إذا تضاءلت شهية طفلك مؤخراً، فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق بشأن صحته. إن فهم الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية لدى الأطفال يمكن أن يساعدك على معالجة المشكلة بفعالية. يمكن لعوامل مثل المرض، أو التوتر، أو التغيرات في الروتين أن تساهم في هذا التغيير المؤقت في عادات الأكل. لدعم الجهاز الهضمي لطفلك، فكري في تقديم الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تناسبه، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على بيئة تناول الطعام الإيجابية والمريحة يمكن أن يشجع عادات الأكل الصحية. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كل ما تحتاجين لمعرفته حول فقدان الشهية عند الأطفال.
ما الذي يسبب فقدان الشهية عند الأطفال؟ قد يفقد طفلك شهيته للطعام للأسباب التالية:
إذا كان طفلك يعاني من أنفلونزا المعدة، أو الإسهال، أو الحمى، فقد لا يشعر بالرغبة في تناول الكثير من الطعام.
الجدال والشجار مع الأشقاء، والتنمر، والأحداث المؤسفة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة يمكن أن يضغط على طفلك ويؤدي إلى فقدان الشهية.
هل توقفت طفلتك الصغيرة عن الرسم فجأة ولم تعد ترغب في لمس قلم الرصاص أو لعب لعبتها المفضلة؟ قد تظنين أنه حزن مؤقت، ولكن إذا استمر هذا لفترة طويلة من الزمن، فمن المؤكد أنه اكتئاب.
سيختلف نمو طفلك وشهيته بناءً على عمره، ومستويات الطاقة، والنظام الغذائي، والبيئة.
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب نفسي يصبح فيه الطفل مهووسًا بفقدان الوزن ويمضي فترات طويلة دون تناول الطعام.
إذا كان طفلك يتناول المضادات الحيوية أو الأدوية الموصوفة، فإن آثارها الجانبية قد تؤدي إلى انخفاض شهيته.
الإمساك هو عامل آخر يسبب فقدان الشهية. قد تحتاجين إلى تعديل النظام الغذائي لطفلك وتعديل نمط حياته.
إذا كان طفلك يتردد في الخروج واللعب ويرغب في الجلوس معظم الوقت، فلن يشعر بالجوع الشديد أثناء تناول الطعام.
نحن على يقين من أنك لا تستطيعين رؤية طفلك جائعًا، وقد تقدمي له وجبة خفيفة أو اثنتين! لكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات يجعل الأطفال يشعرون بالشبع لفترة أطول. النتيجة – طفلك لا ينهي الطعام الموجود في طبقه.
المشروبات المحلاة (والطبيعية) مليئة بالسعرات الحرارية. يؤدي تناول هذه المشروبات إلى فقدان الشهية.
إذا كان طفلك يشاهد التلفاز أو الهاتف الذكي أثناء تناول الطعام، فقد يكون أقل اهتمامًا بالطعام الموجود في طبقه.
إذا طلبت من طفلك أن ينهي الطعام، حتى لو لم يكن جائعاً، فقد يبدأ في كره الطعام تماماً. وهذا يقلل الشهية تدريجياً.
قد يكون فقر الدم سببًا آخر لفقدان الشهية لدى طفلك. يبدو الأطفال الذين يعانون من فقر الدم أضعف، ومرهقين، وأكثر عصبية من غيرهم.
كما أن وجود الديدان في أمعاء طفلك يمكن أن تجعله يأكل أقل من المعتاد. يمكن أن تؤدي هذه الديدان أيضًا إلى نزيف معوي، والدوسنتاريا، وما إلى ذلك.
يمكنك علاج فقدان الشهية ومنعه أيضًا من خلال هذه النصائح-
إذا كان طفلك لا يستطيع تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة، قومي بتقسيم ثلاث وجبات كبيرة إلى ٥ – ٦ وجبات صغيرة.
