في هذه المقالة
بعد ولادة طفلك، قد يكون لديك الكثير من الأسئلة حول الأطعمة التي يجب عليك تناولها لضمان حصول طفلك على كل التغذية اللازمة لنموه وتطوره. أحد الأطعمة التي تشكك فيها الأمهات الجدد هو الزنجبيل. على الرغم من أن الزنجبيل يقدم فوائد صحية مختلفة، فهل من الآمن حقًا تناول الزنجبيل الطازج أو تناول شاي الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هيا نكتشف!
يعتبر تناول الزنجبيل أو شاي الزنجبيل آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية إذا تم تناوله باعتدال. يجب ألا يتجاوز المدخول اليومي من شاي الزنجبيل ٧٥ مل. وإذا فقدت المرأة الكثير من الدم أثناء الولادة، فيجب عليها تجنب الزنجبيل تمامًا.
نكهات الأطعمة التي تتناولينها تدخل إلى حليب الثدي وتغير طعمه. تتغير نكهة حليب الثدي مع كل رضعة. لذا، مثل أي طعام آخر، يمكن للزنجبيل أن يغير نكهة حليب الثدي. يتمتع الزنجبيل بنكهة قوية، وبينما لا يمانع معظم الأطفال الاختلافات في النكهة، إذا كان طفلك حساسًا للتغيرات ويرفض الرضاعة الطبيعية بعد إدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي، فقد ترغبين في التوقف عن تناوله لمعرفة ما إذا كانت المشكلة هي الزنجبيل أو أي شيء آخر.
على الرغم من أن الزنجبيل وشاي الزنجبيل يؤثران على رائحة ونكهة حليب الثدي، إلا أن لهما بعض الفوائد أيضًا. فيما يلي بعض فوائد شرب شاي الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية.
تم استخدام الزنجبيل كعشبة طبية منذ آلاف السنين ولأسباب وجيهة. خلال مرحلة الرضاعة، يمكن أن يوفر الراحة من المشاكل المتعلقة بالهضم، والإمساك، وغير ذلك الكثير. كما أن تناول الزنجبيل أو شاي الزنجبيل يساعد في علاج القيء والغثيان في مرحلة الرضاعة الطبيعية.
من المعروف أن هذه العشبة الطبية تعزز قوة المناعة وتحارب الالتهابات التي تسبب البرد والسعال. يميل جسم المرأة إلى الضعف بعد الولادة، وتناول الزنجبيل يمكن أن يساعد. خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، فإن تناول الزنجبيل بشكل منتظم (بكميات معتدلة) يمكن أن يعزز المناعة، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات تساعد في الوقاية من الالتهابات.
كما أن تناول الزنجبيل له تأثير دافئ على الجسم، وتناول الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل في مرحلة الرضاعة الطبيعية يمنع الأمهات المرضعات من الإصابة بالبرد والسعال.
كما تعلمين، كل عملة لها وجهان. من المؤكد أن للزنجبيل فوائد عديدة، وله نصيبه من الآثار الجانبية أيضًا. تناول الزنجبيل يمكن أن يسبب حرقة المعدة، والإسهال، وتهيج الفم. إن تناول الكثير من الزنجبيل من قبل الأم المرضعة يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة ويسبب الغازات عند الطفل مما يجعله سريع الانفعال نتيجة لذلك.
هناك طرق متعددة يمكن من خلالها تناول الزنجبيل، مثل:
هذا المشروب الساخن هو المفضل لدى الكثيرين. إن شرب شاي الزنجبيل (مع الحليب أو بدونه) مفيد عندما يصاب شخص ما بالأنفلونزا أو السعال أو البرد. شاي الزنجبيل سيجعل جسمك دافئًا، ويخفف من نزلات البرد، ويخفف احتقان الأنف.
مذاق الزنجبيل المخلل لذيذ ويخفف من دوار الحركة، ويقال إنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا، لكن لا ينصح به للأمهات المرضعات. ومع ذلك، إذا كنت ترغبين في تناوله خلال مرحلة الرضاعة، فيجب عليك مراجعة الطبيب أولاً.
ملعقة من عصير الزنجبيل الممزوجة بالعسل والقليل من الماء الدافئ يمكن أن تحافظ على صحة جهازك المناعي، والساعدة في علاج التهاب الحلق، لكن بالطبع، أثناء الرضاعة، من الأفضل تناوله بعد استشارة الطبيب.
يمكنك استخدام الزنجبيل المبشور في الحساء، ولكن يجب تناوله بكميات صغيرة جدًا ومرة واحدة فقط يوميًا.
وهو عنصر شائع في جميع أنواع الكاري الهندية تقريبًا. يعزز طعم الطبق ويجعله أكثر شهية.
شاي الزنجبيل هو بالطبع مشروب شائع، ولكن أثناء الرضاعة الطبيعية هناك أشياء معينة يجب عليك مراعاتها قبل تناوله:
شاي الزنجبيل والعسل هو خليط لذيذ يساعد على تهدئة التهاب الحلق وإزالة البلغم. مشروب الزنجبيل يشبه إلى حد ما في الذوق. يعتبر كل من شاي الزنجبيل والعسل ومشروب الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية آمنين تمامًا، ولكن يجب تناولهما باعتدال. وإليك كيف يمكنك صنع هذا الشاي.
المكونات
كيفية التحضير
لا يعلم الكثيرون فوائد وآثار تناول الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية. وعلى الرغم من استخدامه كنوع من التوابل في طهي الطعام وكدواء منذ فترة طويلة، إلا أنه يجب تناوله باعتدال، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
تناول الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية – هل هو آمن؟
هل من الآمن تناول الأطعمة الحارة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية مع حلمات مسطحة أو مقلوبة