فيرست كراي العربية للأبوة والأمومة
إن الترحيب بطفلك واحتضانه بين ذراعيك هو أحد أكثر المشاعر الغامرة التي يمكن أن تشعر بها المرأة. والآن، بعد أن أصبحت أمًا، يمكنك الشعور بالارتياح النفسي، لكن جسمك قد لا يكون على ما يرام تمامًا، وقد تشعرين بالألم لعدة أسباب، حتى بعد ولادة طفلك. أحد أسباب آلام ما بعد الولادة هو الفتق والذي يعرف أيضًا بفتق ما بعد الولادة. يمكن أن يحدث الفتق في أي مكان في الجسم، على سبيل المثال، الفخذين، أو أسفل البطن، أو منطقة الفخذ، ولكن، إذا أصبح الأمر مؤلمًا للغاية، فأنت بحاجة إلى طلب العناية الطبية على الفور.
ما هو الفتق السري؟
الفتق السري هو عندما تبرز السرة إلى الخارج بعد الولادة. قد يكون ملمسه ناعمًا وحساسًا عند لمسه، وقد تتمكنين أيضًا من دفعه للداخل في بعض الأحيان. الأعراض الأكثر شيوعًا للفتق السري هي الشعور بالضغط على أسفل البطن أثناء العطس والسعال المستمر، أو حتى أثناء رفع الأشياء الثقيلة. إلى جانب التعرض للإجهاد، يصبح النتوء بارزًا أيضًا.
أسباب الفتق السري بعد الولادة
يحدث الفتق السري بسبب الضغط الزائد المتراكم في منطقة البطن والحوض. يعاني عدد قليل من الأطفال من عيب موجود مسبقًا في منطقة السرة، والذي يصبح واضحًا عندما يكبرون ويصبحون حاملاً مما يؤدي إلى فتق سري. يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا بسبب ضعف عضلات البطن، أو بسبب زيادة الضغط في البطن. الأسباب الرئيسية للفتق السري هي:
- الحمل المتعدد: إذا كان لديك توأم أو حملت مرتين أو ثلاث مرات مع وجود فجوة زمنية قليلة بينهم، فإن عضلاتك تميل إلى الضعف، مما يؤدي أيضًا إلى خطر الفتق.
- الوزن الزائد: إذا كنت تعانين من الوزن الزائد، فإن فرص الإصابة بالفتق السري تكون أكبر، لأنه يضعف مرونة عضلات البطن.
- الولادة الطويلة: يمكن أن تؤدي الولادة المطولة أيضًا إلى فتق سري، حيث إنها تجهد عضلات البطن وتمددها.
- ضعف العضلات الأساسية: إذا لم تكن عضلاتك الأساسية قوية بما فيه الكفاية، فقد يؤدي ذلك إلى فتق سري. تدعم العضلات الأساسية العمود الفقري، والخصر، وأسفل الظهر، والبطن. لذلك، من المهم أن تكون هذه العضلات قوية بما يكفي لدعم الجسم.
- تراكم السوائل في تجويف البطن: تراكم السوائل في طبقات جدار البطن وأعضاء البطن قد يؤدي أيضاً إلى الفتق السري.
- الإجهاد المفرط: الإجهاد الناتج عن السعال لفترة طويلة، أو رفع الأوزان الثقيلة، أو العطس المستمر يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالفتق السري.
- جراحة البطن: الخضوع لعمليات جراحية سابقة في البطن قد يؤدي أيضًا إلى فتق سري.
- الاستعداد الوراثي: الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من الفتق السري قد يكون لديهم استعداد وراثي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالفتق بعد الولادة.
- سوء التغذية: عدم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات أثناء الحمل وبعد الولادة يمكن أن يساهم في إضعاف عضلات البطن، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالفتق السري.
أعراض الفتق السري بعد الولادة
فيما يلي أعراض الفتق السري التي قد تمرين بها:
- ألم خفيف وتورم في أسفل البطن. سيزداد الألم والحرقان عند رفع الأوزان الثقيلة، أو السعال، أو العطس، أو أثناء حركات الأمعاء. في حالة الفتق المختنق والذي يسبب تصلب وألم شديد في البطن، يجب الحصول على العلاج الطبي فورًا.
- قد تلاحظين ظهور أعراض جلدية واضحة مع تطور الفتق بعد الولادة القيصرية حول بطنك. ويسمى هذا النوع من الفتق بالفتق الجراحي. يصبح الجلد الموجود على زر البطن فضفاضًا وينتفخ. يعوق الفتق تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يتسبب في تحول الجلد حول المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق المحمر.
