الفطام هو مرحلة مهمة في دورة نمو الطفل لأنها الخطوة الأولى التي يتعرف فيه الطفل على أطعمة غير حليب الأم. إنها عملية بطيئة تتطلب الكثير من الصبر والتفاهم. تابعي القراءة لمعرفة المزيد عن الفطام وما الوقت المناسب لتقديم الأطعمة الصلبة لطفلتك.
الطفل المفطوم هو طفل اعتاد على عملية تناول أطعمة غير حليب الأم. من المهم أن تعرفي ما هي الأطعمة التي ستطعمينها لطفلك أثناء نموه. يبدأ الفطام عادةً عند إدخال أول طعام صلب في حمية الطفل الغذائية. وتسمى هذه العملية أيضًا “التغذية التكميلية”. يبلغ عمر الطفل المفطوم حوالي ستة أشهر. وحتى في ذلك الحين، يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية والطاقة من حليب الأم، الذي يحمي الطفل من خلال تقوية جهاز المناعة لديه وحمايته من المرض والعدوى. الفطام هو خطوة كبيرة في نمو الطفل ويمثل لحظة خاصة في نموه. إذا كنتِ بحاجة إلى معرفة وقت فطام طفلك، فمن المستحسن أن تدعيه هو يأخذ زمام المبادرة من حيث قبول الأطعمة الصلبة أو السائلة الأخرى قبل تشجيعه على ذلك. اقرئي عن الإرشادات الشاملة لفطام الطفل:
تذكري أنه يجب إرضاع الطفل حليب الأم أو الحليب الصناعي فقط حتى يبلغ من العمر ستة أشهر. يجب أن تكون عملية فطام الطفل تدريجية. من المهم أن تلاحظي العلامات التي تشير إلى أن الطفل مستعد لبدء الفطام. وتشمل هذه ما يلي:
تتطلب هذه النشاطات والأفعال مزيدًا من الطاقة، مما يزيد من شهية الطفل. يمكن أن تكون الزيادة المفاجئة في الشهية ناتجة أيضًا عن طفرة في النمو. في مثل هذه الحالات، لا تداعي لأن تبدأ عملية الفطام. وعلى الأرجح، تعود شهية الطفل إلى طبيعتها بسرعة كبيرة. الأطفال غير المستعدين سيدفعون الطعام من فمهم ولن يتمكنوا من البلع. من الجيد زيارة طبيب الأطفال قبل البدء في اتباع نظام غذائي لبدء فطام الأطفال والتأكد من اتخاذ الاحتياطات التالية.
فطام الطفلة من حليب الأم أو اللبن الصناعي يمكن أن تكون عملية صعبة. كل طفل مختلف عن الآخر، ويجب التعامل معه بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بالفطام. قد يُفطم بعض الأطفال في وقتٍ مبكر عن غيرهم، في حين أن عملية الفطام قد تكون مفاجئة لدى الآخرين. يمكن أن يؤدي فطام الطفل عن حليب الأم إلى الاحتقان وعدم الراحة للأم. يمكن تقليل ذلك عن طريق إرضاع حليب الأم للطفل في قدح حتى يقلل طفلك من استهلاك حليب الأم. بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من:
بالإضافة إلى هذه الاحتياطات، لابد من معرفة ما هو الغذاء الصحي وما يمكن أن يكون مضرا للطفل. تابعي القراءة للحصول على معلومات حول ماهية الأطعمة الصحيحة والخاطئة لطفل عمره 6 أشهر.
يشمل الطعام المغذي لطفل عمره ستة أشهر الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية، ومهروس الخضروات القابلة للعصر والعصائر الطازجة. يُنصح بالأطعمة المصنوعة في المنزل على الخيارات المعلبة. في حال كنتِ تشترين أطعمة معلبة، تأكدي من تجنب تلك التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والسكريات المضافة وشراب التحلية. من الأفضل تجنب المقبلات المخبوزة أيضًا! حافظي على جدول طعام الفطام للطفل وقومي بتقديم أطعمة متعددة المذاق والقوام ببطء حتى تتمكني من تتبع ما يعجب الطفل وما لا يعجبه والقيمة الغذائية للغذاء والانتقال من الطعام السائل إلى الطعام الصلب. يساعد هذا أيضًا على ضمان أن يفهم الآخرون في الأسرة العادات الغذائية للطفل، إلى جانب مقدمي الرعاية الأساسيين. قبل تقديم الطعام الصلب لطفلك، فأنتِ بحاجة إلى التعرف على عادات فطام الطفل والخطوات التي تجعل الانتقال سلسًا لكليكما.
الفطام الذي يبدأه الطفل يتمحور حول تقديم طعام المائدة للطفل بدلاً من المهروسات التي يتناولها بالملعقة. على الرغم من أنه يمكنك هرس الطعام أو تقطيعه أو فرمه، إلا أن بقية عملية المضغ يجب أن يقوم بها الطفل. هذا يضع الطفل أمام السيطرة الكاملة على ما يتناول. لكن هذا لا يعني أنك تسيرين بعيدًا عن الطفل بعد تناول الطعام. ما زلتِ بحاجة إلى البقاء بالقرب من المنزل ومراقبة الطفل وردود أفعاله والانتباه إلى تلميحات الطفل. سيأكل معظم الأطفال فقط بقدر ما يحتاجون إليه. وهذا يساعد الطفل على فهم إشارات جسمه وتحديد مقدار التغذية التي يحتاجها جسمه. يجب أن يوضع في الاعتبار أن طريقة الفطام التي يبدأها الأطفال ليست مستحسنة بالنسبة للأطفال الذين تأخروا في النمو، لأن هذا سيؤدي إلى نقص التغذية. بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار أثناء اتباع الفطام التي يبدأها الطفل هي:
إن السماح للطفل بالبدء في عملية الفطام لا يعني السماح للطفل باختيار الطعام. من المهم أن يتبع الطفل حمية صحية ومتوازنة. تأكدي من اختيار وجبات مغذية له باستمرار.
