9 مكملات للخصوبة قد تساعدك على الحمل

الحمل ليس أمرا سهلاً كما يبدو، فقد تحمل بعض النساء في المحاولة الأولى، لكن بالنسبة لأخريات، قد يستغرق إعلان الأخبار السارة بالحمل مدة تصل إلى السنوات. لقد جعلت حياتنا العصرية ونمطها السريع من الصعب حدوث الحمل بسهولة وبشكل طبيعي. العقم مشكلة شائعة ويصعب علاجها. في حين أن بعض الإجراءات الطبية يمكن أن تساعد في إنجاب طفل، فإن معظم الأزواج يفضلون الحمل بالطريقة الطبيعية. إذا كنت ترغبين في الحمل قريبًا، فربما يجب أن تفكري في تناول مكملات الخصوبة. يمكن لمكملات الخصوبة عند النساء أن تعزز صحة المرأة وتزيد من قوة جهازها التناسلي، وإذا كنت ترغبين في تناول مكملات الخصوبة، فيجب أن يكون لديك المعلومات الصحيحة عنها.

ما هي مكملات الخصوبة؟

مكملات الخصوبة هي منتجات أو مواد طبية معينة، عند استهلاكها، تساعد في تعزيز مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء. تحتوي هذه المنتجات عادةً على معادن أو أعشاب أو فيتامينات أو أحماض أمينية أخرى تؤثر على الجهاز التناسلي. هذه منفصلة عن الأدوية لأن جميع مكونات هذه المكملات طبيعية ولا تتطلب بالضرورة وصفة طبية من الطبيب. يستخدم البعض بشكل عام كمكملات غذائية بينما يحتوي البعض الآخر على تركيبة مصممة خصيصًا لاستهداف الخصوبة. مكملات الخصوبة ليست متاحة للنساء فقط بل للرجال أيضًا. تركز مكملات الخصوبة للرجال على تحسين صحة الحيوانات المنوية وحركتها، وبالتالي زيادة فرص وصولها إلى البويضة للإخصاب.

هل من الآمن تناول المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة؟

نظرًا لأن العديد من مكملات الخصوبة العشبية متاحة بدون وصفة طبية لكل من الرجال والنساء، فمن الطبيعي أن نتساءل عما إذا كانت هذه المكملات فعالة أم لا. نظرًا لأن هذه المكملات يتم تصنيعها باستخدام منتجات طبيعية ولا تتطلب وصفة طبية لصرفها من الصيدليات، يعتقد الناس أنها آمنة، ولكن هذا ليس هو الحال دائما.

كما هو الحال مع أي مواد خارجية تتفاعل مع العمليات البيولوجية للجسم، تتفاعل هذه المواد أيضًا ويمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية، فيمكن أن تثير ردود فعل تحسسية، ويمكن أن تتفاعل المواد الموجودة في هذه المكملات بشكل مختلف مع أي دواء مستمر تتناولينه أنت أو زوجك.

على الرغم من أن هذه المكملات تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحتك، ولكن إذا تتناولينها بكثرة، فقد تؤثر سلبًا على صحتك. يمكن أن يؤدي رفع مستويات بعض الفيتامينات أو المعادن إلى ما بعد المعدل الطبيعي إلى الإضرار بالجسم أيضًا. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي تناول أكثر من مكمل واحد إلى إنشاء رابطة بينهما، مما يؤدي إلى تكوين مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بالجسم.

ما هي المكونات الموجودة في مكملات الخصوبة؟

يحتوي كل مكمل للخصوبة على مجموعة من العناصر المختلفة التي تخدم غرضًا فريدًا. هناك مجموعة من المكونات التي توجد بشكل عام في مكملات الخصوبة، والموضحة أدناه.

1. N-Acetyl Cysteine

يُطلق عليه أيضًا اسم NAC أو N-acetyl-L-cysteine ​، وهذا العنصر هو في الواقع متفرع من الأحماض الأمينية المعتادة من سلالة L-cysteine. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل هذا المكون جزءًا من مكملات الخصوبة المختلفة هو أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على عمل أجهزة الجسم الداخلية إلى المستويات المثلى، ومنع الخلايا من الموت المبكر، وخلق حساسية تجاه الأنسولين. يمكن أن يحسن NAC إلى حد كبير دورات التبويض للعديد من النساء، لا سيما النساء المصابات بتكيس المبايض (PCOS).

