النظام الغذائي والتغذية

هل ترغبين في تناول بعض أطباق الروبيان اللذيذة؟ الروبيان بالزبدة والثوم، الروبيان بالكاري، روبيان مشوي أو مقلي، روبيان بالصلصة، أم الروبيان بالملح والفلفل، وغيرهم الكثير فالقائمة طويلة. ينتمي الروبيان إلى مجموعة القشريات من الكائنات البحرية اللذيذة. لكن مع وجود العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية منه، يصبح هناك تساؤل …

عندما تكتشفين أنك حامل، فأنت تدركين أنك بحاجة إلى إجراء تغييرات معينة في نمط حياتك. نعم، لا يمكنك أن تأكلي أي شيء أو كل شيء كما كنت تفعلين من قبل. سيخضع جسمك لكثير من التغييرات. خلال الأشهر التسعة الحاسمة من الحمل، ستتلقين الكثير من النصائح من قبل الأصدقاء والأقارب حول …

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الحالات شيوعًا التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل. يشار إلى وجود ارتفاع في ضغط الدم عندما يصل ضغط الدم الى أو يزيد عن 140/90. عادةً ما يظهر في حالات الحمل لأول مرة أو عند حمل التوائم. تعتبر السمنة والتدخين من الأسباب المعتادة لارتفاع …

يعتبر الحمل فترة هامة في حياة المرأة ويأتي معه الكثير مما يجب فعله وما لا يجب فعله. ستواجهين الكثير من التغيرات الهرمونية في جسمك والتي يمكن أن تؤثر على تقلبات مزاجك، وشهيتك، وقدرة جسمك على الحرق. تشعر معظم النساء بالغثيان أثناء الحمل، مما يؤثر على نظامهن الغذائي وصحتهن، لذلك من …

يوصي الأطباء بالتناول اليومي لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية أثناء الحمل. هذه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ضرورية للنمو المعرفي والبصري للجنين. تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تساعد في تطوير والحفاظ على أجزاء الجسم الحيوية. لا يتم إنتاجها بواسطة جسم الإنسان ويجب تناولها من …

أثناء الحمل، يجب على المرأة أن تتناول الأطعمة التي تساعدها على حصول متطلباتها الغذائية وإشباع شهيتها أيضًا. وإذا كنت حاملاً، فمن الضروري أن تأكلي فواكه وخضروات صحية. إن تناول الفواكه الصحية مثل الرمان سيساعدك عليالحصول على العديد من العناصر الغذائية أثناء الحمل. يمكنك ضم هذه الفاكهة في نظامك الغذائي مباشرة …

مرحبًا بك! قد تعانين الآن أثناء الحمل من بعض التغييرات الرائعة التي يمر بها جسمك، بالإضافة إلى العديد من الأعراض غير المريحة أيضا. لكن يمكنك التعامل مع تلك الأعراض من خلال العلاجات المنزلية والطرق الطبيعية، فمن الطبيعي أن نبحث عن العلاجات المنزلية للتعامل مع هذه المشاكل، ومن ضمن هذه العلاجات …

أثناء الحمل، يوصي الأطباء بشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى لأنها مفيدة جدا في الحمل. يساعد الماء في التكوين السليم للمشيمة والسائل الأمنيوسي وهذا ضروري للغاية حيث يجب على النساء الحوامل شرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا. وفي نفس في الوقت، فإن تجنب المشروبات …

من الضروري أن تعتني بجسمك أثناء الحمل لدعم الحياة التي تنمو داخل رحمك. إذا لم يحصل جسمك على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على نمو الطفل. الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة جدًا لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. دعونا نلقي نظرة على أهمية الكالسيوم …

تعد الحلبة عشبة موطنها آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. تستخدم بذور الحلبة في الطبخ والأغراض الطبية. لديها نكهة قوية وعندما يتم تناولها في شكل نيء تكون مرة المذاق، ولكن بها العديد من الفوائد الصحية ولهذا السبب يأكلها الناس. تتناول بذور الحلبة لعلاج مشاكل الهضم والجهاز التنفسي وتقوية الجهاز الهضمي. ومن …