كلما اقتربت من تاريخ الولادة كلما زادت حماستك لرؤية طفلك، ومع ذلك، مازال أماك بعض من الوقت بعد، وبالتحديد حوالي شهرين تقريبًا، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للاطلاع على التغييرات التي ستشهدينها في الأسبوع 32.
الأسبوع 32 سوف يجلب معه مجموعة كاملة من التجارب الجديدة. أولاً، سوف يضغط طفلك بيده على بطنك ويتلوى بدلاً من الركلات المعتادة. هذا يرجع إلى حد كبير إلى عدم وجود مساحة كافية في الرحم حيث أن طفلك الصغير يزداد حجمًا كل يوم. كوني أيضا جاهزة للسقوط الذي سيأخذ الجنين أسفل الحوض استعدادًا للولادة. من حين لآخر، قد يكون الطفل في وضع معاكس داخل الرحم، والمعروف باسم وضع المقعد Breech Position))، ولكن في معظم الحالات، سيعود إلى وضعه الطبيعي قبل الولادة. معدل النمو مرتفع للغاية الآن، بحيث يكسب الجنين حوالي خمسين بالمائة من وزنه من الآن وحتى الولادة. الأظافر، والشعر، والجلد هي تقريباً في نفس الشكل الذي سيولد به طفلك. ويكتمل تطور الرئة، وإذا تعرضت لولادة مبكرة في هذه المرحلة، فإن الجنين لديه فرصة كبيرة للغاية للبقاء على قيد الحياة.
خلال الأسبوع 32 من الحمل، يبلغ حجم الجنين الآن 2 كيلو جرام تقريبًا وحوالي 35 سم من الرأس إلى القدم. لا يمكن أن يتنقل كثيرًا في رحمك بسبب حجمه، لكنها الآن مسألة وقت فقط حتى يكون لديه كل المساحة في العالم الخارجي للمرح. يتشكل الجنين بالكامل الآن، ويبدو تمامًا كأنه طفل حديث الولادة.
سوف تواجهين مجموعة من التغييرات في الجسم خلال فترة الأسبوع 32 من الحمل. لكن لا داعي للقلق، حيث يمكن التحكم فيها إلى حد ما:
إليك بعض الأعراض التي قد تتعرضين إليها خلال الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل:
في الأسبوع 32، يكون حجم معدتك من 28 إلى 36 سم من أعلى إلى أسفل. في هذا الوقت تقريبًا، سوف يسقط طفلك في تجويف الحوض استعدادًا للولادة، مما يجعل ارتفاع بطنك أقل كثيرًا عن السابق. في بعض الأحيان، يحدث هذا الانخفاض أثناء المخاض.
يعد اختبار الموجات فوق الصوتية للأسبوع الثاني والثلاثين مهم للغاية حيث يمكنه إخبارك بالعديد من التفاصيل، مثل:
نمو الجنين: سيتمكن طبيبك من معرفة ما إذا كان الطفل ينمو بشكل طبيعي.
نزيف داخلي: من حين لآخر تمزق المشيمة مسببة نزيف داخلي.
وضع الجنين: يحتاج طفلك إلى أن يكون رأسه لأسفل نحو عنق الرحم، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون في الوضع العكسي.
قد تحصلي أيضًا على فحص بالموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد لمراقبة التفاصيل الدقيقة لوجه وجسم طفلك. إن الموجات فوق الصوتية ليست إلزامية، إلا إذا كنت معرضة لخطر أو تواجهين بالفعل مضاعفات مثل السكري والسمنة وآلام الحوض وما إلى ذلك.
يشمل طعام الحامل في الأسبوع الثاني والثلاثين بعض العناصر الغذائية المهمة:
يعد الحديد أحد أهم المتطلبات الغذائية في هذا الوقت. هذا بسبب القفزة في كمية الدم بحوالي خمسين بالمائة. الحديد جزء أساسي من الهيموغلوبين، وهو البروتين اللازم لحمل الأكسجين. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبروكلي واللحوم الحمراء والبقوليات، أو حتى اسألي طبيبك عن مكملات الفيتامينات المتعددة إذا كان نظامك الغذائي لا يقطعها.
تشكلت أظافر الجنين والأسنان والشعر والعظام ولكنها لا تزال حساسة. تعزيزها مهم، ويتطلب الكالسيوم الكافي في اليوم الواحد. الأطعمة مثل الألبان والخضروات الورقية والحبوب هي مصادر رائعة.
بالإضافة إلى الإضافات الغذائية المحددة، احذفي الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر المكرر. الاقلاع عن تناول وجبات أكبر لصالح وجبات صغيرة أكثر. حاولي أن تأكلي كميات أقل من اللحوم والكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الإبحار خلال هذه المرحلة من الحمل.
يمكنك الآن تخطيط كيفية تزيين غرفة طفلك الصغيرة. شراء فساتين الأمومة وحمالات الصدر، وكذلك الملابس لفترة ما بعد الولادة. قومي بتخزين زجاجات الرضاعة، الحفاضات، المسحوق الدوائي والألعاب اللينة الصغيرة. يمكنك أيضًا شراء عربة صغيرة لنقل طفلك حول المنزل أو المشي في الخارج.
الخلاصة: أنت قريبة جدًا من مقابلة طفلك الصغير. مع كل الاستعدادات في مكانها الصحيح، سيكون الانتقال إلى الأمومة أسهل نسبيًا وإلى أن تكوني أمًا جديدة لحديثي الولادة.