فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويعرف أيضًا باسم Alpha TE أو Alpha Tocopherol. يلعب فيتامين هـ دورا رئيسيا في الحمل، ...
أكمل القراءة »النظام الغذائي والتغذية
تناول السلطعون /الكابوريا أثناء الحمل
يعد الحمل فترة حساسة، حيث يتعين عليك تناول طعام صحي والتأكد أيضًا من أنك لا تتناولين أي شيء قد يكون ضارًا لك أو ...
أكمل القراءة »تناول البروكلي أثناء الحمل – الفوائد الصحية والوصفات
عندما يتعلق الأمر بذكر الخضروات الخضراء الصحية والمغذية للغاية، فإن البروكلي يأتي على القمة إلى حد كبير، وقد وصفه الكثيرون بأنه طعام خارق ...
أكمل القراءة »تناول أوراق التنبول (البان) أثناء الحمل – هل هو آمن؟
يعد وجود أوراق التنبول شائعًا في منطقة آسيا الشرقية، وله العديد من الفوائد للجسم ومن المعروف أن له تأثيرًا على ...
أكمل القراءة »هل يمكنك تناول البراعم أثناء الحمل؟
من المعروف أن البراعم من الأطعمة الفائقة، ويمكن تناولها بالطريقتين – مطبوخة أو نيئة. فهي مليئة أكمل القراءة »
تناول فاكهة القشطة أثناء الحمل
تشتهر فاكهة القشطة بقدرتها على تبريد الجسم ومليئة بالعديد من الفوائد الصحية. تحتوي فاكهة الكريمة ...
أكمل القراءة »تناول حبوب ورقائق الذرة على الإفطار أثناء الحمل
يتطلب الحمل اتخاذ تدابير احترازية في كل خطوة في حياة المرأة، حيث تجد نفسها تفكر فيما يجب أن تأكله، والكميات المناسبة ...
أكمل القراءة »النظام الغذائي النباتي أثناء الحمل – الموارد الغذائية وخطة لقائمة الطعام
لا تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على أي لحوم، والعديد من النساء يتخذن هذا الاختيار إما كنتيجة لثقافة محددة أو لأنهن لا يرغبن في ...
أكمل القراءة »تناول الزنك أثناء الحمل – الفوائد والجرعة ومصادر الغذاء
صحة المرأة الحامل هي أهم شيء لا ينبغي أن نغفل عنه أبدًا. ما تأكله الحامل خلال هذا الوقت الحاسم يجب أن يكون جرعة ...
أكمل القراءة »تناول الخوخ أثناء الحمل: الفوائد الصحية والآثار الجانبية
يعد الخوخ الحلو والمليء بالنكهة اللذيذة هدية الطبيعة التي يمكن أن تجلب البهجة إلى يوم أي امرأة حامل. هذه الفاكهة ليست فقط شهية، ...
أكمل القراءة »