قدمي الأطعمة المدعمة الغنية بفيتامين ب، ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالحديد، وحمض الفوليك، والمواد المغذية الأخرى. قدمي أوعية الفاكهة للحلوى وحساء الخضار. يمكن للوالدين تقديم أطباق ملونة وجذابة مثل حلوى الشمندر أو حلوى جاجار بالإضافة إلى سبرينج رولز محشوة بالجزر، والملفوف، والفلفل. يمكن صنع البان كيك أو فطائر محشوة بالخضروات. بهذه الطريقة، يمكنك استخدام خضروات مختلفة ذات تنوع كبير.
اسمحي لطفلك أن يأكل بقدر ما يريد. لا تجبريه على أخذ المزيد من الطعام إذا كان لا يرغب في ذلك.
عندما تعلمين طفلك التغذية وتسمحين له بالمساعدة في الطهي، سيبدأ تلقائياً في الاهتمام أكثر بالطعام.
كوني محددة ولا تسمحي بمشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو أثناء تناول الطعام، لابد أن يتناول جميع أفراد الأسرة الطعام معًا.
العصائر والمشروبات مليئة بالسعرات الحرارية، لذا من الأفضل أن تعطيها بعد أن يتناول طفلك وجبته، وإذا تم صنعها في المنزل وبدون أي سكر فهي صحية ويمكن إضافتها بين الوجبات.
إذا كان طفلك يحب الطعام، فسوف يأكله! كوني مبدعة وقومي بترتيب الطعام بحيث يكون جذابًا لطفلك.
إذا أصبح طفلك متوترًا، سجليه في دروس السباحة أو شجعيه على اللعب مع أصدقائه في الحديقة.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح لطفلك بالذهاب إلى المدرسة على معدة فارغة. وجبة الإفطار الدسمة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد الشهية.
شجعي طفلك على شرب الماء أو قدمي له كوبًا (أو كوبين) منه قبل تناول الوجبات. اجعلي عادة من شرب الماء بمجرد استيقاظه وقبل تناول الوجبات وسيشعر بالجوع في وقت قصير.
الأطعمة السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وتقلل الشهية. استبدلي الأطعمة غير الصحية ببدائل صحية لتناول الوجبات الخفيفة.
تضيف التوابل مثل الأوريجانو، والأعشاب الإيطالية، والكزبرة، والقرفة رائحة ونكهة إلى الوجبات، مما يجعل الوجبات أكثر جاذبية للأطفال.
بعض الأطفال لا يحبون تناول الأطعمة ذات الرائحة أو الطعم القوي، مثل الثوم. حاولي إزالة هذه المكونات من وجبات طفلك. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام التوابل الشهية مثل الأوريجانو، والقرفة، وبذور الشمر.
تنخفض الشهية عندما تكون البيئة شديدة الحرارة، أو غير مريحة. قومي بتشغيل مكيف الهواء أو افتح النوافذ وسيعود مزاج تناول الطعام بشكل طبيعي.
أثناء تناول الطعام، لا تسألي طفلك عن الواجبات المنزلية، أو الأشياء التي حدثت في المدرسة. بدلاً من ذلك، قومي بتشغيل بعض الموسيقى لتلطيف الحالة المزاجية.
إذا كان طفلك يواجه فقدان الشهية، فقد تكون المشكلة هي “كثرة الحليب”. عندما يتناول الأطفال الحليب كفاتح شهية أو وجبة خفيفة، لا توجد مساحة متبقية في بطنهم لتناول الطعام.
لقد حان الوقت للوصول إلى الأطعمة التي ستزيد شهيتهم وتبقيهم متشوقين للمزيد. فيما يلي كيفية زيادة الشهية لدى الأطفال باستخدام هذه الأطعمة الفائقة-
يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد الشهية، ويبقي الطفل يريد المزيد باستمرار. هل نحتاج أن نقول المزيد؟
الزبادي يحافظ على عمل الجهاز الهضمي، ويعزز الشهية باعتباره بروبيوتيك صحي. يحتوي على فيتامينات ب، والكالسيوم، والبكتيريا المفيدة للأمعاء في المعدة.
الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعزز الشهية. بالإضافة إلى أنه خالية من السعرات الحرارية!
