الحمل

إن اقتراب موعد ولادتك قد يجعلك غير مرتاحة. تريدين ولادة طفلك، ولكن كل ما يمكنك فعله هو الانتظار. ومع ذلك، إذا تجاوزت موعد ولادتك المتوقع أو كنت تنتظرين المخاض بفارغ الصبر، يمكنك تجربة طرق طبيعية مختلفة لتحفيز المخاض، وتناول الأناناس هو إحدى الطرق التي قد تساعدك على ذلك. سنناقش ما …

عندما تحمل المرأة، يجب أن يأخذ نظامها الغذائي منحىً صحياً، ويجب إضافة الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة إلى وجباتها اليومية. الفوائد الصحية للفواكه الشائعة مثل التفاح، والموز، والعنب، والمانجو أثناء الحمل معروفة جيدًا. لكن الرامبوتان يثير مفاجأة بعض الشيء، باسمه الفريد ومظهره الفريد أيضًا! الرامبوتان فاكهة نادرًا ما نسمع عنها، …

يوصي الأطباء والأقارب والأصدقاء وكل من حولك تقريبًا بعصائر الفاكهة للنساء الحوامل، نظرًا للحاجة إلى نظام غذائي شامل ومتوازن والتأكيد على تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية للأم، فإن مهمة إنشاء خطة وجبات كاملة وضمان إمكانية الوصول إليها على مدار الساعة يمكن أن تصبح مرهقة للغاية لأي شخص. بالمقارنة، فإن إعداد عصير …

لقد سهّلت أجهزة الميكروويف حياتنا؛ وهي الآن موجودة في كل منزل تقريبًا. إن الميكروويف سهل الاستخدام، والأهم من ذلك أنه يوفر الوقت. يمكنك تسخين طعامك أو خبز كعكة في أقل من ساعة، ويعتبر الميكروويف نعمة عندما لا يكون لديك وقت كاف. ولكن إذا كنت حاملاً، فقد تتساءلين عما إذا كان …

يوصي الأطباء عادة باتباع برنامج للتمرينات الرياضية أثناء الحمل للحفاظ على مستويات الطاقة، ولضمان الحمل السلس والولادة السهلة. قد تفضل معظم النساء الحوامل تمارين الرقص مثل الزومبا لأنها مزيج من اللياقة البدنية والمرح. لكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تستلزم اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة لسلامة الحمل. الزومبا هو تمرين يعتمد …

ترغب كل امرأة حامل في حمل سلس، ولكن في بعض الأحيان قد تشكل بعض المضاعفات الصحية تهديدًا لكل من الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. يعد سكري الحمل أحد هذه الحالات التي قد تسبب مضاعفات مختلفة لك ولطفلك. تعرقي على المزيد عن سكري الحمل وعن المخاطر التي قد يسببها لك …

سكري الحمل أو مرض سكري الحمل كما يشار إليه أحيانًا، هو حالة يمكن أن تتطور أثناء الحمل، ويمكن أن يحدث عند النساء اللاتي ليس لديهن أي تاريخ سابق لمرض السكري ويشكل خطراً على الأم والطفل. ومع ذلك، في معظم الحالات، من المعروف أنه يختفي بعد الحمل ولا يشكل تهديدًا مثل …

إن الحمل يعني اتخاذ خيارات غذائية صحية والتخلي عن بعض الأطعمة التي تحبين تناولها! إذا كنت حاملاً، فلا بد أن تفكري بشأن الأطعمة التي يجب تناولها (وما يجب تجنبه) للحفاظ على صحة طفلك، وهذا طبيعي تمامًا! يعد الحصول على العناصر الغذائية الدقيقة الصحيحة أمرًا مهمًا أثناء الحمل، ويمكن لنظام غذائي …

في عالم اليوم سريع الخطى، تطورت عاداتنا الغذائية بشكل كبير، ومع انتشار الأسر ذات الدخل المزدوج وصخب الحياة العصرية الذي لا هوادة فيه، أصبح الجلوس لتناول وجبة التقليدية ترفًا. ونتيجة لذلك، أصبحت الأطعمة الجاهزة مثل السندويشات، والبيتزا، ومجموعة من الأطباق القائمة على الخبز من العناصر الأساسية في روتيننا اليومي. ووسط …

تجلب الولادة الكثير من التغييرات الجديدة، حيث تتغير حياة الوالدين تمامًا، وتدور الآن حول طفلهم الجديد. تؤدي الولادة أيضًا إلى تغيير التوازن الهرموني في جسم الأم، مم يسبب العديد من التحديات لدى الأم الجديدة، مثل تقلب المزاج، وتساقط الشعر، والأرق، والمزيد. يستغرق الجسم بضعة أشهر للتعافي من الولادة والعودة إلى …