2. المينوزيتول

ميو-إينوزيتول هو أحد تلك المواد الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان أيضًا. كما أنه موجود في العديد من المواد الغذائية مثل الفواكه والفاصوليا والذرة وما إلى ذلك. والسبب في إنتاج الإينوزيتول في الجسم هو في المقام الأول تنظيم مستويات الأنسولين والحفاظ على صحة الجسم. تعتبر مقاومة الأنسولين مشكلة في قدرة الجسم على الاستجابة للأنسولين. مقاومة الأنسولين هي أحد أسباب انخفاض مستويات الخصوبة لدى النساء المصابات بالـ PCOS. يمكن أن يساعد تناول الإينوزيتول هؤلاء النساء عن طريق تحسين مستويات الخصوبة لديهن، حيث إنه يبسط وينظم الدورة الشهرية لدى المرأة، مما يؤدي في النهاية إلى عودة نمط التبويض إلى طبيعته.

3. ديهيدرو إيبياندروستيرون

قد يبدو الاسم صعبًا بعض الشيء في النطق، ونحن نفهم ذلك، وربما لهذا السبب تم اختصاره إلى DHEA. ينتج هذا الهرمون في جسم الإنسان، والذي تفرزه الغدد الكظرية. هناك آراء متناقضة حول فعالية هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون للنساء لأنه يضر أكثر مما ينفع عندما يكون لدى المرأة مخزون كافي في المبايض منه. يمكن أن تؤدي مكملات DHEA الإضافية في هذه الحالة، إلى آثار جانبية مثل نمو شعر الوجه، واضطراب في الدورة الشهرية، وما إلى ذلك. ومع ذلك، بالنسبة للنساء اللواتي لديهن مخزون منخفض في المبيض منه، فإن مكملات DHEA مفيدة للغاية، خاصة عند اختيار إلى التلقيح الاصطناعي.

4. الإنزيم المساعد Q10

يُطلق عليه أيضًا اسم CoQ10، وهو إنزيم يمكن أن يعزز الخصوبة. ولكن لا يبدو أن هناك أي دراسة أو بحث محدد ليؤكد تأثيراته على البشر. ومع ذلك، فقد أجريت اختبارات على الحيوانات، وقد حسنت مكملات CoQ10 من جودة البيض المنتج في المبايض لتلك الحيوانات. يحسن CoQ10 أيضًا عدد الحيوانات المنوية لدى الذكور. تكون الحيوانات المنوية في شكل أفضل ولديها قدرة أعلى على الحركة أيضًا.

5. Vitex Agnus-Castus

المكمل العشبي الشهير، vitex agnus-castus يشار إليه عمومًا باسم chasteberry كمصطلح دارج. Vitex هو مكمل معروف للخصوبة يعمل على تحسين الصحة الإنجابية للمرأة. من المعروف أنه يوفر الراحة من المضايقات الشائعة التي تعاني منها النساء في بداية الدورة الشهرية حيث إنه يبسط دورات الحيض، مما يحسن عملية التبويض، وبالتالي فرص الحمل.

6. الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية هي أحد المكونات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل ويحافظ على صحته. يتم إنتاج معظم هذه الأحماض في الجسم نفسه، في حين أن البعض الآخر مطلوب من مصادر خارجية. اثنان من العناصر الضرورية في هذا الصدد هما L-carnitine وL-arginine. كل من هذه الأحماض ضروري لدعم صحة الجهاز التناسلي لدى كل من الرجال والنساء. يحسن وجود L-carnitine عند الذكور من حركة الحيوانات المنوية وشكلها. من ناحية أخرى، يعزز L-arginine تدفق الدم إلى منطقة المبيض والرحم عند النساء. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام إل-أرجينين إلى إعاقة الاسترداد الناجح للأجنة أو البويضات أثناء التلقيح الاصطناعي.

7. مضادات الأكسدة

من النادر أن يتم صنع مكملات الخصوبة دون إضافة مضادات الأكسدة فيها. إذا كانت الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية لجسم الإنسان، فإن مضادات الأكسدة هي عناصر الصيانة فيه. تتضمن معظم المكملات فيتامين ج كمضاد أكسدة أساسي، بينما تحتوي بعض المكملات الأخرى بشكل عام على الميلاتونين أو الشاي الأخضر أو ​​يوبيكوينول. اليوبيكوينول Ubiquinol، والذي يمكن اعتباره مرحلة بدائية من CoQ10، يزيد من حركة الحيوانات المنوية، كما أنه يؤثر على شكل الحيوانات المنوية عند الذكور والبويضات عند الإناث، وكلاهما يعمل على تعزيز الخصوبة معًا.

8. الفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لجسمنا. وبالتالي، تحتوي جميع المكملات على فيتامينات. العديد من الفيتامينات بداية من مجموعة B-complex إلى فيتامينات C وE، والمعادن مثل حمض الفوليك، والزنك، والمغنيسيوم، وما إلى ذلك، ليست ضرورية فقط للخصوبة ولكن أيضًا لنمو الجنين.

مكملات الخصوبة التي يمكن أن تساعدك على الحمل

إذا كنت تختارين تناول مكملات الخصوبة الطبيعية أثناء محاولة الحمل، فيجب أن تفكري في تلك التي يمكن أن تحسن فرص الحمل واستعادة النظام إلى الجهاز التناسلي لدى كل من الذكور والإناث.

1. L- كارنتين

إنه أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي تدعم نمو الجهاز التناسلي. L-carnitine مكمل ضروري للذكور.

2. L- أرجينين

يوجد L-arginine، وهو حمض أميني آخر يقترن عادةً بـ L-carnitine، في العديد من المواد الغذائية. لكنه يوجد بنسب كبيرة داخل رأس الحيوان المنوي. L-arginine هو مكمل رئيسي لتعزيز قوة الحيوانات المنوية، وكذلك زيادة عددها. ومع ذلك، يُمنع تناول L-arginine بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل الهربس أو القروح نزلات البرد حيث يمكن أن تتفاقم هذه الأمراض عن طريق إعادة تنشيط الفيروس بوجود هذا الحمض الأميني.

3. بيتا كاروتين

يوجد البيتا كاروتين على نطاق واسع في العديد من الخضروات، والذي يتطور لاحقًا إلى فيتامين أ القوي. يوصى بشدة باستهلاك البيتا كاروتين أثناء الحمل، ولكنه يستخدم كمكمل للخصوبة أيضًا. تساعد الخاصية المضادة للأكسدة في البيتا كاروتين في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، وكذلك البويضة عن طريق العناية بأي جذور حرة في الجسم ومنع تلف الحمض النووي الوشيك على وشك التكوين. عادةً ما تحتوي مكملات الفيتامينات على البيتا كاروتين بكميات جيدة.

4. فيتامين سي

بصرف النظر عن كونه مضادًا طبيعيًا للأكسدة، فإن وجود فيتامين سي (ج) يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين الحمض النووي داخل الحيوانات المنوية، وحمايته في جميع الأنحاء وتحسين جودته وشكله. الحمض النووي داخل الحيوانات المنوية مهم للغاية لمنع أي إجهاض أو تكوين جنين يعاني من اضطرابات أو حالات مرضية مختلفة. علاوة على ذلك، يشجع فيتامين ج الحيوانات المنوية على الانتشار بدلاً من التجمع معًا، مما يزيد من فرص السباحة بسرعة نحو البويضة.

5. فيتامين هـ

فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، وهو مهم جدًا للزوجين الذين يخضعون للتلقيح الصناعي. يمكن أن يزيد تناول فيتامين (هـ) من فرص الإخصاب بنسبة 10٪ تقريبًا.

6. أحماض أوميجا 3

تعتبر مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الرحم وتساعد بصيلات المبيض على إطلاق البويضات، وبداية من تقليل الالتهابات التي قد تسبب عوائق مع الحمل وصولاً إلى توفير الأحماض الدهنية الأساسية للسائل المنوي، تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تحسين الخصوبة. كما أنها تعزز مستويات البروستاجلاندين وصحة الحيوانات المنوية.

7. السيلينيوم

عند الرجال، يعتبر السيلينيوم مهمًا للغاية لأن مستويات السيلينيوم المناسبة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعدد الحيوانات المنوية الجيد. في النساء، يلعب السيلينيوم دورًا أساسيًا في حماية الجنين الناشئ من الإجهاض أو أي عيوب أخرى، كما تحافظ الخصائص المضادة للأكسدة للسيلينيوم على بنية الكروموسوم السليمة.

