رعاية ما قبل الولادة

تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائية لتعمل بشكل طبيعي وللصحة الجيدة، والحمل هو الفترة التي يكون فيها تناول العناصر الغذائية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يحتاج الطفل في الرحم إلى التغذية من أجل النمو والتطور الصحي، كما تحتاج الأم إلى العناصر الغذائية الأساسية لمساعدة جسمها على تحمل رحلة الحمل. يؤدي سوء التغذية …

الكالسيوم مهم جدًا لك خلال فترة الحمل، فهو مهم لنمو وتطور الجنين الأمثل، وخاصة لبناء عظام طفلك وأسنانه. الحليب هو المصدر المفضل للكالسيوم، ولكن إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز، فسوف ننصحك بعدم شرب الحليب، وهناك مصادر غذائية أخرى قد تساعدك على تلبية احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم. دعونا …

على الرغم من أن الولادة الطبيعية هي دائمًا الطريقة المفضلة لولادة طفلك، إلا أن الولادة القيصرية قد تصبح ضرورية نظرًا لوجود حالات أو مضاعفات طبية معينة، حيث يتم إجراء قطع صغير في بطن المرأة يسمح بفتح الرحم وولادة الطفل. تستغرق عملية الولادة القيصرية بأكملها حوالي ٤٥ دقيقة إلى ساعة، على …

تمر المرأة بالعديد من التغيرات الجسدية، والعاطفية، والذهنية، والاجتماعية حيث تستعد هي وجسدها للترحيب بالمولود ورعايته خلال الأشهر القليلة الأولى من حياته وبالتالي، فإن معظم التغييرات الجسدية التي تواجهها المرأة الحامل تهدف إلى مساعدتها والطفل على الاستمتاع بتجربة مريحة، أثناء الحمل وبعده. تعلم جميع الأمهات جيداً أن من التغيرات الجسدية …

يعد الحمل من أصعب الأوقات في حياة المرأة. يتم إطلاق العديد من الهرمونات في مجرى الدم، وتصاحب هذه التغيرات الجسدية والعاطفية. وإذا كانت هناك حالات أخرى، مثل قمل الرأس، فمن المؤكد أن الحامل ستفقد أعصابها. يمكن أن يكون القمل أثناء الحمل مشكلة مثيرة للقلق لأن بعض العلاجات قد لا تكون …

الشيء الوحيد المؤكد خلال مرحلة الحمل هو التغير في الجسم، والحالة النفسية والفسيولوجية للمرأة. أحد الاختلافات الجسدية الملحوظة التي تحدث هو الشامات. تميل الشامات إلى التغير في الحجم، والشكل، والملمس، واللون أثناء الحمل، ويمكن أن يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية المختلفة التي يمر بها جسم المرأة خلال هذه الفترة (١). …

غالبًا ما تتلقى النساء الحوامل الثناء على بشرتهن البراقة، والمعروفة باسم “توهج الحمل”، ومع ذلك فإن أجسادهم تشهد العديد من التغييرات، ومنها ظهور الهالات السوداء تحت العينين. يعد انتشار الهالات السوداء تحت العينين أثناء الحمل ظاهرة معروفة جيدًا. في حين أن الهالات السوداء غالباً ما تشير إلى الحرمان من النوم …

لقد سهّلت أجهزة الميكروويف حياتنا؛ وهي الآن موجودة في كل منزل تقريبًا. إن الميكروويف سهل الاستخدام، والأهم من ذلك أنه يوفر الوقت. يمكنك تسخين طعامك أو خبز كعكة في أقل من ساعة، ويعتبر الميكروويف نعمة عندما لا يكون لديك وقت كاف. ولكن إذا كنت حاملاً، فقد تتساءلين عما إذا كان …

يوصي الأطباء عادة باتباع برنامج للتمرينات الرياضية أثناء الحمل للحفاظ على مستويات الطاقة، ولضمان الحمل السلس والولادة السهلة. قد تفضل معظم النساء الحوامل تمارين الرقص مثل الزومبا لأنها مزيج من اللياقة البدنية والمرح. لكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تستلزم اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة لسلامة الحمل. الزومبا هو تمرين يعتمد …

سكري الحمل أو مرض سكري الحمل كما يشار إليه أحيانًا، هو حالة يمكن أن تتطور أثناء الحمل، ويمكن أن يحدث عند النساء اللاتي ليس لديهن أي تاريخ سابق لمرض السكري ويشكل خطراً على الأم والطفل. ومع ذلك، في معظم الحالات، من المعروف أنه يختفي بعد الحمل ولا يشكل تهديدًا مثل …