إذا كنت حاملاً في الأسبوع ٣٠ من الحمل بتوأم، فبالتأكيد أنت في انتظار لحظة الولادة القريبة. إذا كنت قد احتفظت بيومياتك منذ الوقت الذي اكتشفت فيه عن حملك، فسوف يسرك معرفة مدى نجاحك خلال الأسابيع الصعبة التي مضت وفترة شهر العسل من الحمل الذي حظيتي بها في الأشهر الثلاثة الماضية. قد ينتابك الإرهاق والتعب وقد تتطلعين إلى مقابلة أطفالك، ومن الأفضل أن تكوني مستعدة إذا تمت ولادة أطفالك في وقت أقرب مما هو متوقع. اقرائي عن كيفية تطور أطفالك الصغار في الأسبوع الثلاثين، فهناك المزيد من التطورات المتبقية في رحلة الحمل!
حقيقة أنك حامل في توأم أو ثلاثة توائم في الأسبوع ٣٠ من الحمل قد تجعلك تشعرين بجنون العظمة بعض الشيء، وهذا لسبب وجيه وهو أنه عادة لا يصل معظم التوائم أو الثلاثة توائم إلى فترة الحمل الكاملة وتتم الولادة قبل الأوان. في حين أن هذا قد يقودك إلى القلق، فإن الأسبوع الثلاثين يعد علامة ممتازة لنموهم وفرص بقائهم على قيد الحياة قوية جدًا، حتى لو تمت الولادة الآن.
يتسارع نمو المخ وتطور التجاعيد التي تميزه وتطور الالتواء بأسرع ما يمكن ليكون في أفضل شكل ممكن عند الولادة، كما إن الجهاز الهضمي يعد نفسه ليكون جاهزًا لهضم التغذية الخارجية التي سوف يتلقاها. وقد تم بالفعل الانتهاء من معظم أعمال التطور، وسوف يتم وضع اللمسات النهائية لهذه العملية في غضون أسبوع أو أسبوعين.
سيكتمل تصلب العظام قريبًا، ومن المهم إدراك أنه حتى بعد الولادة، لن تكون عظام أطفالك قوية مثل عظامك. فهي لا تزال أكثر ليونة بالمقارنة، لكنها قوية بما يكفي لدعم بنية الجسم بشكل فعال. وهذه العظام اللينة هي التي تسهل وصول الأطفال عبر قناة الولادة الضيقة دون أي ضرر، وتساعدهم على تعلم المشي بسهولة لاحقًا في الحياة.
مع اقتراب موعد الولادة، سيبدأ نمو الرئتين في الوصول إلى مرحلته النهائية. يميل نضج الرئتين عند بعض الأطفال في هذا الأسبوع تقريبًا، وتبدأ ممارسة عملية التنفس بشكل صحيح داخل الرحم. إذا كنت تشعرين بالفواق داخل جسمك، فاعلمي أن رئتي طفليك تعملان بشكل مناسب.
في حين أن طول الأطفال قد زاد قليلاً عن الأسابيع السابقة، إلا أن الطول سيظل ما بين ٣٨ -٤٠ سم. ومع ذلك، سيكون وزنهم حوالي ١.٣ كيلوجرام أو نحو ذلك، مما يجعلك تدركين جيدًا وجودهم بداخلك. إذا سبق لك أن رأيت خيارًا كبيرًا جدًا في السوق، فهذا هو بالضبط حجم أطفالك في داخلك.
بحلول الأسبوع الثلاثين من الحمل، لن تكون أي تغييرات يمر بها الجسم جديدة بالنسبة لك بعد الآن. ومع ذلك، قد يتم تعيين هذه في بعض التغييرات السلوكية التي لابد أن تكوني على دراية بها.
لا شيء جديد هذه المرة يجعلك تتساءلين عما يحدث مع حملك. الأعراض المعتادة التي يزعجك باستمرار ستكون حاضرة هذا الأسبوع أيضًا.
إن التمدد المستمر للبطن وشد الجلد يجعله من الضروري العناية ببطنك بشكل أفضل حول هذه المرحلة. تخضع منطقة البطن للكثير من الشد الداخلي، مما يجعلها أضعف من المعتاد. يعد استخدام الكريمات لعلامات التمدد والحفاظ على قوتها أمرًا ضروريًا لأنه قد يكون من الصعب إزالة ثنيات المعدة المترهلة بعد الولادة إذا لم يتم توخي الحذر مسبقًا. يجب أن تتم الأنشطة البسيطة مثل النهوض من الكرسي أو الجلوس بعد الاستلقاء بطريقة محددة لتقليل أي ضغط على المعدة.
تميل معظم الأمهات اللائي يحملن توأمًا أو ثلاثة توائم أو أكثر إلى إجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثلاثين من الحمل. في بعض الأحيان، يقترن هذا الفحص عادةً بفحص فيزيائي حيوي، والذي يركز على فحص نبضات قلب الأجنة ومراقبة المعالم المهمة الأخرى. هذا الاختبار غير جراحي وهو ببساطة نسخة متقدمة من الموجات فوق الصوتية التي اعتدت عليها.
إن الحاجة إلى البروتينات والكربوهيدرات المعقدة عالية بشكل استثنائي في هذه المرحلة. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالحبوب واللحوم الخالية من الدهون في تحقيق ذلك. يجب أن تكون جودة الطعام دائمًا عالية للغاية ويجب تجنب أي مواد حافظة أو مواد غذائية خام بشكل صارم.
أنت على وشك إكمال رحلة الحمل، لذلك كل ما عليك فعله هو اتخاذ بعض الاحتياطات.
نظرًا لأنك على وشك إكمال رحلة الحمل، فاستثمري في بعض المنتجات التي تحتاجينها للاعتناء بنفسك بشكل أفضل، مثل:
إن تتبع وزن توأمك في الأسبوع ٣٠ والتأكد من تقدمهما دون أي مضاعفات يمكن أن يطمئنك على ضمان ولادة صحية. داومي التواصل مع طبيبك، وكوني مستعدًة لاستقبال أطفالك في أي أسبوع من الأسابيع القادمة الآن.