إعطاء الخيار للأطفال الرضع – هل هو آمن؟

لا يوجد موسم، ولا وقت، ولا مناسبة لا يشكل فيها الخيار جزءًا من وجبات الطعام في أي عائلة. عادة ما يتم تقديم الخيار كسلطة أو طبق جانبي، حتى أنه يتم تناوله كوجبة خفيفة أو يصبح مكونًا حيويًا في الطبق الرئيسي. عندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، قد ترغبين بإعطائه بعض الخيار ليتذوقه لأنه سيكون الطعام الأكثر أمانًا لتجربته. ولكن هذا ليس هو الحال. يجب إطعام الخيار للطفل الرضيع بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب، مع مراعاة بعض الاحتياطات.

هل يمكن للرضع تناول الخيار؟

بشكل عام، فيما يتعلق بالمواد الصلبة الأخرى والخضروات والفواكه المفيدة لطفلك، يمكن أيضًا اعتبار الخيار في نفس الفئة. إن إعطاء الخيار لطفلك الرضيع ليس مشكلة ويمكن أن يساعده على جني الفوائد من تغذيته. ولكن ينبغي تقديمه في الوقت المناسب. اكتشفي متى يمكنك إدراج الخيار في النظام الغذائي لطفلك.

متى يمكنك تقديم الخيار لطفلك الرضيع؟

يجب تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال عندما يبلغون ستة أشهر من العمر، ومع ذلك يوصي معظم الأطباء بمواصلة الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل عامه الأول على الأقل مع إدخال الأطعمة الصلبة له. يمكنك تقديم الخيار لطفلك بعد عمر ستة إلى ثمانية أشهر، بعد مراجعة طبيبه. وعندما تفعلين ذلك، تأكدي من إزالة البذور عند إعطائها.

القيمة الغذائية للخيار

على عكس ما قد يعرفه الناس، هناك الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في الخيار والتي تجعله عنصرًا نباتيًا صحيًا تمامًا. يكون توزيع العناصر الغذائية في حصة ١٠٠ جرام من الخيار المقشر كما يلي:

العناصر الغذائية	الكمية
فلوريد	١.٣ مايكرو جرام
ماء	٩٥ ٪
زينك	٠.٢٣ مليجرام
صوديوم	١٠.٢ مليجرام
بوتاسيوم	٥٠ مليجرام
فوسفور	٢٥ مليجرام
منجانيز	٠.٠٨٠ مليجرام
ماجنيسوم	١٥ مليجرام
حديد	٠.٦٠ مليجرام
كالسيوم	١٠ مليجرام
فيتامين هـ	١٦.٥ مايكرو جرام
فيتامين ج	٧ مليجرام
حمض الفوليك	٧.١ مايكرو جرام
فيتامين ب ٦	—
فيتامين ب ٥	٠.٢٦ مليجرام
نياسين	٠.٢ مليجرام
رايبوفلافين	٠.٠٣٥ مليجرام
ثيامين	٠.٠٣ مليجرام
بروتين	٠.٤ جرام
دهون	٠.١ جرام
ألياف	٠.٥٢ جرام
سكريات	١.٦٥ جرام
كربوهيدرات	٢.٥ جرام
طاقة	٣ سعرة حرارية

الفوائد الصحية للخيار للأطفال

يمكن أن يوفر تناول الخيار لطفلك الرضيع الكثير من التغذية بالإضافة إلى المزايا التي تساعد في الحفاظ على صحة طفلك طوال فترة نموه.

١. يخفف من مشاكل الجلد

يمكن لبشرة طفلك الحساسة أن تتفاعل بسهولة مع العناصر المختلفة التي تتعرض لها، بدءًا من لدغة الحشرات وحتى الحروق الصغيرة. عادةً ما ينتهي الأمر بترك منطقة صغيرة من الثوران يمكن أن تكون مزعجة للغاية. إن جودة الخيار للمساعدة في تهدئة بشرتك معروفة بين النساء، وقطع شريحة من الخيار ووضعها على المنطقة المتهيجة يمكن أن يخفف الألم ويقلل التورم إلى درجة معينة أيضًا.

٢. يوفر الراحة من الألم

قد لا يكون تناول مسكنات الألم الطبية ممكنًا دائمًا بالنسبة للطفل الرضيع نظرًا لعدم نضج نموه حتى الآن. وقد لوحظ أن الخيار يمكن أن يظهر أيضًا ميولًا معينة تذكرنا بالعمل الذي تظهره مسكنات الألم هذه. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى وجود مركبات الفلافونويد الموجودة فيه، ومن المعروف أن لها خصائص مسكنة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم في مواقف معينة.

