بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ويبدأ في تناول الأطعمة الصلبة، سترغب في معرفة متى (وإذا) يمكنك ضم منتجات الألبان، مثل حليب البقر أو الزبادي أو الجبن، في نظامه الغذائي. تعتبر منتجات الألبان مصدرًا كبيرًا للكالسيوم، وهو مهم للنمو الصحي للعظام. لذلك من الطبيعي أن تضيفي منتجات الألبان إلى نظام طفلك الرضيع الغذائي مع إعطائه حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
تابعي القراءة لمعرفة منتجات الألبان التي يمكنك إضافتها إلى نظام طفلك الرضيع الغذائي، ومتى.
لا يُنصح عادةً بحليب البقر للطفل الرضيع الذي يقل عمره عن سنة واحدة. يتعرض بعض الأطفال للحساسية، ومن المعروف أن حليب البقر يسبب الجفاف ونقص الحديد، ولهذا من الأفضل الانتظار حتى يبلغ الطفل عام واحد قبل تناول حليب البقر.
بمجرد أن يبلغ طفلك عامه الأول، يمكنك إعطائه حليب البقر بكميات صغيرة لبضعة أيام، واحترسي من أي علامات للحساسية. إذا لم تظهر على طفلك أي علامات للحساسية ولم يكن لدى أسرتك تاريخ طبي من الحساسية، فيمكنك التفكير في إعطائه لبنًا متجانسًا.
يعتبر الزبادي مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب ١٢، وفيتامين د، والبروتين، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والدهون. تساعد الدهون في نمو المخ والعظام والأنسجة، والزبادي مصدر كبير للدهون. إذا كنت تتطلعين إلى ضم الزبادي في نظام طفلك الرضيع الغذائي، فاختاري نوعًا من الحليب كامل الدسم. اختاري الزبادي العادي المصنع بشكل طبيعي على الزبادي المصنع صناعياً لطفلك (ولك!). يمكنك إطعام طفلك الزبادي بكميات صغيرة بعد ٨ أشهر من العمر.
يمكنك إعطاء الجبن المبستر، أو الجبن القريش لطفلك الرضيع بمجرد بلوغه ٨ أشهر من العمر، وبعد التأكد من أن طفلك لا يتحمل اللاكتوز. أضفي الجبن إلى الفواكه والسلطات واللحوم والخضروات أو قومي بتحضيره في شكل شطائر صغيرة لذيذة. تحققي من الملصق الغذائي للمحتوى منخفض الملح عند شراء نوع الجبن.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يُنصح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وثلاث سنوات باستهلاك ٤٨٠ مل (١٦ أونصة) من منتجات الألبان يوميًا للصحة الجيدة. لكن يجب أن تكون منتجات الألبان مكملة وليست بديلاً عن حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. فيما يلي منتجات الألبان الأكثر شيوعًا الموصى بها للأطفال-
الحليب كامل الدسم مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين أ ود لطفلك.
الكمية الموصى بها: يجب ألا يتجاوز استهلاك الحليب كامل الدسم للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين أكثر من ٢٤ أونصة في اليوم.
نصائح
يحتوي الزبادي على إنزيمات نشطة تساعد على الهضم وتذوب بسهولة في المعدة، وخاصة الزبادي الطبيعي.
الكمية الموصى بها: نوصي بإعطاء طفلك ٨ أونصات من الزبادي يوميًا.
نصائح
الجبن مصدر ممتاز لفيتامين د وب ١٢. أعط بعض الجبن لطفلك للحصول على طعم لذيذ!
الكمية الموصى بها: نصف أونصة من الجبن يوميًا ستمنح طفلك الرضيع جرعة العناصر الغذائية الموصى بها لنموه وتطوره.
نصائح
فيما يلي الفوائد الصحية لمنتجات الألبان للرضع:
إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان، فقد تلاحظين الأعراض التالية لحساسية الألبان عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية:
إذا كان طفلك الصغير يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان أو أصبح منزعجًا عند إطعامه إياها، فتأكدي من استشارة طبيب الأطفال والانتظار لبضعة أشهر أخرى قبل تقديم نكهات منتجات الألبان الطبيعية له.