الموز هو الفاكهة المثالية التي يجب إعطاؤها للأطفال بمجرد أن يبدأوا الفطام. كونه غنيًا بالعناصر الغذائية، فهو يساعد في النمو الشامل للطفل. ونظرًا لأنه حلو ودسم، يستمتع الأطفال أيضًا بتناوله!
القيمة الغذائية في 100 جرام من الموز كما يلي:
ينصح الأطباء بإعطاء الموز لطفلك في عمر الستة أشهر، في الوقت الذي يبدأ فيه تناول الأطعمة شبه الصلبة. يعتبر تناول موزة صغيرة يوميًا لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر أمرًا مثاليًا.
الموز هو بلا شك الخيار الأول للأم عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلها. إنه أفضل غذاء للأطفال الذين بدأوا للتو في الفطام. ومع ذلك، هناك سؤال شائع بين الأمهات: هل يسبب الموز الإمساك عند الأطفال؟
حسنًا، إليك فيما يلي بعض فوائد الموز:
فيما يلي بعض النقاط الهامة الخاصة بتقديم الموز لطفلك حسب عمره:
1. إعطاء الموز لرضيع عمره 6 أشهر: قشري الموز وقطّعيه، ثم اهرسيه بالشوكة. وبذلك، يصبح الموز ناعمًا للغاية. هذا يجعل من السهل على الطفل ابتلاعه.
2. إعطاء الموز لرضيع عمره 9 أشهر: بحلول 9 أشهر، ينتقل الطفل من الطعام المهروس إلى الطعام المقطع صغيرًا. لذلك، يمكنك إعطاءه الموز مهروسًا أو قطعًا صغيرة.
3. إعطاء الموز لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة: يمكنك فقط تقشير الموز حتى منتصفه وإعطائه لطفلك. بهذه الطريقة، سيتمكن الطفل من الإمساك به جيدًا دون أن ينزلق من يده. ومع ذلك، تأكدي من قص القشرة الزائدة حتى لا تدخل في فمه. يمكنك أيضًا تقشير الموز وتقطيعه إلى قطع صغيرة مستديرة وتشجيع طفلك على تناوله باستخدام الشوكة.
بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها هي:
الموز مليء بفيتامين ب 6 الذي يساعد في استرخاء أنسجة عضلات الشعب الهوائية. يقال أيضًا أن الموز يحسن جهاز المناعة ويمنع نوبات السعال والبرد. ولكنه يعتبر غذاء محفز لتكوين المخاط. وبالتالي، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم السعال والبرد.
موزة في اليوم لن تسبب أي ضرر للرضيع. ومع ذلك، فإن الكثير من أي شيء يصبح غير صحي. لذلك، يجب أيضًا إعطاء الموز للأطفال باعتدال.
هل الموز جيد للأطفال كل يوم؟ حسنا، الإجابة هي نعم. ولكن يجب أن يُعطى الطفل موزة صغيرة مرة واحدة في اليوم. فتناول الكثير من الطعام دفعة واحدة يمكن أن يسبب مشكلة لصحة الطفل.
بصرف النظر عن تناول الموز كفاكهة، يمكن أيضًا تحضير وصفات مختلفة باستخدام الموز. فيما يلي 5 وصفات سهلة يمكنك تجربتها لطفلك.
وجبة مغذية خالية من الجلوتين وغنية بالألياف.
المكونات
طريقة التحضير
اضربي جميع المكونات معًا في الخلاط أو محضرة الطعام حتى يصبحون كالمعجون.
يحتوي هذا العصير على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على الهضم.
المكونات
طريقة التحضير
اضربيهم في الخلاط معًا وقدميه كمشروب لطفلك على الفور.
هذا طبق مثالي إذا كنت تريدين أن تعطي طفلك شيئًا خاليًا من الغلوتين واللاكتوز.
المكونات
طريقة التحضير
هي قليلة الكوليسترول ورائعة للهضم.
المكونات
طريقة التحضير
محمل بالبروبيوتيك، يمكن أن يساعد هذا الخليط في الأداء السليم للأمعاء.
المكونات
طريقة التحضير
قشري الموزة وقطعيها لقطع دائرية صغيرة ثم اخلطيها مع الزبادي، وها هو الخليط الصحي جاهز!
بعض الأطعمة الأخرى التي يمكنك مزجها مع الموز للحصول على وصفات أكثر متعة هي:
غالبًا ما يكون الموز أول فاكهة يتم تقديمها للطفل بعد أن يبدأ في تناول المواد شبه الصلبة، وذلك لأنه ثمرة ناعمة الملمس ودسمة مما يسهل على الأطفال ابتلاعها. كما تساعد العناصر الغذائية الموجودة به في نمو عظام الطفل وتحسين جهاز المناعة وتحسين الرؤية من بين العديد من الفوائد الأخرى. وستحصلين على كل هذا بسعر رائع!
اخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي مجرد دليل للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها بديل عن المشورة من أخصائي طبي أو مقدم الرعاية الصحية.