زيادة حاسة الشم أثناء الحمل

قبل أن تشعري بالغثيان أو التعب في الصباح، يمكن أن تشير حاسة الشم المتزايدة إلى أنك ستنجبين طفلاً جميلاً سيلعب معك قريباً. إلى جانب التغيرات الجسدية والنفسية العديدة التي تنتج عن الحمل، قد يكون لديك أيضًا حاسة شم قوية أثناء الحمل. إذا أصبحت فجأة حساسة للروائح المحيطة بك بعد أن أصبحت حاملاً، فاكتشفي السبب المحتمل لذلك وكيفية التعامل معه.

متى تبدأ حاسة الشم بالارتفاع أثناء الحمل؟

يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات خلال فترة الحمل، وتبدأ هذه التغيرات بالحدوث في وقت مبكر، أي منذ الأشهر الثلاثة الأولى. خلال هذا الوقت قد تواجه النساء حاسة شم قوية، وتختلف قوتها من امرأة لأخرى، ولكنها تميل إلى أن تصبح أقوى في هذا الوقت، وربما يكون هذا أيضاً سبب الغثيان عند النساء الحوامل. النساء اللاتي ليس لديهن حاسة شم قوية أو لا تطغى عليهن الروائح المحيطة بهن، قد لا يعانين من غثيان الصباح أو الغثيان أثناء الحمل.

ما الذي يسبب حاسة الشم القوية أثناء الحمل؟

لا توجد دراسة علمية أو أسباب طبية تشير إلى السبب، ولكن قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. يمكن أن تكون التقلبات الهرمونية أثناء الحمل والهرمونات المرتبطة بغثيان الصباح مسؤولة عن زيادة حاسة الشم أثناء الحمل. يتم تعزيز هرمون الاستروجين، وhCG، والعديد من الهرمونات الأخرى أثناء الحمل، ونتيجة لذلك قد تعاني المرأة من غثيان الصباح. تزيد حاسة الشم من تفاقمها بسبب الهرمونات التي تعمل بشكل فوضوي داخل جسمك.

نصائح للتعامل مع زيادة حاسة الشم أثناء الحمل

في بعض الأحيان، يمكن أن تتحول هذه القوة الخارقة إلى أمر مزعج له لأن الروائح القوية يمكن أن تصبح غير مريحة بعد فترة. هناك بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذا الموقف بشكل جيد.

١. احتفظي بالأشياء ذات الرائحة الطيبة

قد يساعدك الصابون المفضل لديك، أو كتاباً قديماً، أو أي رائحة أخرى لطيفة ومهدئة على السيطرة على غثيان الصباح. تأكدي من حملها معك عند الخروج.

٢. تقليل مسببات الغثيان

عادة ما تكون محفزات غثيان الصباح حاسة الشم، أي رائحة يمكن أن تجعلك تشعير بالرغبة في التقيؤ. قللي من فرص هذا الغثيان عن طريق الالتزام بأوقات وجباتك، وتناول مكملات فيتامين ب بانتظام، وشرب شاي الأعشاب المفيد لك، وما إلى ذلك.

٣. ابتعدي عن الدخان

إن استنشاق دخان السجائر بشكل غير مباشر يشكل ضرراً على طفلك، كما أن حاسة الشم المتزايدة يمكن أن تجعل الأمر أسوأ. تأكدي من الابتعاد عنه وعن المواد الكيميائية المعروفة برائحتها الكريهة أو التي تنبعث منها غازات ضارة أيضًا.

٤. حافظي على تهوية منزلك

تأكدي من أن منزلك يحصل على التهوية المناسبة. أبقِ النوافذ مفتوحة واسمحي بالتهوية المتقاطعة. في الشتاء، حاولي الخروج لفترة من الوقت مرتدية سترة إذا لزم الأمر.

٥. اغسلي الملابس بانتظام

تميل معظم النساء إلى إعادة استخدام الملابس أثناء الحمل لتجنب مهمة غسلها بشكل متكرر، وقد تتمكني الآن من شم رائحة العرق والروائح الأخرى بسهولة، لذلك استخدمي منظفاً لطيفاً لتنظيفها كثيراً.

٦. قومي بتنظيف ثلاجتك

قد لا تلاحظي ذلك في حياتك اليومية، لكن ثلاجتك تحتوي على أشياء وأطعمة تميل إلى أن تكون لها رائحة يمكن أن تصبح مثيرة للاشمئزاز بعد فترة. تأكدي من تنظيف ثلاجتك واحتفظي بعلبة من بيكربونات الصودا إذا أمكن لتحييد الرائحة.

٧. اختاري الروائح المحايدة

قد لا يكون اختيار الشامبو أو الصابون أو المنظفات ذات الرائحة الزهرية القوية هو الخيار الأفضل أثناء الحمل. بدلاً من ذلك، اختاري تلك التي لا تحتوي على أي روائح أو ذات رائحة خفيفة جدًا.

هل يمكنك منع زيادة حاسة الشم؟

لسوء الحظ، لا يمكنك. إنها واحدة من التغيرات الطبيعية العديدة التي تحدث أثناء الحمل وتهدأ بعد الولادة. من الأفضل لتعامل معها.

متى تختفي حاسة الشم المتزايدة؟

هذا أيضاً يختلف من شخص لآخر. بالنسبة لبعض النساء، تقل الحساسية مع تقدم الحمل. بالنسبة لأخريات، قد تستمر حاسة الشم المتزايدة هذه طوال فترة الحمل وتتلاشى تماماً بعد الولادة.

أنواع الروائح التي يجب على النساء الحوامل تجنبها

هناك بعض الروائح التي يجب على الحامل بالتأكيد الابتعاد عنها من أجل مصلحتها.

١. مسحوق الغسيل

إن استخدام تلك التي تحتوي على روائح مضافة إليها يمكن أن يكون أمراً مرهقاً بالنسبة لك مما يسبب الغثيان.

٢. المناطق ذات الرائحة الكريهة

المراحيض العامة وصناديق القمامة وغيرها من الأماكن التي عادة ما تكون كريهة الرائحة سوف تصبح رائحتها أقوى من ذي قبل.

٣. الأطعمة ذات الرائحة

يتمتع البيض أو السمك أو الجبن برائحة نموذجية، والتي يمكن أن تكون مربكة وغير مريحة بالنسبة لك أثناء الحمل.

٤. الحيوانات الأليفة

إذا كان لديك كلب أو قطة، فإن رائحة أجسادهم الطبيعية يمكن أن تصبح قوية جداً بحيث لا يمكن إبقائهم في المنزل.

يمكن أن تؤدي حاسة الشم المتزايدة أثناء الحمل إلى تعزيز مذاق بعض المواد الغذائية أو تؤدي في النهاية إلى الغثيان. ومع ذلك، فإن الاحتفاظ بالأشياء التي لها رائحة خفيفة بالقرب منك وتجنب الأشياء التي تثير اشمئزازك، هو أسهل طريقة للتعامل مع حاسة الشم لديك، والتي تكون في حالة مفرطة أثناء الحمل، ولا تسبب مشاكل.

:اقرأ أيضا

رائحة الجسم أثناء الحمل – الأسباب وطرق العلاج
عدم وضوح الرؤية أثناء الحمل
التهاب المفاصل أثناء الحمل