الغذاء والتغذية

الدجاج مصدر جيد للبروتين والبروتين هو اللبنة الأساسية في الجسم، كما أن قلة الدسم في الدجاج يجعله خيارًا صحيًا للحوم في النظام الغذائي. ولكن إذا كنت تخطط لإضافة الدجاج إلى طبق طفلك الرضيع، فعليك أولاً معرفة ما إذا كان جسده جاهزًا لذلك أم لا. متى يمكن لطفلك أن يأكل الدجاج؟ …

للطعام الذي يأكله الطفل الرضيع تأثير كبير على عاداته الغذائية، لذلك، تقع على عاتق الوالدين مسؤولية ضمان حصول أطفالهم على العناصر الغذائية اللازمة لنموهم. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب إطعام الأطفال الرضع بعض الأطعمة لأنهم عادة ما يكونون صعب الإرضاء عندما يتعلق الأمر بأنواع جديدة من …

من المثير للدهشة أنك تجاوزت مجموعة من التحديات الخاصة بتربية وصحة طفلك الرضيع فقط لتجدي نفسك في مواجهة تحدي جديد – وهو وجبة الإفطار! هل سئمتِ من تحضير نفس الوصفات القديمة للإفطار أو تتساءلين عما إذا كان الطفل يشعر بالملل مما تستمرين في تقديمه؟ حسنًا، لقد أثبت طفلك أنه صعب …

عندما يبدأ طفلك الرضيع بالنمو، تتغير متطلباته الغذائية. وعندما يحين وقت إعطائه أطعمة مختلفة ليتذوقها، ستكونين في رحلة جديدة تمامًا مع طفلك الصغير. قد تبدو الفواكه من أفضل الخيارات عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك لأنها طبيعية وصحية. لكن الأمر ليس كذلك بالضرورة لأن الفاكهة قد تحتوي على أحماض وزيوت قد …

يعتبر الشوفان مصدرًا صحيًا للغاية للعناصر الغذائية لجميع الأعمار، ولكنه مفيد بشكل خاص للأطفال الرضع، حيث يحتوي على بروتين وألياف عالية الجودة، وعلى كميات قليلة من الدهون المشبعة الضارة والكوليسترول والصوديوم. علاوة على ذلك، فهو غني بالمغذيات الدقيقة مثل الفوسفور، والمجنيسيوم، والمنجنيز، والكالسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والزنك، والنحاس، والتي تمنح الأطفال …

يقترح معظم أطباء الأطفال – بل وتوصي منظمة الصحة العالمية – أنه من الأفضل تغذية طفلك حليب الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. ومع ذلك، بالنسبة للبعض، قد يصبح من الضروري استكماله هذا بالحليب الاصطناعي. في السنة الأولى من العمر، يكتسب الأطفال الرضع ثلاثة أضعاف وزنهم عند الولادة. …

إن إنجاب طفل سليم هو بداية كل شيء جيدة لحياة صحية وسعيدة. من الأفضل تغذية الأطفال حديثي الولادة على حليب الأم خلال الأشهر الستة الأولى، وبعد ذلك، يمكن إضافة الأطعمة الصلبة ببطء مهروسة وغيرها من المواد الغذائية سهلة الهضم. تعتبر الكينوا طعامًا رائعًا يمكن تجربته لطفلك، وهو خيار غني بالمغذيات …

الفراولة هي واحدة من ألذ الفواكه التي يستمتع الأطفال بتناولها، ولكن، هل يمكنك إعطاء الفراولة لطفلك الرضيع أم لا؟ وهل هو من الآمن والصحي إعطاء الرضيع الفراولة؟ لا شك أن طفلك سيحب طعم الفراولة الحلو، ومن الضروري أيضاً فهم ومعرفة المزيد عن فوائدها الصحية. هل يمكن إعطاء الفراولة للأطفال الرضع؟ …

يجد الجميع صعوبة في تذكر المرة الأولى التي تناولوا فيها الآيس كريم، لكننا لا ننسي أبدًا الوقت الذي نري فيه طفلًا يتذوق الآيس كريم لأول مرة. إنها تجربة ممتعة للرضع أيضًا لأنهم يتعرضون لمذاق ونكهة ودرجة حرارة مختلفة لأحد المواد الغذائية لأول مرة في حياتهم. ومع ذلك، لابد من اختيار …

للأيام الأولى من الطفولة تأثيراً كبير على مستقبل الطفل الرضيع، لذلك يجب على كل والد أن يحرص على تقديم الأفضل لطفله من أجل ضمان النمو السليم. يعتمد نمو الطفل بشكل أساسي على نظامه الغذائي وما يأكله الطفل عندما يكون رضيعاً، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل من الأولويات القصوى …