من أنك لا تستطيعين رؤية طفلك جائعًا، وقد تقدمي له وجبة خفيفة أو اثنتين! لكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات يجعل الأطفال يشعرون بالشبع لفترة أطول. النتيجة – طفلك لا ينهي الطعام الموجود في طبقه.

١٠. شرب السوائل والعصائر

المشروبات المحلاة (والطبيعية) مليئة بالسعرات الحرارية. يؤدي تناول هذه المشروبات إلى فقدان الشهية.

١١. الالهاءات

إذا كان طفلك يشاهد التلفاز أو الهاتف الذكي أثناء تناول الطعام، فقد يكون أقل اهتمامًا بالطعام الموجود في طبقه.

١٢. العقوبات

إذا طلبت من طفلك أن ينهي الطعام، حتى لو لم يكن جائعاً، فقد يبدأ في كره الطعام تماماً. وهذا يقلل الشهية تدريجياً.

١٣. فقر الدم

قد يكون فقر الدم سببًا آخر لفقدان الشهية لدى طفلك. يبدو الأطفال الذين يعانون من فقر الدم أضعف، ومرهقين، وأكثر عصبية من غيرهم.

١٤. الديدان المعوية

كما أن وجود الديدان في أمعاء طفلك يمكن أن تجعله يأكل أقل من المعتاد. يمكن أن تؤدي هذه الديدان أيضًا إلى نزيف معوي، والدوسنتاريا، وما إلى ذلك.

طرق علاج ومنع فقدان الشهية عند الأطفال

يمكنك علاج فقدان الشهية ومنعه أيضًا من خلال هذه النصائح-

١. قدمي العديد من الوجبات الصغيرة

إذا كان طفلك لا يستطيع تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة، قومي بتقسيم ثلاث وجبات كبيرة إلى ٥ – ٦ وجبات صغيرة.

٢. قومي بتغيير قائمة الطعام

قدمي الأطعمة المدعمة الغنية بفيتامين ب، ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالحديد، وحمض الفوليك، والمواد المغذية الأخرى. قدمي أوعية الفاكهة للحلوى وحساء الخضار. يمكن للوالدين تقديم أطباق ملونة وجذابة مثل حلوى الشمندر أو حلوى جاجار بالإضافة إلى سبرينج رولز محشوة بالجزر، والملفوف، والفلفل. يمكن صنع البان كيك أو فطائر محشوة بالخضروات. بهذه الطريقة، يمكنك استخدام خضروات مختلفة ذات تنوع كبير.

٣. تجنبي التغذية بالاجبار

اسمحي لطفلك أن يأكل بقدر ما يريد. لا تجبريه على أخذ المزيد من الطعام إذا كان لا يرغب في ذلك.

٤. دعيه يساعد في المطبخ

عندما تعلمين طفلك التغذية وتسمحين له بالمساعدة في الطهي، سيبدأ تلقائياً في الاهتمام أكثر بالطعام.

٥. أبقِ الأجهزة بعيدًا

كوني محددة ولا تسمحي بمشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو أثناء تناول الطعام، لابد أن يتناول جميع أفراد الأسرة الطعام معًا.

٦. قدمي المشروبات بعد (وليس قبل) الوجبات

العصائر والمشروبات مليئة بالسعرات الحرارية، لذا من الأفضل أن تعطيها بعد أن يتناول طفلك وجبته، وإذا تم صنعها في المنزل وبدون أي سكر فهي صحية ويمكن إضافتها بين الوجبات.

٧. الاستمتاع بالطعام

إذا كان طفلك يحب الطعام، فسوف يأكله! كوني مبدعة وقومي بترتيب الطعام بحيث يكون جذابًا لطفلك.

٨. تشجيع أسلوب حياة نشط

إذا أصبح طفلك متوترًا، سجليه في دروس السباحة أو شجعيه على اللعب مع أصدقائه في الحديقة.

