المانجو فاكهة محبوبة من الجميع، سواء كان الأطفال أو البالغين. يعتبر عصير المانجو أفضل ملاذ من الصيف الحار للبالغين والأطفال على حد سواء. هذه الفاكهة لا ترطب الجسم فحسب، بل إن مذاقها الغني لديه القدرة على تهدئة براعم التذوق. كما لا يمكن تجاهل الفوائد الصحية المرتبطة بالمانجو. سواء أكلته أو تناولته على شكل مخفوق المانجو، في كلتا الحالتين، طعمه لذيذ.
هل المانجو جيدة للأطفال؟ الجواب نعم. إنها مليئة بالعناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات. علاوة على ذلك، فبها بخصائص مضادة للأكسدة تجعلها الخيار الأفضل في فصل الصيف. للتعرف على المزيد من فوائد المانجو، تابع القراءة.
نظرًا لأن الأطفال في مرحلة النمو، يصبح من الضروري تقديم الطعام الذي يعزز البصر. وماذا يمكن أن يكون أفضل من عصير المانجو؟ الأطفال صعبو الإرضاء وقد يرفضون تناول الخضروات، لكنهم لن يرفضوا أبدًا المانجو الغنية بفيتامين أ. يمكن أن يساعد مصدر فيتامين أ هذا في تجنب العمى الليلي وتليين القرنية وتقليل جفاف العين.
المانجو غنية بحمض الجلوتامين الذي يعمل كمقوي للذاكرة. عند ضم المانجو في النظام الغذائي اليومي لطفلك، فإنك تضمن بقاءه نشيطًا واكتساب مهارات التعلم بسرعة.
يريد جميع الآباء أن تكون بشرة أطفالهم ناعمة وسلسة. لكن السر وراء ذلك هو الحفاظ على السوائل في جسم طفلك. تناول المانجو يمكن أن يجعل بشرة الطفل صحية ومشرقة. يؤدي تطبيق لب المانجو أيضًا إلى فتح المسام المسدودة.
المانجو غنية بالحديد، والحديد معدن ضروري يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. لذلك، فإن تقديم المانجو لأطفالك يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بفقر الدم، حيث يفتقر الدم إلى الكمية المناسبة من خلايا الدم الحمراء.
يحتاج الأطفال إلى كمية مناسبة من العناصر الغذائية والفيتامينات للحصول على وزن صحي. إذا كان طفلك لا يكتسب الوزن الكافي، يمكنك إدراج المانجو في نظامه الغذائي. يمكنك إعطاؤه مخفوق المانجو بانتظام، فهو ذو مذاق جيد وسيساعد الأطفال أيضًا على البقاء أقوياء وبصحة جيدة.
من المعروف أن المانجو مصدر غني للإنزيمات الهاضمة التي بدورها تساعد في تحطيم البروتينات. تؤدي هذه العملية المعززة أيضًا إلى تحسين عملية الهضم لدى الأطفال. وكميزة إضافية، تمنع المانجو الحموضة أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى التي تحدث بشكل شائع عند الأطفال.
المانجو غني بالبكتين، وهي الألياف الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان المرتبط بالجهاز الهضمي، فيصبح يصبح إدراج المانجو في النظام الغذائي العادي لأطفالك أمرًا ضروريًا لأنه سيبعدهم عن الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
تعد المانجو مصدرًا غنيًا لفيتامين أ وج. كما تعد مصدرًا جيدًا لأنواع مختلفة من الكاروتينات التي تساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في منع الهجمات الميكروبية، وبالتالي تعزيز المناعة تلقائيًا تدريجيًا.
هل تتساءل عن كيفية إضافة المانجو المغذية إلى النظام الغذائي لطفلك؟ اقرأ وصفات المانجو التالية للأطفال للحصول على بعض الأفكار.
مخفوق المانجو يرطب الجسم، وطعمه لذيذ أيضًا.
المكونات
الطريقة
عصير المانجو للأطفال هو مزيج من العنب والمانجو الشهي. طعمه جيدًا، وإنه يقدم أفضل الفوائد الصحية.
المكونات
الطريقة
حلاوة ونكهة المانجو في الكعكة تجعلها أفضل وصفة يمكنك تجربتها.
المكونات
الطريقة
هذا طبق مانجو يجب أن يجربه الأطفال لأنهم سيستمتعون به بكل لمذاقه الغني.
المكونات
الطريقة
هذه هي أسهل وجبة خفيفة بالمانجو للأطفال. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من الجهد، ولكنها توفر أفضل النتائج.
المكونات
الطريقة
الآن بعد أن عرفت كل شيء عن فوائد المانجو الصحية، لماذا لا تجربي هذه الوصفات؟ إن إضافة المانجو إلى النظام الغذائي لطفلك الصغير سيمنحه كل العناصر الغذائية ويساعد في نموه الصحي. تعتبر المانجو ضرورة مطلقة في فصل الصيف، لذا تأكدي من جعل أطفالك يتناولون المانجو بانتظام.
اقرأ أيضا:
السموثيز (Smoothies) للأطفال – الوصفات والنصائح للتحضير
العسل للأطفال – الفوائد الصحية والاحتياطات
أحماض أوميغا 3 الدهنية للأطفال