الرئيسية / الرضع / أفكار لوجبات صحية لطفلك بعمر 4 إلى 6 أشهر
أفكار لوجبات صحية لطفلك بعمر 4 إلى 6 أشهر

أفكار لوجبات صحية لطفلك بعمر 4 إلى 6 أشهر

ستتعجبين بسرعة نمو المولود الصغير الكبيرة، وما يساعد في هذا النمو السريع والتطور هو الطعام الصحي الذي يتناوله الطفل.

العناصر الغذائية الأساسية للأطفال بعمر 4 إلى 6 أشهر

إن حليب الأم هو الغذاء الأكثر صحة للطفل خلال الأشهر الستة الأولى، ولكن هذا لا يكفي بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك أربعة أشهر، حيث سيمكنك ضم الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية أيضًا.

  1. العنصر الغذائي الأول الذي يحتاجهه الطفل هو البروتين. وتعرف البروتينات بأهميتها كونها مهمة للبنية الأساسية لأجسامنا وتعتبر من العناصر الغذائية الضرورية، وهي تساعد في نمو وإصلاح العضلات والأنسجة، كما يحتاجها الرضيع حيث ينمو في هذه المرحلة بسرعة.
  1. الحديد أيضاً من أهم العناصر الغذائية.، فهومفيد لنشاط المخ والهيموجلوبين. يكون لدي الطفل حديث الولادة مخزون بكمية كافية من الحديد الذي يحتاجه إلي عمر أربعة أشهر تقريباً، وتحتاجين إلي ضم الحديد في نظامه الغذائي بعد سن أربعة أشهر.
  1. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية أيضًا لأنها رائعة لبصر طفلك وتطور مخه ومهاراته المعرفية.
  1. الكالسيوم هو من أهم العناصر الغذائية للطفل البالغ أربعة إلى ستة أشهر من العمر لأنه يساعد في نمو العظام والأسنان. فتناول 500 ملج علي الأقل في اليوم أمر ضروري. وحليب الأم يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم والحليب الصناعي أيضاً. تأكدي من إعطاء طفلك كمية كافية من الكالسيوم فهذا يقوي العظام والأسنان أيضًا.
  1. الفيتامينات ضرورية أيضا. فيتامين (أ) و (سي) مفيدان لبشرة وبصر طفلك. فيتامين (ب) ضروري لتعزيز مناعة طفلك والتمثيل الغذائي،وفيتامين (د) هو الأفضل لصحة العظام وفيتامين (ه)ـ لتنمية الجهاز العصبي،وفيتامين (ك) يساعد في منع تجلط الدم.
  1. يجب تناول 3 ملج من الزنك علي الأقل، لأنه يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في تعزيز مناعة الطفل.
  1. الكربوهيدرات ضرورية للحصول على الطاقة، هذا عنصر غذائي آخر يحتاجه طفلك.

هل يمكنك ضم الأطعمة الصلبة في نظام طفلك الغذائي؟

لا يستطيع الأطفال هضم الأطعمة الصلبة حتى حوالي أربعة أشهر، فبمجرد أن يبلغ طفلك أربعة أشهر، يمكنك إعطاء الأطعمة شبه الصلب والأطعمة الصلبة تدريجية.

أولاً، يجب أن يكون طفلك قادرًا على دعم أورفع رأسه في وضع مستقيم. ثانيًا، عندما تضعين طفلك في وضعية الجلوس، يجب أن يكون طفلك قادرًا على البقاء على هذا النحو دون دعم. ويمكنك ضم الأطعمة الصلبة إلي النام الغذائي إذا كان طفلك يزن أكثر من ضعف وزنه عند الولادة. علامة أخرى على أن طفلك يستطيع هضم الأطعمة الصلبة هي عندما يبدأ الطفل في دفع الطعام إلى الجزء الخلفي من الفم بدلاً من خارج الفم.

الأطعمة المناسبة للأطفال بعمر 4 إلى 6 أشهر

الأطعمة المناسبة للأطفال بعمر 4 إلى 6 أشهر

إن طفلك صغير وبطنه أصغر، وهذا يعني أنه يجب عليك أن تأخذي الأمر ببطء شديد، لذا ابدأي بإعطاء الأطعمة التالية بكميات صغيرة. فيما يلي قائمة بأطعمة الأطفال من أربعة إلى ستة أشهر من العمر-

  1. الموز – الموز ليس فقط لذيذًا بل هو من أفضل الأغذية للأطفال أيضًا، والحقيقة أن هذه الفاكهة طرية وقابلة للمزج أيضًا. الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن رائع لطفلك.
  1. الأرز – الأرز مفيد للأطفال أيضًا. قومي بغليه حتى يصبح شبه صلب واخلطيه مع الحليب لطفلك.
  1. دقيق الشوفان – يمكنك إعطاء دقيق الشوفان مع الحليب تمامًا مثل الأرز لطفلك. يحتوي الشوفان على كيمة عالية من الألياف والمعادن.
  1. الأفوكادو – مثل الموز، هذأ طري ويمكن هرسه أو مزجه أيضًا، وهو غني بالفيتامينات والمعادن.
  1. التفاح – يمكنك إعطاء طفلك التفاح أيضًا، فقط تأكدي من إزالة القشرة. إذا كنت ترغبين في وضع القشرة، تأكدي من طحن الفاكهة جيدًا.
  1. الجزر – قومي بغلي الجزرة واهرسيها لطفلك. قد لا يحب طفلك المذاق كثيرًا لكنه طعامًا رائعًا لصحة الأطفال.
  1. البازلاء – يمكنك غلي البازلاء الخضراء وهرسها.
  1. البطاطا – البطاطا المهروسة غنية بالكربوهيدرات، وسيحبها طفلك أيضاً.

يمكنك مزج القليل من هذه الفاكهة والخضروات لوصفات وجبة للأطفال بعمر 6 أشهر.

نصائح عن التغذية

  • لن يتناول طفلك الطعام الجديد على الفور. كوني صبورة معه.
  • حاولي تشتيت انتباه طفلك بالألعاب، وبمجرد أن يتذوق طفلك الطعام، سوف يكون الأمر أسهل بالتدريج.
  • لا تعطي طفلك الكثير الطعام.
  • تأكدي من إعطاء رشفات صغيرة من الماء.
  • تأكدي من أن يتجشأ الطفل بعد الأكل.
  • لا تطعمي طفلك أبداً إذا كان يبكي. قد يكون هذا سببا في الاختناق.

كل معلم في حياة طفلك الصغير له أهمية كبيرة، وإعطاء طفلك الأطعمة الصلبة أمر بالغ الأهمية، فمع الأنواع الصحيحة من الأطعمة واتباع النصائح أعلاه، سوف يبدأ طفلك أن يأكل جيدًا في وقت قليل.