الفواكه مثل الأفوكادو، والرمان، وزبدة الجوز مثل زبدة اللوز، أو زبدة الفول السوداني تزيد من الشهية وهي غنية بالسعرات الحرارية، ومثالية للوجبات ذات الحجم الصغير.
يمكنك التغلب على فقدان الشهية لدى الأطفال عن طريق إعطائهم الأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين، والكاجو، ونخالة القمح، والدجاج.
الأجوين ممتاز لتعزيز الشهية والهضم السليم. يمكنك إضافته إلى الخبز أو تحضير ماء أجوين منقوع أو دمجه في السلطات أيضًا.
من المعروف أن أوراق الريحان تعزز عملية الهضم المنتظمة، وهي العلاج الأمثل إذا كنت تتساءلين عن كيفية زيادة الشهية لدى الأطفال الصغار.
تساعد مدرسة الأيورفيدا، وكثيرًا ما يستخدم تشياوانبراش لعلاج فقدان الشهية لدى الأطفال.
أضفي الزنجبيل المطحون إلى السندويشات أو السلطات أو الحساء لتعزيز الشهية.
من الأفضل استخدام الزعتر في السلطات والحساء والسندويشات. إضافته للقضاء على فقدان الشهية عند الأطفال.
تناول كوب من ماء الحلبة يساعد على فتح الشهية لدى الأطفال.
أضفي بعض أوراق النعناع إلى اللبن الرائب قبل تقديمه للأطفال، وهو مثالي للأطفال من عمر ٨ أشهر إلى ٩ أشهر.
إذا كان طفلك يستمتع بالفواكه، فإن إضافة بعض الخوخ إلى نظامه الغذائي سيساعد على تعزيز شهيته.
هل تعلمي أن الخوخ يعزز الشهية؟ الأطفال يتوقون إليه لذا تأكدي من إضافتها إلى نظامهم الغذائي.
يُنصح باستشارة الطبيب في حالة فقدان الشهية عند الأطفال في ظل ظروف معينة. إذا استمر انخفاض الشهية لدى طفلك لفترة طويلة، عادة ما تكون أطول من أسبوع، وكان مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق مثل فقدان الوزن، أو الخمول، أو الحمى المستمرة، أو علامات الجفاف، فمن الضروري طلب المشورة الطبية على الفور. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان طفلك يعاني من حالة طبية موجودة مسبقًا أو إذا كنت تشك في أنه قد يكون لديه مشكلة صحية أساسية تساهم في انخفاض شهيته، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية لإجراء التقييم والإدارة المناسبين.
نعم، يمكن أن يساهم الجفاف في فقدان الشهية عند الأطفال. عندما يعاني الأطفال من الجفاف، قد يشعرون بجوع أقل. من المهم التأكد من تناول السوائل بشكل كافٍ من أجل الصحة العامة.
يمكن أن يؤثر فقدان الشهية على الأطفال في أي عمر، ولكنه قد يكون أكثر شيوعًا خلال مراحل نمو معينة، مثل أثناء المرض أو طفرات النمو. وتساهم عوامل مختلفة، وتوجد فروق فردية.
يعد فقدان الشهية المؤقت أمرًا طبيعيًا عند الأطفال ويمكن أن يتأثر بعوامل مثل المرض، أو التوتر، أو التغيرات في الروتين. ومع ذلك، إذا كان مستمر أو مصحوب بأعراض مثيرة للقلق، فمن المستحسن استشارة الطبيبب لإجراء التقييم المناسب.
الآن، أنت تعرفي لماذا قد يعاني طفلك من فقدان الشهية وما يمكنك فعله حيال ذلك! من الضروري أن يحصل الأطفال على ما يكفي من التغذية خلال سنوات نموهم، وذلك بشكل رئيسي من خلال الطعام الذي يتناولونه. استخدمي هذه العلاجات وساعدي طفلك على استعادة شهيته في وقت قصير!
اقرأ أيضا:
فقدان البصر عند الأطفال – الأسباب والعلامات والعلاج
نقص فيتامين (د) في الأطفال
فقدان السمع عند الأطفال