في هذه المقالة
إن الانتقال إلى الأمومة بعد الولادة يثير الكثير من المشاعر والتغيرات الجسدية، وفي حين أنه يمثل نهاية تحديات الحمل الفريدة، إلا أنه لا يعني بالضرورة نهاية المضايقات الجسدية. تجد العديد من الأمهات أنفسهن في حيرة من أمرهن عندما يشعرن بنوبات من الغثيان مرة أخرى، حيث تذكرهن بأيام الحمل. هل يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية هي السبب وراء هذا الغثيان غير المتوقع بين الأمهات المرضعات، أم أن هناك تفسيراً أعمق وأقل وضوحاً يكمن تحت سطح هذه الظاهرة؟ إن فهم التفاعل المعقد بين الهرمونات والتعديلات الجسدية خلال فترة ما بعد الولادة قد يلقي الضوء على هذا السؤال المثير للاهتمام. تابعي القراءة لفهم كل شيء عن الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية.
بالنسبة للأمهات اللاتي بدأن الرضاعة ويشعرن بالغثيان أثناء القيام بذلك، هناك بعض الأسباب وراء تلك الظاهرة.
قد تميل بعض النساء إلى المعاناة من انخفاض مستويات الحديد، وفي حالات أخرى قد تؤدي عملية الولادة إلى فقدان كمية كبيرة من الدم من الجسم. قد يؤدي ذلك إلى نقص مستويات الحديد في جسمك بشكل كبير ويؤدي إلى الدوخة والشعور بالغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية.
تميل العديد من النساء بعد الحمل إلى الإصابة بالتهابات المسالك البولية المختلفة، نظرًا للكم الهائل من التغييرات التي تحدث في تلك المنطقة. على الرغم من أن عدوى المسالك البولية تظهر في الغالب عندما تتبول المرأة وتشعر بإحساس الاحتقان الحارق، إلا أن القليل منه قد يجعلك تشعرين بالغثيان أيضًا.
وهي حالة موثقة جيدًا، وعادةً ما تظهر على المرأة عندما تبدأ ذروة الحمل في التلاشي. في بعض الحالات، يوصي الأطباء بتناول مضادات الاكتئاب الآمنة، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية تسبب الدوخة والغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية.
حتى بعد الحمل، يحتاج جسمك إلى التعامل مع الكثير من التغييرات. يمكن أن يؤثر الطلب على حليب الثدي بشكل كبير على العمليات الداخلية، حيث يقوم الجسم بزيادة إنتاج الهرمون لإنتاج أكبر عدد ممكن من حليب الثدي للطفل. هذه التغيرات المفاجئة في مستويات الهرمونات قد تجعلك تشعر بالغثيان.
التغيير الآخر الذي يقوم به الجسم للحفاظ على كمية حليب الثدي التي يحتاجها الطفل هو الاستفادة من مصادر الطاقة الموجودة داخل الجسم. الرضاعة الطبيعية هي عملية تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة وسيجد الجسم ذلك من أي مصدر ممكن، حتى عندما يكون عدد السعرات الحرارية لديك منخفضًا. يؤدي هذا إلى استنزاف مستويات الطاقة لديك والإصابة بالدوار.
يؤدي التحول من الحمل إلى الأمومة إلى تعب هائل، والذي يتفاقم أكثر بسبب قلة النوم ليلاً. تعمل هذه الأمور معًا على وضع جسمك في وضع التنبيه وقد تكون النتيجة الشعور بالغثيان.
إن إنتاج حليب الأم وتوليد الطاقة كلها عمليات تتطلب جهداً كبيراً وتتطلب الكثير من المرأة. ويجب دعم ذلك من خلال تناول وجبات الطعام في الوقت المحدد حتى يحصل الجسم على ما يحتاجه. الفشل في القيام بذلك يمكن أن يدفع موارد الطاقة في الجسم إلى أقصى الحدود ويؤدي إلى الغثيان.
