النظام الغذائي والتغذية

الحمل هو الوقت الذي تميل فيه النساء إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إذا كنت حاملاً، في بعض الأحيان، سوف تميلين إلى تناول الأطعمة التي قد تكون أو لا تكون مفيدة لصحتك وصحة طفلك. بما أنك حامل، يجب أن تأكلي كل شيء مغذي على هذا الكوكب. ولكن ستكون هناك أوقات …

إن خلق حياة بشرية جديدة ليس بالأمر السهل. إذا كنت حاملاً، فسيتعين عليك أن تأكلي وتشربي كل الأشياء الصحية لتوفير الغذاء المناسب للطفل الذي ينمو في رحمك. يعد الحصول على العناصر الغذائية الكافية أمرًا ضروريًا لنمو طفلك وصحتك أيضًا أثناء الحمل. الحليب مصدر غني لجميع العناصر الغذائية الأساسية التي ستحتاجين …

لسنوات، تشاجر العلماء وخبراء التغذية حول آثار الكافيين على جسم الإنسان. يقول البعض إنه عظيم بالنسبة لك؛ يقول آخرون أن هذا صحيح فقط عند تناوله باعتدال. ليس هناك من ينكر أن الكافيين، بجميع أشكاله، له تأثير على طريقة عمل جسمك. ومع ذلك، عندما تكونين أماً حامل، فحتى أصغر تأثير على …

إذا كنت حاملاً، فسوف تحصلين على الكثير من النصائح الجيدة فيما يتعلق بالطعام الذي تتناولينه. ومع وجود الكثير من المعلومات التي يجب تذكرها، فمن المؤكد أنك ستغرقين في الكثير! قبل وضع أي شيء في فمك، سوف تفكري مليًا وتقلقي بشأن ما إذا كان آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل أم لا. هناك …

الحمل هو الوقت الذي يجب فيه توخي الحيطة و الحذر بشكل زائد. تمر صحة المرأة بتغيرات مختلفة مثل اختلال التوازن الهرموني وضعف جهاز المناعة. خلال هذه الفترة، من الضروري أن تعتني بنفسك، وستجدين مرارًا وتكرارًا العديد من الحيل أو العلاجات لتجاوز مدة الحمل على خير. أحد هذه العلاجات هي تناول …

من المهم أن تضمن الأم أثناء الحمل نظامًا غذائيًا متوازنًا من أجل صحة طفلها. هناك العديد من التغيرات الجسدية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتي تستدعي تغيير العادات الغذائية. لذلك، من الضروري معرفة المواد الغذائية التي يمكن ادخالها في النظام الغذائي وما يجب تجنبه. الدجاج من الأطعمة التي تنصح …

النفور من بعض الطعام والرغبة الشديدة في تناول البعض الأخر جزء من قصة حمل كل امرأة. يتم تعريف الوحم أو اشتهاء الطعام الشديد على أنه “رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتناول الطعام“. قد تشتهين طعامًا واحدًا لبضعة أيام ثم تصابين بالنفور منه بعد أسبوعين. هذا أمر طبيعي أثناء الحمل ولا …

عنب الثعلب (الأملا) هو مصدر كبير لفيتامين سي والألياف والكالسيوم وهو غذاء رائع للنساء الحوامل. اقرأي المزيد عن فوائد تناول عنب الثعلب أثناء الحمل وأفضل طريقة لتناوله. خلال فترة الحمل، يؤثر كل عمل تقوم به الأم بشكل مباشر أو غير مباشر على الجنين. تؤثر عادات الأكل لدى المرأة بشكل كبير …

الفطر هو مصدر قوي للعديد من العناصر الغذائية الحيوية. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد والمخاطر المرتبطة بتناوله أثناء الحمل. إن تناول الغذاء الصحيح أمرًا ضروريًا أثناء الحمل. لكن قد يكون هذا صعبًا حيث يتم تلقين العديد من النساء الحوامل بالأساطير والحكم التقليدية مع كل وجبة. من بين الأطعمة التي …

في حين أن الحمل هو وقت خاص في حياة المرأة لكنه يجلب معه أيضًا بعض الشكوك حول أشياء كثيرة بما في ذلك ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله، اقرأي المزيد عن تناول البطيخ أثناء الحمل. تعتبر التغذية جزءًا أساسيًا من الحمل الناجح. وتحتاج النساء الحوامل إلى مراقبة ما ييتناولنه باستمرار …