الغذاء والتغذية

يُعد البروتين أحد أهم ثلاثة عناصر غذائية يحتاجها الطفل في جميع الأعمار. هناك العديد من مصادر البروتين المهمة، النباتية وغير النباتية، والتي تُشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن. يُعدّ إضافة مخفوقات البروتين إلى نظام طفلك الغذائي طريقة سريعة (ولذيذة) لضمان تلبية احتياجاته اليومية من هذا العنصر الغذائي الرئيسي، ويجب أن …

لا بد أنك أحببت الفشار كطفل صغير، لكنك الآن لا تُحبه كما كنت تفعل سابقًا، و إذا كان لديك أطفال، يُمكنك فهم حبهم له. كلما اصطحبت أطفالك لمشاهدة فيلم، لا بد أنهم يطلبون دلوًا كبيرًا من الفشار مليء بالزبدة أو الجبن. هل يفعلون ذلك؟ بالطبع، لا يُمكن إنكار أن الفشار …

بالنسبة للعديد من الأطفال، قد تكون أول قطعة شوكولاتة حصلوا عليها في عيد ميلادهم هي الحافز الذي يحتاجونه للاختلاط مع أشخاص جدد، كما كانت الشوكولاتة أيضًا طعام الراحة المفضل للكثيرين. لكن الآباء يتساءلون في كثير من الأحيان عما إذا كان ذلك مفيدًا للأطفال، لأن تناولها غالبًا ما يرتبط بسوء صحة …

قد لوحظ أنه نادراً ما يحاول الآباء تقديم السلطات لأطفالهم. في بعض الأحيان، يعتقد الآباء أنفسهم أن الأطفال سينتهي بهم الأمر إلى عدم تناولها، ولكن سيفعلون ذلك، إذا تم إعداد السلطات بالطريقة التي نعدها بها لأنفسنا! صنع السلطات الصحية للأطفال لا يجب أن يكون معقدًا للغاية أيضًا. من خلال اختيار …

عندما يتعلق الأمر بتناول الأغذية صحية، فالأطفال هم دائمًا أول من يخرج من الغرفة، خاصة في حالة الحليب والفواكه، فمعظم الأطفال لا يحبون أيًا منهما أو كليهما، ربما بسبب عدم وجود الطعم الشهي أو القوام المناسب أو أي سبب آخر، ومع ذلك، يمكنك جذب اهتمامهم لتناول هذه الأطعمة عن طريق …

“العادي ممل” وهذا ينطبق عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتوقع الأطفال التنوع ويجدون المواد الغذائية المعتادة مملة. مع نمو أطفالك، قد تقلق بشأن عاداتهم الغذائية، وغالبًا ما ينتهي بك الأمر للتفكير فيما إذا كانوا يحصلون على طعام كافٍ، ويتم إطعامهم في الوقت المناسب، وما إذا كان الطعام مغذيًا أم لا. من …

عادة، تبدأ أعراض اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة (ADHD) في الظهور بين سن ٣ و٦ سنوات. إن محاولة السيطرة على هذه الحالة مهمة كبيرة في حد ذاتها، وفي حالة الأطفال تكون أكثر صعوبة، ومع ذلك هناك علاجات مختلفة للسيطرة عليها، واتباع نظام غذائي معين هو أحد هذه الطرق التي قد …

بالنسبة للعديد من الآباء، التعامل مع عدم شرب أطفالهم للحليب يمثل بداية الرحلة نحو غرس عادات الأكل المغذية، وتقبل حقيقة أن طفلك قد يكون لديه كراهية للحليب أمر بالغ الأهمية، ولكن هناك العديد من التقنيات لتنمية حب تناول الحليب. تجربة النكهات المختلفة أو دمج الحليب في العصائر اللذيذة يمكن أن …

هل تعلم أن DHA هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الأشخاص من جميع الفئات العمرية للنمو والصحة المثاليين؟ DHA هو حمض دهني من أحماض أوميجا-٣ يُستخدم لتحسين الصحة لدى الأطفال. وتُعتبر أهمية DHA للرضّع والأطفال ذات قيمة عالية. يوجد هذا الحمض بشكل طبيعي في العديد من المصادر، وتُعتبر الأم الحامل المزوّد …

إذا تضاءلت شهية طفلك مؤخراً، فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق بشأن صحته. إن فهم الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية لدى الأطفال يمكن أن يساعدك على معالجة المشكلة بفعالية. يمكن لعوامل مثل المرض، أو التوتر، أو التغيرات في الروتين أن تساهم في هذا التغيير المؤقت في عادات الأكل. لدعم الجهاز الهضمي …