عملية العناية بجسمك وكذلك الطفل يمكن أن تجعلك تنسى تناول الطعام أو حتى شرب الماء في الوقت المحدد. يستهلك حليب الثدي الكثير من السوائل من الجسم، وإذا لم يتم تجديدها، فقد يصدر جسمك إنذارًا بالإصابة بالدوار.
الأوكسيتوسين هرمون مهم يقوم بالعديد من الوظائف في جسم المرأة. واحدة من العمليات الأساسية التي تقوم بها هي عملية الرضاعة الطبيعية، مما يساعد على تنظيم تدفق الحليب إلى الطفل عبر الثديين، وبما أن إنتاج هذا الهرمون يتم تعزيزه، فإن التأثير الآخر له هو على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تحفيز عمليات معينة، والتي قد تسبب دائمًا إحساسًا بالغثيان.
تتلاشى معظم أعراض الغثيان في غضون ٨ أسابيع أو نحو ذلك، ولكن إذا كان طفلك كبيرًا في السن وتشعرين بالغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية، فقد تكون هناك فرصة لأن تكوني حاملًا إذا كنت قد مارست الجماع بعد الولادة.
يمكن أن يكون الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية تجربة غير متوقعة ومزعجة للعديد من الأمهات الجدد. من الضروري التعرف على الأعراض لمعالجتها بفعالية. فيما يلي سبعة أعراض شائعة للغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية:
الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية غير شائع نسبيًا مقارنة بتحديات الرضاعة الطبيعية الأخرى أو أعراض ما بعد الولادة. على الرغم من إمكانية حدوثه، إلا أنه لا يعتبر تجربة نموذجية أو روتينية للأمهات المرضعات. يمكن أن يختلف انتشار الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية من فرد إلى آخر، وقد يتأثر بعوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية، والحساسية الفردية، والظروف الصحية الأساسية.
يمكن التعامل مع هذا الشعور بالتقيؤ والوجود المستمر للغثيان بعدة طرق مختلفة، اعتمادًا على الطريقة التي تناسبك أكثر.
إن عملية ولادة الطفل بأكملها مرهقة تمامًا لجسمك ويتبعها مباشرة الرضاعة. احصلي على أكبر عدد ممكن من القيلولة السريعة عندما ينام طفلك. اختاري تخزين حليب الثدي في زجاجة حتى يتمكن أحد أفراد الأسرة من إطعام طفلك أثناء حصولك على قسط من النوم.
في حين أن الجلوس ورضاعة طفلك قد يكون الوضع التقليدي، إلا أن هناك طرقًا مختلفة للرضاعة أيضًا. تتضمن إحداها الاستلقاء مع طفلك بجانبك، في وضع يتيح له الإمساك بثديك بسهولة. تأكدي من أن كلاكما مرتاح.
إن تناول الوجبات في الوقت المناسب لا يقل أهمية عن تناول الوجبات الصحيحة. لا تأكلي طعامًا ثقيلًا لأنه سيزيد من الغثيان. تجنبي الأطعمة ذات النكهات القوية واقتصر على تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم. وهذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر ثابت ويقلل من الدوخة.
بينما يلتصق طفلك بثديك ويحصل على رضعته، ليس هناك سبب يمنعك من الحصول على حصتك من الوجبة أيضًا. احتفظي بالفواكه أو البسكويت التي يسهل تناولها بجوارك وتناوليها أثناء رضاعة طفلك.
الجفاف سبب قوي للشعور بالغثيان. شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم والتوازن مع السوائل الأخرى. اشربي بضعة أكواب من الماء أو الحليب قبل الرضاعة واشربي العصائر بينما يمص طفلك ثديك.
تشبه حالات الغثيان هذه تمامًا تلك التي مررتي بها أثناء الحمل. يمكنك اللجوء إلى استخدام نفس الأساليب التي استخدمتها لإبعاد غثيان الصباح. يمكن أن يشمل ذلك شم الصابون أو الاحتفاظ ببعض العطور بالقرب منك أيضًا.
