التوتر عند الأطفال

الكل يعاني من التوتر، إنها آلية أنشأها الجسم للتعامل مع المواقف الصعبة والتكيف معها. في حين أن القليل من الضغط يمكن أن يكون مفيدًا، إلا أن الضغط السلبي المفرط يمكن أن يسبب ضررًا نفسيًا طويل المدى للأطفال. لذلك، فإن تخفيف التوتر للأطفال له أهمية قصوى. ستساعدك هذه المقالة على فهم مصادر التوتر لدى الأطفال وتأثيراته والأساليب التي يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك على التعامل مع التوتر.

ما هو التوتر عند الأطفال؟

يعاني الأطفال من التوتر أكثر من البالغين، حيث يتعرضون لبيئات جديدة ومربكة باستمرار. يرتبط إحساسهم بتقدير الذات ارتباطًا وثيقًا بالتوقعات التي يطرحها الكبار من حولهم، مثل الآباء والمعلمين، ولكن يمكن لأصدقائهم أيضًا التأثير ذلك. إذا تأثرت ثقة طفلك بذاته، فسيجد صعوبة في التعامل مع تلك المواقف المختلفة.

ما مدى شيوع التوتر في مرحلة الطفولة المبكرة؟

تظهر الدراسات الحديثة أن مستويات التوتر لدى الأطفال قد ازدادت خلال العقود الماضية. ويرجع ذلك أساسًا إلى الكم الهائل من الإنجازات المتوقع تحقيقها من الطفل والضغط للتنافس مع الأطفال الآخرين بنجاح. أصبح عدم النجاح من المحرمات، مما أدى إلى توليد شعور عميق بعدم الكفاءة لدى الأطفال، لدرجة أن معدلات الانتحار fين المراهقين والشباب اليوم من أعلى المعدلات في العالم من أي وقت مضى.

أنواع التوتر في مرحلة الطفولة المبكرة

هناك نوعان رئيسيان من التوتر في مرحلة الطفولة المبكرة.

١. التوتر الجيد

يعد الضغط الجيد أو الضغط الإيجابي أمرًا ضروريًا لأنه يساعد الأطفال على التعامل مع العقبات والتغلب عليها. على سبيل المثال، يؤدي الرياضيون والطلاب أداءً أفضل عندما يتعرضون لكميات صغيرة من الإجهاد من آبائهم ومدربيهم، مما يحفزهم على العمل بجدية أكبر.

٢. الضغوط السيئة

يمكن أن يتغلب الضغط الشديد على قدرة الطفل على التأقلم. الأحداث الخطيرة مثل العنف الجسدي والعاطفي، وعدم القدرة على الأداء كما هو متوقع، والمرض، وإهمال الوالدين، هي بعض العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بالطفل بشكل لا يمكن إصلاحه. يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير مباشر على النمو العقلي للطفل، وارتفاع ضغط الدم، ويسبب الأرق، والكوابيس، والخمول، والاكتئاب، وما إلى ذلك.

أسباب الإجهاد عند الأطفال

هناك العديد من الضغوطات التي يمكن أن يواجهها الأطفال في حياتهم اليومية. البعض منهم:

١. التوتر في المدرسة

يقضي الأطفال نصف ساعات استيقاظهم في المدرسة، حيث يتعين عليهم التوفيق بين المسؤوليات الأكاديمية جنبًا إلى جنب مع الرياضة والأنشطة اللامنهجية والتعليم، مما يجعلهم مرهقين. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعرون بالتوتر من محاولة الاندماج في دائرة الأصدقاء.

٢. التوتر الناجم عن قضايا الأسرة

ينظر الأطفال إلى والديهم للحصول على التوجيه والدعم. يمكن أن يكون سبب التوتر هو مشاكل في المنزل، مثل الخلافات الزوجية أو الانفصال، والمشاكل الاقتصادية، والعقاب البدني، والتعامل مع الاضطرابات النفسية لدى القائمين على الرعاية، وغيرها من المشاكل الأسرية.

٣. التوتر بسبب البيئة أو وسائل الإعلام

من الشائع جدًا أن يشعر الأطفال بالقلق بشأن الأشياء التي يرونها على التلفزيون، مثل أخبار الكوارث الطبيعية والهجمات الإرهابية والتوترات المتصاعدة في العالم. قد يتفاعل الأطفال الصغار جدًا مع العنف الشديد والدماء والرعب في الأفلام، والتي يمكن أن تسبب خوفًا غير عقلاني من الأشخاص الغرباء أو الظلام أو الوحوش المخيفة. قد يؤدي وجود حياة عبر الإنترنت إلى التنمر عبر الإنترنت من قبل الأقران أو الغرباء، مما قد يتسبب أيضًا في اضطراب عاطفي شديد.