٩. لا تسمحي لطفلك بتخطي وجبة الإفطار

لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح لطفلك بالذهاب إلى المدرسة على معدة فارغة. وجبة الإفطار الدسمة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد الشهية.

١٠. شرب الماء قبل ٣٠ دقيقة من موعد تناول الطعام

شجعي طفلك على شرب الماء أو قدمي له كوبًا (أو كوبين) منه قبل تناول الوجبات. اجعلي عادة من شرب الماء بمجرد استيقاظه وقبل تناول الوجبات وسيشعر بالجوع في وقت قصير.

١١. استبدال الوجبات السريعة بالبدائل الصحية

الأطعمة السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وتقلل الشهية. استبدلي الأطعمة غير الصحية ببدائل صحية لتناول الوجبات الخفيفة.

١٢. دمج التوابل

تضيف التوابل مثل الأوريجانو، والأعشاب الإيطالية، والكزبرة، والقرفة رائحة ونكهة إلى الوجبات، مما يجعل الوجبات أكثر جاذبية للأطفال.

بعض الأطفال لا يحبون تناول الأطعمة ذات الرائحة أو الطعم القوي، مثل الثوم. حاولي إزالة هذه المكونات من وجبات طفلك. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام التوابل الشهية مثل الأوريجانو، والقرفة، وبذور الشمر.

١٣. حافظي على برودة منزلك

تنخفض الشهية عندما تكون البيئة شديدة الحرارة، أو غير مريحة. قومي بتشغيل مكيف الهواء أو افتح النوافذ وسيعود مزاج تناول الطعام بشكل طبيعي.

١٤. الضيق

أثناء تناول الطعام، لا تسألي طفلك عن الواجبات المنزلية، أو الأشياء التي حدثت في المدرسة. بدلاً من ذلك، قومي بتشغيل بعض الموسيقى لتلطيف الحالة المزاجية.

١٥. فكر في التخلص من الحليب

إذا كان طفلك يواجه فقدان الشهية، فقد تكون المشكلة هي “كثرة الحليب”. عندما يتناول الأطفال الحليب كفاتح شهية أو وجبة خفيفة، لا توجد مساحة متبقية في بطنهم لتناول الطعام.

أطعمة لزيادة الشهية لدى طفلك

لقد حان الوقت للوصول إلى الأطعمة التي ستزيد شهيتهم وتبقيهم متشوقين للمزيد. فيما يلي كيفية زيادة الشهية لدى الأطفال باستخدام هذه الأطعمة الفائقة-

١. الفول السوداني

يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد الشهية، ويبقي الطفل يريد المزيد باستمرار. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

٢. الزبادي

الزبادي يحافظ على عمل الجهاز الهضمي، ويعزز الشهية باعتباره بروبيوتيك صحي. يحتوي على فيتامينات ب، والكالسيوم، والبكتيريا المفيدة للأمعاء في المعدة.

٣. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعزز الشهية. بالإضافة إلى أنه خالية من السعرات الحرارية!

٤. الأفوكادو وزبدة الجوز

الفواكه مثل الأفوكادو، والرمان، وزبدة الجوز مثل زبدة اللوز، أو زبدة الفول السوداني تزيد من الشهية وهي غنية بالسعرات الحرارية، ومثالية للوجبات ذات الحجم الصغير.

٥. الدجاج وبذور اليقطين

يمكنك التغلب على فقدان الشهية لدى الأطفال عن طريق إعطائهم الأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين، والكاجو، ونخالة القمح، والدجاج.

٦. الاجوين

الأجوين ممتاز لتعزيز الشهية والهضم السليم. يمكنك إضافته إلى الخبز أو تحضير ماء أجوين منقوع أو دمجه في السلطات أيضًا.

٧. الريحان

من المعروف أن أوراق الريحان تعزز عملية الهضم المنتظمة، وهي العلاج الأمثل إذا كنت تتساءلين عن كيفية زيادة الشهية لدى الأطفال الصغار.

