١١ نصيحة سهلة للحفاظ على جمالكِ وأناقتك أثناء الحمل

يختلف تأثير الحمل على بشرة كل أم اختلافًا كبيرًا، فالتغيرات الهرمونية تؤثر بشكل كبير على مظهركِ الخارجي، ومن الضروري اتباع بعض خطوات العناية بالجمال خلال الحمل للتعامل مع هذه التغيرات والحفاظ على جمال بشرتكِ. في هذه المقالة، سنشارككِ بعض النصائح البسيطة والفعالة للعناية بجمالك، والتي يمكن لكل حامل تجربتها للحفاظ على جمالها.

نصائح تجميلية مهمة خلال الحمل

يُحدث الحمل تغييرًا جذريًا في حياتكِ. بداية من تُغذّيه جسمكِ، إلى الاهتمام الخاص بصحتكِ. كما يجب إيلاء الاهتمام نفسه لبشرتكِ. عليكِ توخي الحذر عند استخدام منتجات العناية بالبشرة أثناء الحمل، فقد تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

اتبعي هذه النصائح التجميلية للحوامل لجعل هذه الرحلة أكثر جمالًا من الداخل والخارج.

١.التغذية السليمة

أثناء الحمل، عليكِ مراقبة ما تأكلينه، لأن طفلكِ سيتأثر به أيضًا. لذلك، من المهم تناول طعامًا صحيًا بكميات مناسبة.

الأطعمة الغنية بزيوت أوميجا، مثل المكسرات والبيض والأسماك، تساعد في الحفاظ على نعومة بشرتكِ وإشراقتها. تحتوي البقوليات والخضراوات الورقية والتوت وحتى الشوكولاتة على فيتامينات، مثل فيتامين أ، ج، هـ، التي تساعد في مكافحة التجاعيد وتغير لون البشرة، وتحافظ على نضارتها. الجمال لا يأتي من العناية الخارجية فحسب، بل من العناية الداخلية أيضًا.

٢. حافظي على نسب السوائل في جسمكِ

أول نصيحة يقدمها لكِ طبيبكِ أثناء الحمل هي ضرورة شرب الكثير من الماء، لأن أعضاءكِ تميل إلى سحب الماء من خلايا الجلد مع زيادة كثافة الدم. هذا بدوره يجعل بشرتكِ تبدو جافة وباهتة، ويسبب التجاعيد التي تُسرّع شيخوخة البشرة.

سرّ نضارة البشرة خلال هذه الفترة هو شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا. هذه النصيحة مفيدة لكِ ولطفلكِ، وفوائدها عديدة، حيث يُزيل الماء جميع السموم من جسمكِ، ويُحافظ على ترطيب بشرتكِ، ويُساعد على منحها بشرة صحية ونقية.

٣. التخلص من علامات التمدد

أفضل طريقة للتعامل مع علامات التمدد المزعجة أثناء الحمل هي العناية الفائقة ببشرتكِ. يمكنكِ استخدام زبدة الجسم الجيدة، مثل زبدة الشيا أو زيت الجسم الطبيعي، كزيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون. احرصي على تدليك الكريم أو الزيت بلطف يوميًا مع التركيز على منطقة البطن والثديين والوركين.

٤. احصلي على قسط كافٍ من النوم

قد تُسبب قلة النوم الهالات السوداء وحتى إرهاق البشرة. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم بشرتكِ على إصلاح الأضرار الطفيفة الناتجة عن التغيرات الهرمونية، وتقليل الهالات السوداء، ومنح بشرتكِ مظهرًا مُريحًا. يمكنك استخدام وسادة الأمومة أو قناع عين لطيف وناعم لمساعدتك على النوم!

٥. التنظيف الصحيح

خلال الحمل، لا يوجد ما يمكنكِ فعله لتجنب التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسمكِ، ولكن يمكنكِ دائمًا مساعدة بشرتكِ على التكيف مع هذه التغيرات. يجب أن تكون المنتجات التي تستخدمينها خلال الأشهر التسعة لطيفة على البشرة، ويجب ألا تحتوي على أي مواد كيميائية ضارة.

استثمري في منظف يحافظ على مستوى حموضة بشرتكِ مع إزالة جميع الشوائب والأوساخ والمكياج. سيساعد استخدام منظف لطيف مرتين يوميًا في الحفاظ على نظافة مسامكِ، ونعومة وجهكِ وانتعاشه.

٦. لا تُبالغي في تقشير بشرتكِ

يُعدّ القلق من ظهور حب الشباب أو البقع أو تغيرات في نوع بشرتكِ شائعًا أثناء الحمل، ومن الأمور التي تفعلها معظم الأمهات الحوامل الإفراط في تقشير البشرة لتجنب ظهور حب الشباب. وهذا أمرٌ محظور تمامًا!