إذا تحول الغثيان إلى القيء، فقد تكون معرضًا لخطر الجفاف. اشربي الكثير من الماء وحافظ على ذلك. اتصلي بالطبيب للتأكد من أنك أو طفلك ليسا في خطر. أيضًا، تناولي محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم إذا أوصى به الطبيب.
من الأفضل تجنب الأدوية لعلاج الغثيان خاصة عند الرضاعة الطبيعية. فيما يلي بعض العلاجات السريعة التي يمكنك استخدامها.
مضغ بعض أوراق النعناع لأن العصير يساعد معدتك على الاسترخاء ويساعد على هضم الطعام أيضًا.
هذا منعشًا، وطعمه جيد أيضًا. تناوليه على معدة فارغة كل صباح يمكن أن يساعد في علاج الغثيان بشكل فعال.
يمكن تناول الزنجبيل إما على شكل شاي أو منتجات أخرى بالإضافة إلى أقراص الزنجبيل المختلفة المتوفرة. عملية المضغ ضرورية بالرغم من ذلك.
قم بعصر عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الدافئ واشربيه ببطء. يمكن أن تساعد حموضة الليمون الطبيعية في تخفيف الغثيان وتحسين عملية الهضم.
مضغ القليل من بذور الشمر بعد الرضاعة الطبيعية. تحتوي بذور الشمر على خصائص طاردة للريح يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان والانتفاخ.
يمكن أن يكون الشعور بالغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية أمرًا مقلقًا، ولكنه غالبًا ما يكون مشكلة مؤقتة ويمكن التحكم فيها. ومع ذلك، هناك حالات يكون فيها من الضروري طلب المشورة الطبية لضمان صحة الأم والطفل. فيما يلي حالتان رئيسيتان عند استشارة الطبيب بشأن الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية:
على الرغم من أن الغثيان ليس من الآثار الجانبية الشائعة للرضاعة الطبيعية، إلا أنه يمكن أن يحدث في بعض الأحيان. قد تساهم التغيرات الهرمونية والتعب، وعوامل أخرى في حدوث غثيان خفيف لدى بعض الأمهات المرضعات، ومع ذلك إذا كنت تعاني من الغثيان المستمر أو الشديد، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد أي مشاكل أساسية.
نعم، يمكن لبعض الأدوية أو المكملات الغذائية أن تسبب الغثيان لدى الأمهات المرضعات. من المهم إبلاغ طبيبك بحالة الرضاعة الطبيعية قبل تناول أي أدوية أو مكملات جديدة. يمكنهم مساعدتك في اختيار الخيارات الآمنة التي لن تؤثر سلبًا عليك أو على صحة طفلك. إذا شعرت بالغثيان بعد تناول دواء أو مكمل غذائي، استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على إرشادات حول كيفية التعامل معه.
عودة الغثيان حتى بعد الولادة يمكن أن تكون مدعاة للقلق للأمهات الجدد. الغثيان والرضاعة الطبيعية يسيران جنباً إلى جنب في الغالب. إذا كنت تتساءلين عما يجب تناوله لعلاج الغثيان أثناء الرضاعة الطبيعية، فإن أفضل رهان هو الابتعاد عن الأدوية واختيار التقنيات والعلاجات الطبيعية لمواجهتها. في غضون وقت قصير، سوف يختفي الغثيان وستكون تجربة الأمومة ممتعة.
:اقرأ أيضا
داء السكري والرضاعة الطبيعية
ألم الرضاعة الطبيعية – الأسباب والحلول
الرضاعة أثناء الإصابة بالحمى أو الزكام
نصائح أساسية حول كيفية إرضاع طفل حديث الولادة
حجم الثدي الصغير والرضاعة الطبيعية: المخاوف والنصائح