يُقترح أن يكون المشي أحد أفضل التمارين في رأي معظم المهنيين الصحيين. فهو تمرين منخفض التأثير فيما يتعلق بتأثيره ...
أكمل القراءة »الحمل
أساليب التنفس والاسترخاء الفعالة أثناء الولادة
إن أساليب التنفس والاسترخاء تساعد النساء في التغلب على ضغوط الولادة. فمن الطبيعي الدخول في حالة من الذعر والشعور ...
أكمل القراءة »الأعمال المنزلية أثناء الحمل – ما يمكن فعله وما يجب تجنبه؟
الحمل ليس فقط فترة تكتسبين فيها قدرًا كبيرًا من الوزن، ولكنها أيضًا فترة يعيد فيها الجسم ضبط توازنه بينما ...
أكمل القراءة »الحكة أثناء الحمل: الأسباب والعلاجات والوصفات المنزلية
يخضع جسمك إلى الكثير من التحولات الهرمونية والنفسية عندما تكونين حاملاً. ومن التغييرات الشائعة التي تحدث لدى ما يقرب ...
أكمل القراءة »السفر أثناء الحمل
قد يكون الحمل وقتًا متعبًا وقد يكون الاضطرار إلي السفر خلال هذا الوقت أمرًا شائعًا للكثير. قد يقول بعض ...
أكمل القراءة »تناول الفول السوداني أثناء الحمل
يجلب الحمل معه الكثير من النصائح والتحذيرات، لا سيما فيما يخص النظام الغذائي. فبرغم اشتمال النظام الغذائي الموصى به ...
أكمل القراءة »التمرينات الرياضية السهلة والآمنة في الثلث الأول من الحمل
تعدّ التمارين جزءًا مهمًا جدًا من المجهود الذي تبذلينه في الحفاظ على صحتك بشكل عام. وهذا هو الحال أيضًا ...
أكمل القراءة »ألم الرضاعة الطبيعية – الأسباب والحلول
الأمهات يتعلمن الرضاعة الطبيعية خلال التعايش مع رحلة الأمومة. تصبح الرضاعة الطبيعية ممتعة عندما تقترن بالحب والصبر والمنهجية الصحيحة. ...
أكمل القراءة »الفحص بالموجات فوق الصوتية أثناء الحمل – الأنواع وكيفية التحضير والمزيد
يقوم الفحص بالموجات فوق الصوتية بإرسال موجات صوتية عالية التردد إلى الرحم أثناء الحمل لالتقاط صورة الجنين. تكشف الصور ...
أكمل القراءة »شرب القهوة أثناء الحمل – هل هو آمن؟
تصادف الأم الحامل الكثير من الأوامر والنواهي عندما يتعلق الأمر بالطعام والشراب، ويجب عليها تغيير نمط حياتها واتباع نظام ...
أكمل القراءة »