فيرست كراي العربية للأبوة والأمومة
لكي يحمل الجسد الأنثوي ويحافظ على تطور الحمل بطريقة صحية، هناك عدد من الأعضاء في جسم المراءة التي يجب أن تكون في مكانها الصحي الصحيح. الإخصاب هو مجرد البداية – هناك الكثير من العمليات التي تحدث في الرحم والتي تضمن بقاء البويضة آمنة. أحد الجوانب الرئيسية في هذا الصدد هو بطانة الرحم وسمك جداره. في هذه المقالة، سنناقش ماهية بطانة الرحم وجميع الجوانب المتعلقة بسمكه والتي تعتبر ضرورية لمساعدة النساء على الحمل بنجاح.
ما هي بطانة الرحم؟
الرحم له بطانة مصنوعة من الأغشية المخاطية على الجانب الداخلي من جداره. هذه البطانة تسمى بطانة الرحم. تتكون بطانة الرحم من طبقتين – الأولى هي الطبقة الوظيفية التي تتساقط خلال كل دورة شهرية، والطبقة الثانية هي القاعدة التي تبقى على جدار الرحم بشكل دائم. يتكاثف حجم ببطانة الرحم بشكل مميز كل شهر طوال سنوات الخصوبة لكل امرأة. عندما يحملن، فإنه يعمل كوسيط غني بالمغذيات للجنين ليغرس نفسه في الرحم. دعينا نتعرف أكثر على سمك بطانة الرحم في القسم التالي.
ما هو سمك بطانة الرحم الطبيعي الذي يمكن أن يسمح للحمل بالحدوث؟
طبقة بطانة الرحم في حد ذاتها رقيقة جدا. قرب نهاية كل دورة شهرية، عندما تسقط الطبقة العليا تمامًا، يبلغ سمك الطبقة المتبقية حوالي 1 ملم تقريبًا. مع بدء دورة التبويض التالية، تبدأ الخلايا في إنشاء طبقة وظيفية جديدة فوقها.
عادة ما يختلف سمك الطبقة من امرأة لأخرى، ولكن النطاق الطبيعي لسمك بطانة الرحم للحمل يعتبر حوالي 8 ملم والتي تحتاج إلى أن تصل إلى حوالي 15 ملم لتكون قادرة على حمل البويضة المخصبة بشكل آمن.
هناك ثلاث مراحل تؤثر على سمك بطانة الرحم، وهذه هي –
- مرحلة التكاثر المبكر / الطمث – يحدث هذا عندما تكون بطانة الرحم في أنحف شكل لها، وإذا شوهدت في اختبار الموجات فوق الصوتية، تبدو الطبقات وكأنها خط مستقيم رفيع.
- التكاثر المتأخر – تأتي هذه المرحلة بعد نهاية فترة الحيض وتستمر حتى نهاية التبويض، وذلك عندما تبدأ بطانة الرحم في التكاثف.
- مرحلة السكرتيري – تقع هذه المرحلة بين وقت التبويض وبدء دورة طمث أخرى. طبقة بطانة الرحم هي الأكثر سماكة على الإطلاق خلال هذه المرحلة.
في بعض الحالات، تظل بطانة الرحم رقيقة ورفيعة خلال جميع المراحل المذكورة أعلاه وتجعل بالتالي من الصعب على النساء الإنجاب. دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يسبب طبقة رقيقة من بطانة الرحم.
ما الذي يسبب بطانة الرحم الرقيقة؟
قد يكون وجود بطانة الرحم الرقيقة ناتج لعدة أسباب.
-
ضعف تدفق الدم
إذا لم يتلق الرحم كمية كافية من الدم، فقد يواجه مشكلة في تكوين بطانة الرحم السميكة بدرجة كافية للحمل. قد يكون نقص تدفق الدم بسبب الرحم المائل أو الأورام الليفية الرحمية أو حتى نمط الحياة غير المستقر.
-
القضايا المتعلقة بهرمون الاستروجين
يمكن أن تمنع المستويات المنخفضة من الأستروجين أحيانًا نمو الخلايا، مما يؤدي بدوره إلى تثبيط سماكة بطانة الرحم.
-
العمل غير السليم لهرمون البروجسترون
عندما لا يعمل هرمون البروجسترون بالطريقة الصحيحة، لا تتكاثف بطانة الرحم.
-
الآثار الجانبية لأدوية الخصوبة
في مفارقة قاسية، قد تتسبب بعض الأدوية التي تُستخدم لزيادة الخصوبة وتحفيز التبويض في حدوث آثار جانبية تؤدي إلى ترقق طبقة بطانة الرحم.
