مضغ العلكة أثناء الحمل – هل هو آمن؟

يعد مضغ العلكة أمرًا شائعًا جدًا لدرجة أن الكثير من الناس لن يفكروا مرتين قبل شراء علبة علكة، حيث يمكن استخدامها كمعطر للفم أو ببساطة لنكون أكثر يقظة. وقد وجدت العديد من النساء الحوامل أن مضغ العلكة المُنكهة يساعد أيضًا في تقليل غثيان الصباح الشائع خلال فترة الحمل. ومع ذلك، فإن العلكة ليست مادة غذائية طبيعية، وتحتوي على نكهات ومواد صناعية مختلفة، ولهذا السبب من المهم معرفة مدى صحة أو عدم صحة تناول العلكة أثناء الحمل، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد تناول العلكة أثناء الحمل، كما سنلقي نظرة أيضًا على أنواع العلكة الآمنة عند الحمل.

هل يمكنك مضغ العلكة أثناء الحمل؟

بشكل عام، يعد مضغ العلكة من حين لآخر آمنًا، طالما أن حملك خالي من المضاعفات أو لا توجد فرصة لحدوث ولادة محفوفة بالمخاطر. إذا كنت تتبعي نظامًا غذائيًا محددًا يساعد على بقاء السعرات الحرارية تحت السيطرة أو مستويات السكر عند الحد الأدنى، فقد يلزم تقليل كمية العلكة بشكل أكبر.

مما تتكون العلكة؟

يتم تصنيع العلكة بشكل صناعي، وبالتالي ستحتوي على مواد كيميائية ومكونات صناعية مختلفة. يتم إنشاء مجموعة متنوعة من النكهات بشكل مصطنع، والألوان مصطنعة أيضًا، والمكونات الرئيسية للطعم تأتي من عوامل التحلية الكيميائية أو حتى شراب الذرة. قد تبدو هذه غير مناسبة تمامًا للطفل، ولكن لا يبدو أن العلكة العرضية تسبب ضررًا كبيرًا.

ما هي المحليات الصناعية التي تضاف إلى العلكة وهل هي ضارة؟

إن العلكة التي تحمل علامة “خالية من السكر” مليئة بالمُحليات الصناعية. المحليات الصناعية نوعان – أحدهما مغذي ويحتوي على سعرات حرارية، والآخر غير مغذي ولا يحتوي على سعرات حرارية. يمكنك تناول المحليات الصناعية خلال فترة الحمل بكميات معتدلة بعد استشارة الطبيب.

فوائد مضغ العلكة أثناء الحمل

إذا كنتِ حاملاً، يمكنك توقع الفوائد التالية من مضغ العلكة.

• إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا للتحكم في وزنك، فإن مضغ العلكة يعد طريقة رائعة للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إن مجرد مضغ شيء ما يمكن أن يخدع جسمك ليشعر بأن تناول الطعام يحدث ويقلل من الرغبة الشديدة لبعض الوقت.
• الغثيان يكون من الأعراض الدائمة عند الحامل. هناك عدد من الطرق، بدءًا من التنفس العميق وحتى شم بعض العطور لتقليل الغثيان. إلا أن العلكة تحتوي على مادة ستيفيا التي ترتبط بشكل مباشر بتقليل الشعور بالغثيان، وإلى جانب عملية المضغ، يمكن لجسمك أن يجد بعض الراحة ويعود إلى حالته الطبيعية، ويساعدك أيضًا طعم ورائحة العلكة.
• تتعرض الأمهات الحوامل لحالات متكررة من حرقة المعدة بعد تناول الطعام، ،عن طريق مضغ العلكة، يزداد إنتاج اللعاب في الفم، والذي يصل إلى المعدة ويساعد في مقاومة أي حمض متبقي بها.

الآثار الضارة لمضغ العلكة أثناء الحمل

في حين أن هناك فوائد، فإن مضغ العلكة أثناء الحمل يأتي أيضًا مع محاذيره الخاصة. فيما يلي الآثار الجانبية لمضغ العلكة أثناء الحمل:

• يمكن أن تكون النكهات المحلاة صناعيًا مسؤولة بشكل مباشر عن التسبب في مشاكل الأسنان والتي تسبب مشاكل أثناء الحمل.
• السوربيتول هو مُحلي يستخدم على نطاق واسع في العلكة، وهو مسؤول أيضًا عن تضخم الأمعاء. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤثر ذلك على الجنين ويضع قيود على نموه الطبيعي.
• تحتوي بعض أنواع العلكة أيضًا على السكرالوز، والذي يرتبط بالتسبب في آثار ضارة مرتبطة بمرض السكري.
• يمكن أن يؤدي المضغ المستمر إلى إضعاف عضلات غضروف الفم الموجودة لحماية الفك من أي تأثير. إذا تضررت، سيكون هناك ألم مستمر في الفم.
• عند بعض الأمهات اللاتي يعانين من بيلة الفينيل كيتون، يمكن أن تؤثر مادة الأسبارتام الكيميائية الموجودة في العلكة بشكل مباشر على الجنين وتسبب المزيد من الضرر.
• بالنسبة للأمهات اللاتي يستخدمن علكة النيكوتين كبديل للتوقف عن التدخين لمصلحة الطفل، من الضروري معرفة أن علكة النيكوتين ليست خيارًا صحيًا أيضًا. النيكوتين هو المادة المسببة للإدمان، وإذا وصل إلى دم الطفل، فإنه يمكن أن يكون مسؤولاً عن مشاكل القلب في وقت لاحق من الحياة.

