الغذاء والتغذية

يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية بالغ الأهمية للأطفال الصغار وفي مرحلة النمو. يُعدّ البروتين أحد العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن تكون جزءًا من وجبات طفلك. يُعدّ البروتين، وهو العنصر الغذائي الرئيسي للأطفال الرضع والصغار، ضروريًا لإصلاح الجسم والحفاظ عليه من خلال دوره كوحدات بناء للهرمونات، والعضلات، والأنسجة، …

بمجرد أن يصل طفلك إلى عمر الستة أشهر، يوصى بأن تبدئي ببطء في تقديم الأطعمة الصلبة لمساعدته على اكتساب العناصر الغذائية الأساسية. يمكن لنظام الطعام الصلب أن يكمل الرضاعة الطبيعية أو الصناعية لمنح طفلك نظامًا غذائيًا صحيًا بشكل عام. بفضل فوائده الغذائية الوفيرة، يعتبر الشمندر خيارًا ممتازًا لطفلك في تجربة …

تغذية الأطفال الصغار ممكن أن تمثل تحديا، وفي هذا الوقت يبدأ نمو الإحساس بشخصيتهم الفريدة، والسعي للسيطرة على ما يأكلون. فمعالم النمو هذه يمكن أن تجعل وقت تناول الطعام صراعًا وتحديا للوالدين، ومن الضروري دعم الأطفال بالوجبات المجدولة مع وضع حدود للسيطرة على الموقف. متطلبات العناصر الغذائية لطفل عمره ٢١ …

لقد بلغ طفلك الثانية من عمره، والآن يمكنه أن يأكل كل المواد الغذائية الموجودة في مطبخك تقريبًا. في حين أن هذا قد يبدو جيداً، إلا أنه يعني أيضًا أن طفلك سيكون من الصعب إرضائه أكثر من ذي قبل، وقد يرفض تناول بعض العناصر لمجرد أنه لن يحب المذاق، لذلك، يجب …

متوسط ​​عمر التسنين عند الأطفال هو ما بين ستة إلى اثني عشر شهرًا، ومع ظهور الأسنان، تأتي القدرة على سحق وقضم الأطعمة الصلبة الجديدة، ولكن ما الذي يمكنك إطعامه لطفلك بالضبط؟ أطعمة لطفلك البالغ من العمر اثني عشر شهرًا لا داعي للقلق بشأن إعداد طعام خاص لطفلك البالغ من العمر …

إذا كان طفلك سيبلغ ١٤ شهرًا في غضون الأيام القليلة المقبلة، فلا بد أنك تبحثين عن بعض أنواع الغذاء التي يمكن تقديمها له، أليس كذلك؟ لكن الحصول على قائمة طعام للأطفال في عمر ١٤ شهرًا لن تكون مهمة سهلة، حيث ستتغير عادات التغذية لطفلك الذي ينمو بشكل كبير بداية من …

أصبح طفلك الآن قادرًا على المشي، والجري، والتسلق، والتواصل معك بشكل فعال، وتشير معالم التطور البارزة مثل هذه إلى حدوث تغيير في المتطلبات الغذائية أيضًا، كما أنه من المفارقات أن الأطفال الصغار والذين يميلون إلى حياة أكثر نشاطًا من الأطفال حديثي الولادة، يحتاجون إلى سعرات حرارية أقل، ومع ذلك، هذا …

من الطبيعي جدًا أن تنفذ أفكار الوجبات أو حتى الوجبات الخفيفة لطفل عمره ١٥ شهرًا عندما تكوني معتادًة على طبخ وجبات محددة جدًا. تختلف المتطلبات الغذائية للبالغين والأطفال تمامًا، وقد يكون التعرف على المواد الغذائية التي لابد أن يتناولونها أمرًا صعبًا للغاية، لذا تابعي القراءة للتعرف على خطة الوجبة المناسبة …

من الناحية المثالية، يحتاج الطفل الرضيع في عمر ١٣ شهرًا إلى تغذية مثالية لتلبية احتياجات جسمه وزيادة مستويات النشاط. بحلول هذا الوقت، ويكون قد نجح في التحول من تناول الحليب فقط إلى تناول الأطعمة الصلبة أيضًا. يميل معظم الأطفال الصغار في هذا العمر إلى أن رفض الأطعمة الجديدة أو أكل …

بحلول الوقت الذي يصل فيه طفلك إلى عمر ٢٠ شهرًا سيبدأ في نوبات الغضب، و وجبات الإفطار التي كان يحبها من قبل، لن يحبها بعد الآن. ويكون الأطفال في مرحلة غريبة عندما يصلون الي عامين من العمر وكذلك تتغير عاداتهم الغذائية. فالإحتفاظ في مثل هذه السيناريوهات ببعض الوصفات السريعة التحضير، …