- قد تشعرين أيضًا بالغثيان والقيء عندما تصابين بالفتق.
- اثنان من أشد حالات الفتق السري بعد أعراض الحمل – الإمساك ووجود الدم أثناء حركات الأمعاء قد يشيران إلى حالة طبية طارئة، مما يستلزم التدخل الطبي الفوري.
علاج الفتق السري بعد الحمل
يمكن علاج الفتق السري بعد الحمل بشكل فعال عن طريق الوسائل الجراحية. ومع ذلك، قد يقترح بعض الأطباء أيضًا علاجات غير جراحية، والتي تشمل بشكل أساسي ممارسة التمارين وتصحيح الوضع. دعونا نتعرف على أي من خيارات علاج الفتق السري بعد الحمل يمكن أن يوفر الراحة من هذه الحالة.
١. العلاج الجراحي
العلاج الجراحي سوف يقوي بشكل فعال عضلات البطن الضعيفة ويدفع الأنسجة إلى مكانها من خلال الجراحة المفتوحة. يمكنك أيضًا اختيار الجراحة بالمنظار والتي تكون أقل إيلامًا وأكثر فعالية مع الحد الأدنى من وقت التعافي. كما أن فرص عودة ظهور الفتق تكون أقل في هذه الحالة. ولكن يوصى بشدة في حالة أن الفتق ليس شديدًا أن تقومي بممارسة التمارين البدنية مثل اليوجا لتقوية عضلاتك الأساسية.
٢. العلاج غير الجراحي
إن فرص تصغير الفتق السري بالطرق غير الجراحية منخفضة جداً، ومع ذلك، قد يوصي بعض الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوجا، والتمارين الرياضية، وتمارين التمدد بدلاً من الجراحة. تعمل التمارين الرياضية بشكل عام على تقوية العضلات الأضعف ويمكن أن تساعد في تخفيف النتوء إلى وضعه الطبيعي. أداء التمارين التي لا تضع ضغطًا مفرطًا على بطنك وعضلات الحوض يمكن أن يعطي نتائج أفضل. وبالتالي، يمكنك ممارسة تمارين التنفس، واليوجا، والتمدد، وركوب الدراجات، والتأمل. إلى جانب التمارين المنتظمة، فإن الحفاظ على الوضعية الصحيحة له نفس القدر من الأهمية. يجب العلم بكيفية عمل جسمك والتوصل إلى تقنيات تخفيف التوتر. كما يجب عليك الامتناع عن ارتداء الكعب العالي عند تشخيص إصابتك بالفتق السري لأنه يشكل ضغطاً على عضلات البطن السفلية. الوقوف بشكل مستقيم والجلوس في وضع مستقيم يمكن أن يساعدك أيضًا على تصحيح وضعيتك.
تمارين للفتق السري البسيط بعد الحمل
بعد الحمل، قد تعاني بعض النساء من فتق سري بسيط، ويمكن أن يكون دمج التمارين المستهدفة في روتينهن مفيدًا في علاج الحالة. من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام تمرين للتأكد من أنه مناسب لحالتك الفردية. التمارين التالية، عندما تتم بشكل صحيح وتحت إشراف، قد تساعد في تقوية عضلات البطن وتخفيف الأعراض المرتبطة بالفتق السري البسيط.
١. إمالة الحوض
نبدأ بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتين على الأرض. شدي عضلات بطنك وارفعي حوضك بلطف عن الأرض، مما يخلق ميلًا طفيفًا. استمري لبضع ثوان ثم اخفضي حوضك إلى الأسفل. كرري هذه الحركة، وقومي بزيادة عدد التكرارات تدريجيًا مع تحسن قوتك. تعمل إمالة الحوض على إشراك العضلات الأساسية دون الضغط المفرط على البطن.
٢. تفعيل عرضية البطن
استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحة على الأرض. ضعي يديك على أسفل بطنك. استنشقي بعمق، مع السماح لبطنك بالارتفاع، ثم قومي بالزفير بالكامل، مع سحب السرة نحو العمود الفقري. كوني في هذه الوضعية لبضع ثوان قبل إطلاقها. يستهدف هذا التمرين عضلات البطن المستعرضة، وهو أمر بالغ الأهمية لتحقيق الاستقرار الأساسي ويمكن إجراؤه بأقل قدر من الضغط على الفتق السري.