8. حمض الفوليك

ينصح بشدة بتناول حمض الفوليك قبل الحمل، وكذلك طوال فترة الحمل لأنه يحسن من صحة الجنين العامة. فهو لا يدعم التكوين الأفضل للحمض النووي والحمض النووي الريبي فحسب، بل إنه يحمي أيضًا تلك الرموز الجينية داخل الطفل. إن استكماله بفيتامينات ب المركب أمر ضروري للغاية. يمكن أن يؤدي الجمع بين حمض الفوليك والزنك أيضًا إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

9. الزنك

يلعب الزنك دورًا حيويًا في الحفاظ على أزواج الكروموسوم جيدة ويجمع بين الإستروجين والبروجسترون، مما يفيد الحمل. في الحيوانات المنوية، الذيل والغطاء الخارجي مصنوعان من الزنك، مما يجعل إدراج الزنك في النظام الغذائي للرجل أمرًا ضروريًا للغاية. يمكن لهذا العنصر تحسين حركة الحيوانات المنوية وتحسين جودة الحيوانات المنوية أيضا. كما أنه مهم للنساء لأن نقص (أو انخفاض مستويات) الزنك يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

مخاطر تناول مكملات الخصوبة

كما ذكر أعلاه، يمكن أن تتفاعل مكملات الخصوبة مع الأدوية الأخرى التي قد يتناولها الشخص، ويمكن أن يؤثر تناول مكملات الخصوبة، وخاصة بجرعات عالية ولوقت طويل جدًا، على الصحة الإنجابية، وكذلك على الصحة العامة بشكل سلبي. المذكورة أدناه هي الآثار الجانبية التي قد تحدث بسبب تناول جرعات عالية من المكملات –

1. الصداع
2. رؤية ضبابية
3. الغثيان والقيء
4. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب (يحدث هذا عندما يتم تناول حمض الفوليك بكميات زائدة)
5. طفح جلدي

متى يجب توخي الحذر الشديد عند تناول مكملات الخصوبة

قد يكون شراء مكملات الخصوبة أمرًا صعبًا، ولكن إذا كنت تخططين لتناول مكملات الخصوبة، فعليك توخي الحذر. تجنبي شراء مكمل الخصوبة في الحالات التالية:

• يبدو المتجر أو الموقع الإلكتروني للشركة سطحيًا ويحتوي على هجاء خاطئ وصور عشوائية.
• الإرشادات على العلبة تشير إلى أنه “تم إثبات فاعليته عن طريق الأبحاث” ولكن لا يحدد متى وأين تم إجراء البحث.
• علبة المكملات تشير إلى أنه “موصى به من قبل الأطباء” لكنه لا يحمل أي شعار رسمي لمنظمة طبية.
• يعطي الملحق بفخر ضمان علاج العقم.

الاستشارة الطبية

على الرغم من أن العديد من مكملات الخصوبة تساعد في تحسين الخصوبة، إلا أنها قد لا تناسب الجميع. بالرغم من أنها فعالة ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية خطيرة. وبالتالي، فإن استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل سيكون قرارًا حكيمًا. تحدثي مع طبيبك حول الفوائد والمخاطر المحتملة لمكمل معين قبل تناوله. سيسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وأي حالات طبية موجودة مسبقًا. سوف يسألك حتى إذا كنت تتناولين بعض الأدوية. قدمي المعلومات الصحيحة له، وسيقوم هو بإرشادك بأفضل طريقة.

قد لا يكون اختيار أفضل نوع من مكملات الخصوبة للحمل أمرًا سهلاً كما يبدو. فمثل الأدوية، يجب توخي الحذر عند اختيار الأدوية المناسبة. علاوة على ذلك، لن يؤدي تناول المكملات الغذائية وحدها إلى تحسين مستويات الخصوبة لديك. اتباع نظام غذائي صحي، والعيش في نمط حياة جيد، وممارسة الرياضة ستفيد أيضًا. استشيري طبيبًا قبل تناول أي مكملات للخصوبة، حيث سيوجهك بشكل أفضل. علاوة على ذلك، استمري في المحاولة للحمل- وقريبًا، سيكون لديك ملاك صغير بين ذراعيك بإذن الله.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي مجرد دليل للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها بديل عن المشورة من أخصائي طبي أو مقدم الرعاية الصحية.