أيتها الحامل، ستكون بشرتك أكثر حساسية خلال فترة الحمل. احرصي على استخدام مقشر لطيف. احتمالية ظهور ندوب على بشرتك عالية، لذا استخدمي منتجًا لا يُهيجها أو يُسبب ظهور البثور، وتجنبي فرك وجهك.

٧. السلامة من الشمس

تصبح بشرتك حساسة جدًا لأشعة الشمس خلال الحمل، وقد تكونين في حيرة من أمرك بشأن ما يجب فعله، فأنتِ ترغبي في الخروج دون التعرض لحروق الشمس، ولكن لا ترغبي في استخدام واقي الشمس لأنه يحتوي على مُرشحات كيميائية قد تكون ضارة مثل أوكسي بنزون، وأوكتوكريلين، وهوموسالات.

استشيري طبيبك أو الصيدلي للحصول على كريمات أو لوشن واقية من الشمس مناسبة للحوامل تحتوي على مُرشحات معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. هذه المعادن الخاملة تحجب أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة لأنها تتراكم على سطح الجلد، مُشكلةً حاجزًا ضد أشعة الشمس القاسية.

يمكنكِ محاولة تجنب الشمس بارتداء قبعات شمسية عريضة الحواف. لا تتنازلي عن متعة الاستمتاع بأشعة الشمس، ولكن تذكري السلامة أولاً.

٨. دليل المكياج

أيتها الحامل، ستلاحظين عادةً ظهور بقع داكنة، وحب شباب، وهالات سوداء، وتصبغات على بشرة وجهكِ، وهنا يأتي دور المكياج لإنقاذ الموقف! لإخفاء هذه البقع واختلافات اللون، عليكِ التأكد من استخدام أحمر شفاه، وماسكارا، وخافي عيوب، وكريم أساس مناسب، خالٍ من أي مواد كيميائية قاسية.

٩. تجنبي المكونات السامة

معظم الحوامل لا يدركن تمامًا ما يضر بشرتهن أثناء الحمل. المواد الكيميائية مثل البارابين، والفثالات، والفورمالديهايد، والتولوين، وثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، وكلوريد الألومنيوم، والساليسيليك، وأحماض بيتا هيدروكسي، يمكن أن يكون لها آثار ضارة للغاية على بشرتكِ.

تحتوي كريمات حب الشباب أيضًا على مواد كيميائية يمكن امتصاصها عبر الجلد إلى الجسم، وفي النهاية إلى مجرى دم طفلكِ. قبل استخدام أي كريم، تأكدي من التحقق من المكونات أو استشيري طبيبكِ للحصول على إرشادات أفضل.

١٠. تباهي ببطنكِ

الحمل رحلة جميلة، والعديد من الحوامل يهتممن دائمًا بما يجب ارتداؤه. حسنًا، هناك حل لهذه المشكلة! ملابس الحمل لها مكانة جديدة في عالم الموضة، فعليكِ التباهي ببطنكِ الجميل! ارتدي ملابس مريحة وعصرية تُبرز منحنيات جسمكِ وتغيراته.

لقد جعلت نجمات مثل كارينا كابور خان، وبليك ليفلي، وليزا هايدون من أزياء الحمل أسلوبًا مميزًا. فمع إطلالاتهن المريحة والأنيقة، يمكن لهؤلاء السيدات أن يكنّ مصدر إلهام رائع لجميع الأمهات.

١١. التمارين الخفيفة والتأمل

الجمال لا ينفصل عن اللياقة البدنية، لذلك مارسي بعض التمارين الرياضية يوميًا إلا إذا نصحكِ طبيبكِ بغير ذلك. تمارين اليوجا الخفيفة أو دروس يوجا ما قبل الولادة مرة أو مرتين أسبوعيًا يمكن أن تساعدكِ في الحفاظ على لياقتكِ، وهذا بدوره سيظهر على وجهكِ المتألق. تساعد التمارين الرياضية على التخلص من السموم، وتعزز نمو العضلات، وتحسن وضعية الجسم، وتعزز النوم العميق، وتمنحكِ القوة اللازمة للتعامل مع الحمل والولادة. اتبعيها ببعض التأمل، وستتمكنين من الحفاظ على هدوئكِ طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

قد يكون الحمل فترة صعبة عليكِ. من بين كل هذه الأمور، يمكنكِ الآن التوقف عن القلق بشأن كيفية الظهور بمظهر جميل أثناء الحمل. ولا تنسي الابتسامة؛ هذا ما يجعلك أجمل. استمتعي بكل لحظة في هذه الرحلة. تذكري أن هذه الأشهر التسعة خُلقت لتدللي نفسك.

:اقرأ أيضا 

كيفية التعامل مع الطفح الجلدي أثناء الحمل
الهربس النطاقي والحمل – هل أنتِ معرض للخطر؟
حساسية خلايا النحل (الشرى) أثناء الحمل
الصدفية أثناء الحمل – الأعراض والمخاطر والعلاج