الأشياء التي يجب عليك تجنبها
عند التعامل مع الفتق السري بعد الحمل، يمكن أن تساهم بعض الاحتياطات بشكل كبير في التعافي بشكل أكثر سلاسة. يعد فهم ما يجب تجنبه أمرًا مهماً لمنع التفاقم المحتمل للأعراض وضمان بيئة شفاء مواتية. فيما يلي نظرة مفصلة على العوامل الرئيسية التي يجب تجنبها للحصول على فترة تعافي أكثر راحة وفعالية.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة، لأنها يمكن أن تجهد عضلات البطن وتؤدي إلى تفاقم أعراض الفتق السري.
- الامتناع عن أداء تمارين البطن المكثفة أو تلك التي تضع ضغطًا مفرطًا على القسم الأوسط، مثل تمارين البطن أو الجلوس، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الفتق.
- ممارسة تقنيات الرفع المناسبة، مع التأكد من الانحناء عند الركبتين وليس عند الخصر لتقليل الضغط على البطن.
- لا تتجاهلي أي علامات أو أعراض للفتق السري، مثل الألم أو الانزعاج أو الانتفاخ الملحوظ. استشيري الطبيب على الفور للحصول على التشخيص والتوجيه المناسبين.
- تجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء عن طريق الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف وتناول السوائل لمنع الإمساك.
- اختاري الملابس الفضفاضة لتجنب الضغط غير الضروري على منطقة البطن، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الفتق.
- إذا كنت تشكين في وجود فتق سري أو تم تشخيص إصابتك به، فلا تفوتي الاستشارات الطبية. يعد طلب المشورة المهنية أمرًا بالغ الأهمية للعلاج والتوجيه المناسبين المصممين لحالتك المحددة.
ماذا لو لم يتم علاج الفتق السري بعد الولادة؟
يجب أن تكوني على دراية بخطورة فتقك. إذا كان طفيفًا جدًا ولا يسبب الكثير من الانزعاج، فيمكن تركه دون علاج، مع ممارسة الرياضة بانتظام أمر لا بد منه. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من فتق شديد، فأنت تحتاجين إلى عناية طبية فورية لأنه يمكن أن يسبب آثارًا خطيرة مثل آلام البطن التي لا يمكن السيطرة عليها، وانخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء. لذلك، يُنصح بإجراء مناقشة مع الطبيب قبل متابعة أي نوع من العلاج أو التمارين.
الأسئلة الشائعة
١. هل يمكن للفتق السري أن يختفي من تلقاء نفسه بعد الحمل؟
في بعض الحالات، قد يختفي الفتق السري البسيط من تلقاء نفسه بعد الحمل، خاصة إذا استعادت عضلات البطن قوتها. ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على التقييم والتوجيه المناسبين.
٢. هل الفتق السري بعد الولادة يجعل معدتك كبيرة؟
يمكن أن يسبب الفتق السري بعد الولادة انتفاخًا أو تورمًا واضحًا حول السرة، مما قد يجعل المعدة تبدو أكبر. ويرجع ذلك إلى بروز أنسجة البطن عبر المنطقة الضعيفة. ومع ذلك، فإن شدتها تختلف بين الأفراد.
٣. ما الذي يجب عليك تجنب تناوله إذا كنت تعاني من فتق سري بعد الحمل؟
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للفتق السري، يجب على الأفراد تجنب الأطعمة التي تساهم في الإمساك، لأن الإجهاد أثناء حركات الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الفتق. قد يشمل ذلك تقليل تناول الأطعمة منخفضة الألياف والأطعمة المصنعة وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف. ومع ذلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصائح غذائية شخصية.
الفتق السري بعد الولادة هو حالة طبية خطيرة لها آثار خطيرة إذا تركت دون علاج. لذلك عليك استشارة طبيبك، حتى لو لم تشعري بألم أو إزعاج شديد. دائمًا ما تكون الوقاية من فتق السرة بعد الولادة أفضل من العلاج. من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بعد الولادة والعودة إلى الوضعية الصحيحة للحفاظ على صحة جسمك ولياقته.
اقرأ أيضا:
الالتهابات والعدوي ما بعد الولادة – الأسباب والأعراض والعلاج
تسمم الحمل بعد الولادة: الأسباب والمخاطر والعلاج
سلس البول بعد الولادة – الأسباب والعلاج
مشكلة الغدة الدرقية بعد الحمل