النظام الغذائي للطفل يختلف اختلافًا كبيرًا عن نظامنا الغذائي. من الناحية المثالية، يحتاج الشخص البالغ إلى ألياف أكثر من الدهون لهضم الأطعمة المعقدة بشكلٍ أسرع بينما يحتاج الطفل إلى دهون أكثر من الألياف. الكثير من الألياف في النظام الغذائي سيمنع امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة الأخرى المطلوبة في هذه المرحلة. نظمي جدولاً زمنيًا للفطام وفقًا للعمر وتجنبي إضافة أي سكر أو شراب سكر إلى نظامهم الغذائي. وكذلك، تجنبي الأملاح لأن الكلي الصغيرة للأطفال ليست قادرة على امتصاص الأملاح الزائدة.
فيما يلي قائمة بالأطعمة الفطامية التي ستقدمينها لطفلك أثناء نموه.
المرحلة 1 – عندما يكون عمر الطفل ستة أشهر:
المرحلة 2 – عندما يتعلم الطفل طريقة استخدام الملعقة:
المرحلة 3: بين 7 إلى 9 أشهر (من 2 إلى 3 حصص من الأطعمة النشوية، وحصة واحدة من البروتين)
هناك العديد من الأطعمة التي يجب عليكِ تجنب إطعامها لطفلك خلال فترة الفطام وإليك لائحة من الأطعمة لتجنبها.
في حال قررت الطبخ في المنزل لطفلك، إليكِ بعض الوصفات السهلة:
قشري وقدمي واحدة من البطاطا ومهروس زبدة الفول. اسلقيها أو سخنيها حتى تصبح طرية. تُهرس مع القليل من حليب طفلك المعتاد حتى يتم تحقيق الاتساق المرغوب.
قدمي توت العليق (100 غرام) وتفاحة واحدة كبيرة صالحة للأكل (مقشرة ومحفورة) على نار خفيفة لمدة 5 – 8 دقائق حتى تصبح لينة. قدمي بذور التوت، وماءً فاترًا.
يُمزج معًا ثمرة أفوكادو صغيرة ناضجة وموزة واحدة ناضجة ويقدّم على الفور.
قومي بغلي البازلاء الخضراء (75 غرام) حتى تصبح طرية. اهرسيها مع القليل من الماء المغلي البارد أو الحليب المعتاد لطفلتك واخلطيها في بعض الأرز المطبوخ للطفلة (1 ملعقة كبيرة).
سخني أو اغلي الجزرة على نار هادئة (مقشرّة ومكعبّة) وجزء صغير من اليقطين (مقشّر ومكعب) حتى ينضجان ويهرسان معًا. يمكنك تثخينها مع القليل من أرز الأطفال.
اختاري أي فاكهة موسمية ناضجة وقشريها أو افرميها كما هو مطلوب. اغلي الفاكهة في الماء (1 ملعقة كبيرة) في قدر صغير. يُطهى على نار هادئة حتى تُخفف الثمرة وتُحرّك. بعد التبريد، أضيفي الزبادي الطبيعي (4 ملاعق كبيرة).
سخني جزرة واحدة على البخار (مقشرّة ومكعبة) وثمرة شمندر واحدة (مقشرّة ومكعبة) حتى يصبح لينًا. قومي بمزجها في الخلاط واضبطي القوام بالماء المغلي والمبرد أو حليب طفلك المعتاد.
اسلقي ثمرة بطاطا متوسطة في ماء غير مملح حتى تصبح طرية. سخني السبانخ على البخار (20 غرام) فوق البطاطا في غربال لبضع دقائق من الطهي تُصفّى البطاطس وتُهرس قليلاً من حليب طفلك المعتاد. نهرس السبانخ ونضيفها إلى البطاطا. اضبطي القوام مع الماء المغلي أو حليب الثدي.
كما ذكرنا سابقًا، تعد فترة الفطام مرحلة مهمة في نمو الطفل. يجب على المرء أيضًا ملاحظة أن كل طفل مختلف ويجب إعداده وفقًا لتطوره. من المستحسن أيضًا اصطحاب الطفل إلى طبيب الأطفال لإجراء فحوصات والحصول على آراء منتظمة عن نموه. من المستحسن عمل مخطط أو جدول لتتبع نمو طفلك. سيساعدك ذلك في تحديد المشكلة في حالة حدوث شيء غير طبيعي، مثل حدوث رد فعل تحسس عند تناول بعض الأطعمة. يمر كل طفل بمراحل نمو مختلفة، لذلك لا تقلقي كثيرًا حيال ذلك. يجب أن يبحر طفلك خلال فترة الفطام بسهولة. على الرغم من أنه من المهم رعاية الطفل، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن يكون القائم بأعمال الرعاية للطفل بصحة جيدة. يمكن أن يكون الشخص السليم فقط منتبهًا بدرجة كافية لتنشئة طفل سليم في بيئة صحية. ركزي على نظامك الغذائي بقدر ما تركزين على نظام طفلك، ومن المؤكد أنكما ستكافآن بصحة جيدة.