٤. أسباب أخرى

يمكن أن يشعر الأطفال أيضًا بالتوتر عندما يتوتر أو يقلق الأشخاص من حولهم لأي سبب، سواء كان ذلك بسبب الموت أو المرض أو الموارد المالية. الأطفال يتأثرن بمستويات توتر العاطفية لوالديهم، لذلك إذا كنت أو متوتر أو قلقًا، فسوف يشعر طفلك بنفس الشيء.

من هم الأطفال الأكثر عرضة لخطر المعاناة من التوتر؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى استجابات للتوتر لدى الأطفال، ويمكن أن تكون خارجية وداخلية:

• التغييرات الجذرية في الروتين اليومي أو حياة الطفل، مثل الطلاق أو الانتقال إلى مدينة مختلفة أو تغيير المدارس.
• الأمراض والإصابات لدى الطفل أو أحد أفراد الأسرة المقربين.
• الهجر والوحدة والإهمال.
• التعرض للإيذاء الجسدي أو اللفظي أو العاطفي على شكل عقاب واعتداء جنسي وإهانة.

علامات التوتر عند الأطفال

يكاد يكون من المستحيل على الأطفال الصغار التعبير عن حالتهم العاطفية لوالديهم، لذا فالأمر متروك لك لتحديد العلامات والأعراض:

١. الأعراض الجسدية

• المبالغة العدوانية في رد فعل الطفل تجاه المشكلات الخفيفة، مثل الهجوم، والعض، والبكاء، والصراخ.
• مشاكل النوم المستمرة، مثل الأرق والتبول اللاإرادي والكوابيس.
• انخفاض الشهية.
• الشكوى من الصداع أو آلام المعدة المتكررة.

٢. الأعراض العاطفية أو السلوكية

• عدم القدرة على الاسترخاء، فيكون الطفل متوتر دائمًا وكأنه على حافة الهاوية.
• ظهور مخاوف جديدة أو عودة ظهور مخاوف الماضي.
• سلوك عصبي أو متقلب المزاج، وعجز عام عن التحكم في الاستجابات العاطفية.
• رفض الذهاب إلى المدرسة، أو منزل أحد الأصدقاء أو الأقارب، حيث قد تكون عوامل الضغط عليهم موجودة هناك.

آثار التوتر على الطفل

كلما كان الطفل أصغر سنًا، زادت الآثار السلبية للتوتر عليه. فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها الضغط النفسي على الأطفال:

• ضعف النمو العقلي الطبيعي للطفل.
• التأثير السلبي على قدرة الطفل على العمل.
• مشاكل في الحياة المستقبلية، مثل اضطرابات الأكل والقلق والبارانويا والاكتئاب.
• تتعرض مناعة الطفل للانخفاض بسبب هرمونات التوتر، مما يجعله عرضة للعدوى.

التعامل مع ضغوط الطفولة

المدارس وأولياء الأمور مجهزون بشكل أفضل لتحديد وتوفير طرق التعامل مع الضغوط للأطفال الذين يعانون من التوتر.

١. في المدرسة

• ساعد الطفل على التعرف على الضغوطات التي تواجهه وعلمه طرق التعامل معها.
• اتبع سياسة صارمة لتجنب العقاب سواء اللفظية أو الجسدية.
• التعرف على حالات التنمر والعناية بالأطفال المعنيين.
• فتح باب للتواصل الفعال بين أولياء الأمور والمعلمين.

٢. في المنزل

• امنح طفلك مساحة يشعر فيها بالحماية والرعاية.
• استمع إلى مشاكله دون انتقاده أو إهانته لعدم قدرته على حلها.
• اقضِ وقتًا معه في روتين ثابت مما سيريحه على المدى الطويل.
• استخدم التعزيز الإيجابي لتعليمه، وتجنب العقاب تمامًا.

متى تستشير الطبيب

في كثير من الحالات، يمكن أن تساعد التربية الجيدة في تخفيف معدلات التوتر عند طفلك، ولكن في بعض الأحيان تكون الضغوطات أكبر من أن يتم مواجهتها في المنزل أو المدرسة. استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك، إذا:

• ظهرت علامات الانسحاب أو الاكتئاب أو التعاسة.
• ظهرت الانفعالات العاطفية المفرطة، مثل الخوف أو الغضب.
• ظهر التصرف بشكل سيء في المدرسة أو رفض التفاعل مع الناس.

تعرف أيضًا على الضغوطات المختلفة التي تؤثر على الأطفال، حيث تختلف أنواع التوتر مع تقدم العمر. إن إدراك أن الأحداث التي يتجاهلها البالغون على أنها غير مهمة، يمكن أن تسبب ضغطًا شديدًا لدى الأطفال هو الخطوة الأولى للتعرف على التوتر عند طفلك. أهم شيء يمكنك القيام به لمساعدته على التأقلم هو إخباره أنك تفهم ما يشعر به دون تجاهل مشاعره باعتبارها مبالغًا فيها أو غير ضرورية.