الغذاء والتغذية

يميل الأطفال إلى انتقاء الأطعمة التي يتناولونها، ولديهم أعذار كثيرة ليقولوا لا للأطعمة الصحية والمغذية التي يجب ضمها في نظامهم الغذائي. إذا كان لديك طفل صعب إرضاؤه عندما يتعلق الأم بالطعام في المنزل، فمن المحتمل أن تقلق بشأن عدم حصول طفلك على ما يكفيه من التغذية من الطعام الذي يأكله. …

يخطط جميع الآباء بدقة لنمو وتطور صحي لأطفالهم؛ يبدأ هذا بوجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الضرورية للنمو. والتخطيط لنظام غذائي للأطفال ليس أمر سهل أبدًا حيث يكون التمثيل الغذائي لديهم أسرع ويمكنهم معالجة الطعام بشكل أفضل من البالغين، وأيضًا يتطلب الأطفال كميات من الغذاء مختلفة لأجسامهم المتنامية في …

محاولة إطعام طفلك ليست مهمة شاقة” – لم يحدث وأن قالت أي أم هذه الجملة من قبل! في معظم الأحيان يصعب تغذية الأطفال بالأطعمة الصحية، وغرس عادات تناول الطعام الصحي ليس بالأمر السهل مع أي الطفل. نحن جميعًا ندرك أهمية التغذية السليمة والأكل الصحي، ومع زيادة المشاكل الصحية، فإن اتباع …

يعتبر التفاح فاكهة شهيرة ويحب الجميع تقريبًا هذه الفاكهة الحمراء اللذيذة وخاصة الأطفال الصغار. التفاح غني بالمعادن والفيتامينات مما يجعله خيارًا مغذيًا ورائعاً في جميع الأوقات، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة وهي معروفة أيضًا بخصائصها العلاجية. الفوائد الصحية للتفاح للأطفال القول المأثور “تفاحة يوميًا تغنيك عن الطبيب” ليس بعيدًا …

ينمو طفلك الصغير خلال سنواته الأولى بشكل سريع مما قد يحدد مسار صحته وتقدم جسمه لبقية حياته. يمكن أن يصبح الطفل الضعيف رجلا ضعيفاً، والعنصر الحاسم الذي يمكنه مساعدتك هو فيتامين سي فهو يحسن المناعة والصحة بشكل عام. ما هو فيتامين سي؟ فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان يوجد في …

إذا كنت تحبين البيتزا بالجبن الاضافي فبالتأكيد سيحبها أطفالك أيضاً. لا أحد يكره البيتزا فهي من أكثر الأطعمة شهرة في هذا العصر. دعينا نعود إلى العصور الإيطالية ونجعل وصفات البيتزا تضيف لمسة من الطهي العالمي إلى العشاء الخاصة بك وتجعل الأمسيات مليئة بالمرح لأطفالك. وصفات بيتزا سهلة للأطفال البيتزا سهلة …

سواء كان ذلك عيد ميلادًا أو احتفالًا بأي حدث آخر أو مجرد يوم جميل، فإن الكيك هو جزء لا يتجزأ من أي لحظة رائعة. للأسف أغلب أنواع الكيك الموجودة هذه الأيام تتراوح بين النكهات والأشكال المعتادة. قد لا تكون بعض الكيكات الجذابة في المتاجر مغرية بدرجة كافية وقد تتساءلين عما …

يحتاج العقل السليم إلى جسم سليم. وأحد العناصر الغذائية الشائع نقصها في الأطفال هو فيتامين (د). ومن المهم أن نفهم أن النمو يبدأ أثناء وجود الطفل في الرحم. لذا، يجب على الأم أن تضمن توفير وجبات متوازنة ومغذية للطفل، لضمان النمو بشكل مناسب. حتى بعد الولادة وطوال الحياة، من الضروري …

على الرغم من أن زيادة الوزن عند الأطفال هي الشاغل الرئيسي لمعظم الأمهات ، من المهم أن تتذكري أن هدفك يجب أن يكون ضمان نظام غذائي متوازن يوفر جميع عناصر التغذية التي يحتاجها طفلك للنمو. هذا سيساعد الطفل تلقائيًا على تحقيق وزن صحي. قدمي لطفلك ثلاث وجبات صحية ومتوازنة يوميًا، …