٣. يخفف من مشاكل المعدة

كما يوفر الخيار الراحة من مشاكل المعدة، سواء كان ذلك بسبب الحموضة أو القرحة أو أي نوع من مشاكل المعدة، فإن العلاج الطبيعي هو تناول الخيار. إن شرب عصير الخيار الذي تم تحضيره عن طريق تبخيره وسحق القطع وعصر اللب هو أفضل طريقة لإعطائه للطفل الرضيع، ومن المعروف أن ماء الخيار يوفر فوائد مماثلة أيضًا.

٤. مصدر جيد للسوائل

في بعض الأحيان، يرفض الأطفال شرب الماء أو يميلون إلى تناول الأطعمة التي لا تحتوي على محتوى جيد من الماء. وهذا أكثر شيوعًا في فصل الصيف عندما تتأثر الشهية. ويثبت الخيار أنه منقذ في هذا الصدد لأنه يحتوي على ما يقرب من ٩٥٪ من الماء في تكوينه. إن إعطاء طفلك خيار لمضغه يمكن أن يخفف من العطش بالإضافة إلى تجديد الأملاح والمعادن الضرورية في الجسم، والتي فقدها بسبب الجفاف.

٥. تقديم العديد من الفيتامينات

نراهن أنك سوف تستسلم قبل أن تتمكن حتى من حساب عدد الفيتامينات الموجودة في الخيار. إنه يحتوي على كل شيء تقريبًا، كل ما هو مطلوب لدعم نمو الطفل، بدءًا من النمو الجسدي والعصبي وحتى نمو البصر والدورة الدموية وتخليق الحديد وصحة العظام وما إلى ذلك.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء إعطاء الخيار لطفلك الرضيع

قبل أن تسألي عن كيفية تحضير الخيار لطفلك، هناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك وضعها في الاعتبار.

• اخلطي الخيار وطابقيه مع الخضروات الأخرى. يمكنك مزجه لصنع هريس وجعله مستساغًا للطفل الصغير.
• تحققي من الحساسية عند إعطاء الخيار لأول مرة. أعطي كمية صغيرة وحافظي على فجوة لبضعة أيام لملاحظة أي ردود فعل غير مرغوب فيها. متابعة إذا كان كل شيء آمنا.
• تجنبي إعطاء الخيار الخام لأنه قد يحتوي على ميكروبات بداخله. قومي دائمًا بتحضيره عن طريق غليه وتبخيره جيدًا لجعله هريسًا بسهولة وقتل أي بكتيريا بداخله.
• إزالة قشر الخيار قبل تحضيره للتغذية. قد لا تتمكن معدة الطفل من هضمه على الفور.
• قومي بشراء خيار صحي وخالي من أي عيوب. خذي قضمة للتأكد من أنه ليس مرير.

وصفات الخيار للأطفال الرضع

فيما يلي بعض الوصفات السهلة لإعداد الخيار والتي يمكنك تقديمها لطفلك الرضيع.

١. هريس الخيار

إليك وصفة هريسة الخيار للطفل مع الاستفادة من الخضار الأخرى.

المكونات

• نصف ثمرة خيار
• أوراق الريحان – ٢-٣
• القشدة الحامضة – ١ كوب
• ملح الجبن أو الملح غير المعالج باليود – نصف ملعقة صغيرة

الطريقة

• قشري الخيار وقطعيه إلى شرائح وأزيلي البذور. اهرسيه معًا ومع جميع المكونات الأخرى حتى يصبح القوام جيدًا.

٢. خيار بالنعناع مع اللبن الرائب

وصفة لطيفة تكتمل بالفاكهة المناسبة لمزيد من النكهة.

المكونات 

• نصف ثمرة خيار
• أوراق النعناع – ٢-٣
• اللبن الرائب – ١ كوب
• نصف ثمرة الكمثرى

الطريقة

• قشري الخيار وقطعيه وأزيلي البذور. اقطعها ثم اسحقها.
• قشري الكمثرى، وأزلي اللب، وقطيعها إلى مكعبات. خذي نصفًا واسحقيه.
• أضيفي أوراق النعناع واللبن الرائب في وعاء واخلطيهم جيدًا.
• امزجي أكثر للحصول على هريس إذا لزم الأمر.

الخيار لذيذ جدًا ويمكن تقديمه للصغار، لكن إذا كنت تخططين لإضافته إلى نظام طفلك الغذائي، استشيري طبيب الأطفال قبل القيام بذلك. إذا حصلت على الضوء الأخضر من طبيبك، فاحذر من رد الفعل التحسسي وقم بإعداد طعام الأطفال بالخيار بطريقة صحية ليستمتع بها طفلك.

:اقرأ أيضا

إعطاء الكوسة للأطفال الرضع
البازلاء للأطفال الرضع –الفوائد، الهريس والوصفات الأخرى
كيفية تحضير وتخزين أطعمة الرضع في المنزل
هل يمكن للأطفال الرضع تناول الأناناس؟