٨. أعشاب تشياوانبراش

تساعد مدرسة الأيورفيدا، وكثيرًا ما يستخدم تشياوانبراش لعلاج فقدان الشهية لدى الأطفال.

٩. الزنجبيل

أضفي الزنجبيل المطحون إلى السندويشات أو السلطات أو الحساء لتعزيز الشهية.

١٠. الزعتر

من الأفضل استخدام الزعتر في السلطات والحساء والسندويشات. إضافته للقضاء على فقدان الشهية عند الأطفال.

١١. ماء الحلبة

تناول كوب من ماء الحلبة يساعد على فتح الشهية لدى الأطفال.

١٢. النعناع الرائب

أضفي بعض أوراق النعناع إلى اللبن الرائب قبل تقديمه للأطفال، وهو مثالي للأطفال من عمر ٨ أشهر إلى ٩ أشهر.

١٣. الخوخ

إذا كان طفلك يستمتع بالفواكه، فإن إضافة بعض الخوخ إلى نظامه الغذائي سيساعد على تعزيز شهيته.

١٤. البرقوق

هل تعلمي أن الخوخ يعزز الشهية؟ الأطفال يتوقون إليه لذا تأكدي من إضافتها إلى نظامهم الغذائي.

متى يجب استشارة الطبيب

يُنصح باستشارة الطبيب في حالة فقدان الشهية عند الأطفال في ظل ظروف معينة. إذا استمر انخفاض الشهية لدى طفلك لفترة طويلة، عادة ما تكون أطول من أسبوع، وكان مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق مثل فقدان الوزن، أو الخمول، أو الحمى المستمرة، أو علامات الجفاف، فمن الضروري طلب المشورة الطبية على الفور. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان طفلك يعاني من حالة طبية موجودة مسبقًا أو إذا كنت تشك في أنه قد يكون لديه مشكلة صحية أساسية تساهم في انخفاض شهيته، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية لإجراء التقييم والإدارة المناسبين.

الأسئلة الشائعة

١. هل يمكن أن يسبب الجفاف فقدان الشهية عند الأطفال؟

نعم، يمكن أن يساهم الجفاف في فقدان الشهية عند الأطفال. عندما يعاني الأطفال من الجفاف، قد يشعرون بجوع أقل. من المهم التأكد من تناول السوائل بشكل كافٍ من أجل الصحة العامة.

٢. هل هناك فئات عمرية معينة أكثر عرضة لفقدان الشهية؟

يمكن أن يؤثر فقدان الشهية على الأطفال في أي عمر، ولكنه قد يكون أكثر شيوعًا خلال مراحل نمو معينة، مثل أثناء المرض أو طفرات النمو. وتساهم عوامل مختلفة، وتوجد فروق فردية.

٣. هل فقدان الشهية أمر طبيعي عند الأطفال؟

يعد فقدان الشهية المؤقت أمرًا طبيعيًا عند الأطفال ويمكن أن يتأثر بعوامل مثل المرض، أو التوتر، أو التغيرات في الروتين. ومع ذلك، إذا كان مستمر أو مصحوب بأعراض مثيرة للقلق، فمن المستحسن استشارة الطبيبب لإجراء التقييم المناسب.

الآن، أنت تعرفي لماذا قد يعاني طفلك من فقدان الشهية وما يمكنك فعله حيال ذلك! من الضروري أن يحصل الأطفال على ما يكفي من التغذية خلال سنوات نموهم، وذلك بشكل رئيسي من خلال الطعام الذي يتناولونه. استخدمي هذه العلاجات وساعدي طفلك على استعادة شهيته في وقت قصير!

اقرأ أيضا:

فقدان البصر عند الأطفال – الأسباب والعلامات والعلاج
نقص فيتامين (د) في الأطفال
فقدان السمع عند الأطفال