في هذه المقالة
بمجرد ولادة طفلك، قد تتساءلين كيف سيبدو شكله أو كم سيكون طوله. حسنًا، لا يمكننا أن نخبرك عن مظهر طفلك، ولكن هنا سنتحدث عن التنبؤ بطول طفلك. تصفحي المقال التالي لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.
هل تتساءل عن طول طفلك في المستقبل؟ حسنًا، قد لا يكون من الممكن تحديد الطول المحدد الذي قد يصل إليه طفلك في مرحلة البلوغ لأن طفلك يستمر في النمو حتى أواخر سن المراهقة، كما أن هناك عوامل أخرى مختلفة مثل العوامل الوراثية، أو النظام الغذائي، أو المرض، أو نمط النمو التي قد تؤثر على طول طفلك، ومع ذلك فإن التنبؤ بعمر عظام الطفل من خلال الأشعة السينية الخاصة قد يساعدك في معرفة طول طفلك الصغير عندما يكبر، ولكن الارتفاع الدقيق قد يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه.
فيما يلي بعض العوامل التي قد تؤثر على طول طفلك:
إذا كان طفلك يعاني من خلل هرموني، فقد يعاني من توقف النمو.
يؤثر النظام الغذائي والتغذية غير السليمين على طريقة نمو طفلك. لكي تساعدي طفلك على الحصول على طول جيد، عليك الاهتمام بنظامه الغذائي والتغذية.
إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الشديد، أو مرض الاضطرابات الهضمية وما إلى ذلك، فقد يؤثر على نموه وتطوره.
إذا كان طفلك يعاني من التشوهات الجينية مثل متلازمة داون، أو متلازمة تيرنر، أو متلازمة نونان، فقد لا يصل إلى طوله الأمثل.
إذا كان طفلك يتناول أدوية معينة مثل أدوية الربو، أو الكورتيكوستيرويدات، فقد يؤثر ذلك على النمو السليم لطفلك.
بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه، قد تكون هناك أسباب أخرى قد تؤثر سلبًا على نمو طفلك مثل الظروف المناخية، وممارسة الرياضة، والتلوث، وعادات النوم، وما إلى ذلك.
إذا كنت تتساءل عن كيفية حساب طول طفلك، فهناك طرق مختلفة لتحديد ذلك وفيما يلي بعضها:
فيما يلي طريقة حساب قد تساعدك في تحديد طول طفلك بناءً على والديه:
يمكنك إضافة طول كلا الوالدين بالبوصات ثم تقسيمه على اثنين، لتقدير طول الفتاة، يجب عليك طرح ٢.٥ بوصة ولتقدير طول الصبي يجب عليك إضافة ٢.٥ بوصة إلى الإجابة.
هذه إحدى أبسط الطرق لتقييم الطول عن طريق مضاعفة طول طفلك. في حالة الصبي، يجب عليك مضاعفة طوله عندما يبلغ من العمر عامين، وفي حالة الفتاة، يمكنك مضاعفة طولها عندما تبلغ من العمر عاماً ونصف.
إن اصطحاب طفلك لإجراء فحوصات منتظمة يساعد في تحديد مدى نمو طفلك، كما يساعد في تحديد أي تأخير في النمو وسيساعدك في معرفة كيفية معرفة طول طفلك.
يصل كل من الأولاد والبنات إلى الحد الأقصى من الزيادة في الطول في سن البلوغ. في حين أن البلوغ قد يبدأ مبكرًا عند الفتيات في حوالي سن ٨ إلى ١٣ عاماً، فإنه قد يبدأ عند الأولاد في حوالي سن ٩ إلى ١٤ عاماً. تبدأ الفتيات في النمو مبكرًا وبالتالي يتوقفن عن النمو في سن ١٦ سنة، بينما قد يستمر نمو الأولاد حتى سن ١٨ عاماً.
هناك طرق طبيعية مختلفة لمساعدة طفلك على الحصول على طول جيد مثل:
اتباع نظام غذائي غني بجميع العناصر الغذائية الحيوية قد يساعد طفلك على الوصول إلى طول جيد.