-
أسلوب الحياة المتعب والكثير من الإجهاد
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم إلى الإجهاد، والذي يمكن أن يمنع النمو الأمثل لبطانة الرحم.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحمل، يسعدك معرفة أن هناك طرقًا لزيادة سمك بطانة الرحم. دعونا نكتشف كيف.
طرق زيادة سمك بطانة الرحم لحدوث الحمل بطريقة صحية
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تحسين سمك طبقة بطانة الرحم وجعلها مناسبة للحمل، ها هم:
-
اتباع نظام غذائي جيد
يؤثر اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي على مستويات هرمون الاستروجين، ويحافظ على توازن الهرمونات، ويعزز تدفق الدم. كل هذه العوامل مجتمعة تساعد في نمو سمك بطانة الرحم المثالية للحمل.
تناولي وجبات طوال اليوم للحفاظ على مستويات صحية من الأنسولين والكورتيزول. قومي بضم الألياف في نظامك الغذائي، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الإنزيم المساعد Q10، فهذا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الإجهاد المرتبط بالأنسجة ويساعد على تكوين طبقة سميكة من بطانة الرحم.
تحتوي العناصر مثل الخضروات الورقية الخضراء والطماطم والبيض والجزر والأسماك على فيتامينات مهمة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ جنبًا إلى جنب مع مجموعات فيتامين ب المعقدة الضرورية للدورة الدموية الصحية، لذا تأكدي من إضافة هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى التقليل من الأطعمة الحامضة والكافيين لتحسين صحتك.
-
الراحة الكافية
تساعد الراحة الجيدة والنوم المنتظم في تحقيق توازن جيد للهرمونات التي تؤثر على سمك بطانة الرحم. النوم المتواصل لمدة 7-8 ساعات على الأقل أمر ضروري للجسم لإجراء أنشطة الإصلاح الخاصة به والقيام بنمو الأنسجة على النحو الأمثل. حافظي على جدول زمني للاستيقاظ والنوم في الوقت المحدد بشكل يومي، وتجنبي السهر لساعات طويلة أو في وقت متأخر من الليل.
-
التمرين الرياضي المنتظم
من الطرق الطبيعية لتعزيز الدورة الدموية ممارسة الرياضة. الرياضة تساعد تدفق الدم الكافي إلى الرحم أيضًا وبالتالي نمو خلايا بطانة الرحم، وزيادة سمك طبقة بطانة الرحم.
التمارين المكثفة ليست ضرورية، ويكفي قضاء نصف ساعة كل يوم. قومي بأشكال متنوعة من التمارين لمنع جسمك من التعود على شكل واحد من النشاط، كما تساعد التمرينات الرياضية على النوم الجيد، وبالتالي تساعد في نمو طبقة بطانة الرحم.
-
الوخز بالإبر (Acupuncture)
يساعد الوخز بالإبر الصينية في إعادة هيكلة تدفق الدم داخل الجسم، مما يعزز الخصوبة. ومن المعروف أيضًا أن هذه الممارسة الطبية القديمة تبسط عملية الولادة وتوفر الراحة للحوامل. أظهرت الدراسات أن تعزيز الدورة الدموية حول الكلى يمكن أن يعزز تكوين الأوعية الدموية الرحمية، والتي بدورها يمكن أن تجعل عملية التلقيح الاصطناعي ناجحة.
الأسئلة الشائعة
-
ما هو سمك بطانة الرحم الزائد؟
مثلما تمثل طبقة بطانة الرحم الرفيعة مشكلة، يمكن أن تكون طبقة بطانة الرحم شديدة السُمك مشكلة أيضًا. تضخم بطانة الرحم هو المصطلح الطبي لتعريف هذه الحالة، والتي تحدث عادة بسبب مستويات هرمون الاستروجين المفرطة. هذا هو المكان الذي تصبح فيه الطبقة أكثر سمكًا من 15 مم.
-
هل من الممكن حدوث حمل بسمك بطانة الرحم قدره 5 ملم؟
سمك بطانة الرحم بقدر 5 ملم طبقة يجعله رقيقة جدًا لتحمل الحمل. قد تكون هناك حاجة لتناول بعض الأدوية لتحريض التبويض ومكملات البروجسترون للمساعدة في زيادة سمك بطانة الرحم لدعم الحمل الصحي.
يعتبر سمك بطانة الرحم المناسب للحمل مكونًا أساسيًا في العملية الكاملة للحمل واستمراره بطريقة صحية. يمكن أن يساعد الالتزام بخيارات نمط الحياة الصحية والاعتماد إجراءات العلاج المناسبة للعناية بالحالة جسمك في الحفاظ على البيئة المناسبة لاستضافة الجنين بطريقة صحية حتى الولادة.
