يعد الحمل وقتًا حساسًا، والآن بعد أن أصبحت تنتظرين مولودًا، عليك أن تكوني حذرة للغاية بشأن ما تأكلينه. ما تأكلينه هو ما سيصبح عليه طفلك (وأنت كذلك)، لذلك إذا كنت تفكرين في أن تناول شريحتين من البيتزا أو البرغر كل أسبوع لن يؤثر على صحتك، فقد تكونين مخطئةً. يجب تجنب الأطعمة الغير صحية، وبالأخص أثناء الحمل لأنها ليست جيدة لنمو الطفل. إنها ليست جيدة لصحة المرأة الحامل أيضًا.
في حين أن الرغبة الشديدة في الأكل أثناء الحمل قد تجعلك ترغبين في تناول الآيس كريم أو البرغر المفضل لديك، فقد لا يكون ذلك آمنًا. اقرئي هذه المقالة للتعرفين على الآثار الضارة لتناول الوجبات السريعة أثناء الحمل. تعلمي أيضًا كيف يمكنك منع نفسك من تناول الوجبات السريعة!
هناك العديد من الآثار الضارة لتناول الوجبات السريعة أو الوجبات الغير صحية أثناء الحمل. ليست الأطعمة السريعة مصنعة فحسب، بل إنها أيضًا مصادر عالية التركيز من الملح والسكر والدهون المصنعة. قد تحتوي الأطعمة السريعة أيضًا على ألوان ونكهات ومواد كيميائية صناعية. فيما يلي 10 آثار ضارة لتناول الوجبات السريعة / الغير صحية أثناء الحمل:
السكر والملح والدهون وكل شيء غير صحي – هذا هو ملخص الوجبات السريعة باختصار. يحتاج طفلك إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهون الصحية من أجل نموه وتطوره بشكل سليم. إذا كنت تتناولين الوجبات السريعة، فلن تحصلي أنت وطفلك على هذه العناصر الغذائية الهامة مما يؤثر على الأعضاء الهامة مثل المخ والقلب والرئتين وحتى العظام!
تؤدي الوجبات السريعة إلى السمنة عند الإفراط في تناولها. وبالتالي تصبح السمنة سببًا لتسمم الحمل والولادة المبكرة والإجهاض وارتفاع الوزن عند الولادة والعيوب الخلقية.
لا تُمسح الوجبات السريعة من الذاكرة بمجرد الانتهاء من تناولها. حتى بعد تناولها، ببطء وببراعة، فإنها تغير تفضيلات أكل طفلك الذي لم يولد بعد من الداخل. ستلاحظين أن طفلك يتوق إلى الأطعمة غير الصحية والمصنعة بعد ولادته، وهذا يؤدي إلى آثار صحية ضارة في المستقبل.
وفقًا للتقارير، فإن أطفال الأمهات اللاتي تناولن الأطعمة السريعة أثناء الحمل لديهم مخاطر متزايدة من الإصابة بالحساسية والربو.
يمكن للنساء اللواتي يأكلن الأطعمة السريعة أثناء الحمل تغيير الكيمياء في مخ أطفالهن وبرمجتهن لإدمان الطعام غير الصحي. لن يشعر الأطفال بعد الآن بهرمونات “السعادة” من خلال تناول طعام صحي، وبالتالي يصبحون في حالة بدنية / عقلية سيئة.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الوجبات السريعة إلى الإصابة بأمراض القلب. إذا واصلت الدفاع عن عادة تناول الوجبات السريعة، فسيواجه أطفالك هذه المخاطر في وقت مبكر من حياتهم وأنت كذلك.
قد يؤدي الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة إلى خلل في الأنسولين المحيطي والذي قد يصبح سببًا قويًا للسمنة لدى الطفل.
يمكن أن يتسبب تناول الوجبات السريعة في الانتفاخ وعسر الهضم والغازات، كما يمكن أن يؤثر على انتظام حركات الأمعاء الصحية. نظرًا لأن الوجبات السريعة لا تحتوي على محتوى جيد من الألياف، فقد يؤثر ذلك على صحة الجهاز الهضمي.
تؤدي الأطعمة غير الصحية إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. يمكن أن يتسبب سكري الحمل في حدوث مشكلات خطيرة أثناء الحمل والولادة. قد يولد طفلك بوزن زائد عند الولادة أو يكون معرضًا لخطر الولادة المبكرة.
سواء كان من المقبول تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل أم لا، فهذا يعتمد على الكمية. على الرغم من أن شريحة من البيتزا أو شطيرة برجر صغيرة كل فترة لا تؤذي، يجب على النساء الحوامل الالتزام بالكميات الصغيرة عندما يأكلن الوجبات السريعة.
في أيام معينة، قد تتوقين إلى تناول طعام غير صحي أثناء الحمل. إليك ما يمكنك فعله عندما تشتهين البيتزا أو البرغر.
توخى الحذر عند تناول الطعام بالخارج وتناولي الطعام الصحي كلما أمكن ذلك. تمرني قليلاً، وتناولي الطعام بشكل متكرر ولكن بشكل صحي، وعندما تلتزمين بذلك، ستشاهدين هذه الرغبة الشديدة تختفي. نتمنى لك أمومة سعيدة!
اخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي مجرد دليل للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها بديل عن المشورة من أخصائي طبي أو مقدم الرعاية الصحية.