قد يؤثر الجفاف على عملية التمثيل الغذائي لطفلك مما قد يؤثر بدوره على طفرات النمو لديه.
قد يؤثر تناول بعض الأدوية مثل الستيرويدات، أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الكحول، أو التدخين سلبًا على نمو طفلك.
ساعد طفلك على بناء مناعة أفضل من خلال التأكد من أنه يتناول نظامًا غذائيًا صحياً. يساعد النظام الغذائي الجيد على بناء مناعة أفضل وبالتالي الوقاية من الأمراض المختلفة.
إن الوضعية الجيدة تساعد في إبقاء العضلات مسترخية وتساعد أيضًا في النمو السليم.
أشرك طفلك في أشكال مختلفة من التمارين الرياضية مثل السباحة والجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك، حيث إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد في النمو المستمر لطفلك.
تساعد هرمونات النمو HGH في النمو السليم لطفلك وتعمل هذه الهرمونات بشكل فعال في الليل. يضمن النوم الجيد عمل هذه الهرمونات بشكل سليم.
يعد البروتين ضروريًا للنمو الأمثل، وبالتالي من خلال ضم المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي لطفلك، فإنك تضمن نموًا صحيًا.
فيما يلي بعض التمارين التي قد تساعد في زيادة طول طفلك:
تعتبر السباحة طريقة رائعة لتمديد العمود الفقري والعضلات الأخرى في الجسم وبالتالي قد تساعد في تحقيق ارتفاع جيد.
تتضمن لعبة كرة السلة التمدد والقفز وهي طريقة رائعة لإطالة العمود الفقري وبالتالي قد تساعد في زيادة طول طفلك.
يؤدي التعليق إلى إطالة الفقاريات، ويساعد أيضًا في تقويم العمود الفقري وقد يساعد في الوصول إلى الارتفاع المرغوب.
طريقة رائعة لتصحيح الوضعية وإطالة العمود الفقري للوصول إلى ارتفاع جيد.
تساعد وضعيات اليوجا المختلفة في تمديد الجسم بالكامل وبالتالي فهي مفيدة في الحصول على ارتفاع جيد.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد طفلك على النمو بشكل مثالي:
تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة فعالة جدًا في تعزيز نمو طفلك بطريقة طبيعية.
تعمل هذه العشبة على تعزيز هرمونات النمو البشري، كما تعمل على تحسين كثافة العظام وبالتالي فهي طريقة مثالية للحصول على طول جيد.
المكسرات غنية بالأحماض الأمينية، والمعادن، والبروتينات، والفيتامينات التي تساعد في إصلاح أنسجة الجسم وتعزيز الطول الجيد.
نظرًا لكونه غنيًا بالمعادن والفيتامينات، فإن الزبادي يعمل العجائب في تعزيز نمو طفلك.
من أجل نمو الأنسجة والعظام بشكل مثالي، يحتاج طفلك إلى نظام غذائي غني بالبروتين، وفول الصويا هو أحد أغنى مصادر البروتين.
الحبوب الكاملة هي مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية الحيوية والألياف الغذائية وبالتالي تساعد في تعزيز طول طفلك.
يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للبروتين وبالتالي يساعد في النمو السليم.
يعتبر الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، ويساعد في النمو العقلي والجسدي الأمثل لطفلك.
يعد الدجاج مثاليًا لتعزيز نمو العضلات والعظام الصحية عند الأطفال.
كوالد، قد تشعر بالقلق عندما لا ينمو طفلك كما هو متوقع أو عندما يظهر تقدمًا بطيئًا في مخطط النمو. فيما يلي بعض المحفزات المحتملة:
اتبعي هذه النصائح أثناء رعاية طفلك:
يمكنك استخدام أي من الطرق المذكورة أعلاه لتقدير طول طفلك، ومع ذلك، سيكون من الجيد التواصل مع طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد حول كيفية مساعدة طفلك على الوصول إلى الطول الأمثل.
اقرأ أيضا:
التطور والنمو الاجتماعي والعاطفي عند الأطفال
العوامل التي تؤثر على نمو وتطور الأطفال
كيفية زيادة الطول عند الأطفال؟