ماذا يحدث إذا ابتلعت العلكة عن طريق الخطأ أثناء الحمل؟

على الرغم من أنه لا يجب عليك أبدًا ابتلاع العلكة، إلا أن ابتلاع قطعة من العلكة عن طريق الخطأ لن يضرك أو يضر طفلك. سوف تنتقل عبر جهازك الهضمي وتخرج في البراز.

ما هي العلكة الآمنة للنساء الحوامل؟

فيما يلي بعض أنواع العلكة التي تعتبر آمنة أثناء الحمل.

١. العلكة التي تحتوي على الزيليتول كمكون أساسي

تحتوي العديد من العلامات التجارية الشهيرة على جزيء كحول من السكر يسمى إكسيليتول. إذا كان هذا هو المكون الأساسي، فإن العلكة آمنة للنساء الحوامل بكميات مناسبة.

٢. العلكة التي تحتوي على الأسبارتام كمُحلي

الأسبارتام هو مُحلي يستخدم في العديد من أنواع العلكة، على الرغم من أنه لا يوفر أي تغذية لأنه اصطناعي. فقط في الحالات التي تكون فيها الأم مصابة ببيلة الفينيل كيتون (PKU)، يُنصح بشدة بعدم مضغ العلكة. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى عدم قدرة الجسم على تكسير الفينيل ألانين الموجود في الأسبارتام، مما يؤدي إلى تخزينه في الجسم والبدء في التأثير سلبًا على الطفل.

٣. العلكة التي تحتوي على السكرالوز كمادة للتحلية

تمامًا مثل الأسبارتام، يعد السكرالوز عامل تحلية صناعي آخر لا يحتوي على سعرات حرارية ويوجد في العديد من العلامات التجارية للعلكة. وهو مفيد لأنه لا يؤثر على نسبة السكر في الدم ويحافظ على الصحة كما هي.

٤. العلكة التي تحتوي على النيكوتين كمكون أساسي

على الرغم من أنه لا يُنصح باستخدامها أبدًا كعلكة ترفيهية، إلا أنها تستخدم من قبل الأمهات لمواجهة حاجتهن للتدخين. على الرغم من أنه قد يساعد في زيادة وزن الطفل، إلا أنه يجب دائمًا تقليل وجود النيكوتين إلى الحد الأدنى.

مضغ العلكة غير الآمن أثناء الحمل

لا ينبغي مضغ العلكة التالية إذا كنت حاملاً.

١. العلكة التي تحتوي على السكرين كأحد مكوناتها

لقد كان هناك العديد من الجدل حول هذا المكون لأن العديد من المنظمات الغذائية تعتبره آمنًا، ولكن النتائج الفعلية أسفرت عن استثناءات. على الرغم من وجوده في العديد من المواد الغذائية والمشروبات، إلا أنه بمجرد دخوله إلى الجسم، يمكن أن يصل السكرين بسهولة إلى الجنين عبر المشيمة، وقد يضر بنمو الطفل.

٢. العلكة التي تحتوي على السوربيتول

يحتوي السوربيتول على خصائص تحلية، لكن تلك الخصائص تكون مصحوبة بطبيعته كملين. استهلاك مثل هذه العلكة يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل معوية أخرى. وفي بعض الأحيان، من المعروف أنه يمتص العناصر الغذائية ويمنعها من الوصول إلى الجنين أيضًا.

متى يجب عليك تجنب مضغ العلكة تماما؟

إذا كانت لديك الأعراض الالية، فيجب عدم مضغ العلكة على الإطلاق.

• إذا كان لديك ارتفاع في مستويات السكر بسبب بداية مرض السكري الناجم عن الحمل، فيجب تجنب مضغ العلكة.

• إذا رأى الأطباء أن جسمك مقاوم للأنسولين، فيجب تقييد مضغ العلكة المحلاة تمامًا بأي ثمن.
• يتطلب مرض السكري الشائع، أن تظل مستويات السكر ضمن النطاق الآمن تمامًا طوال فترة الحمل. يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى تقلب هذه المستويات وخلق مضاعفات.

الاحتياطات التي يجب على النساء الحوامل مراعاتها أثناء مضغ العلكة

يوصى باتخاذ الإجراءات الاحترازية التالية للنساء الحوامل قبل وبعد مضغ العلكة.

• تنظيف الأسنان بالخيط بعد مضغ العلكة.
• التوقف عن مضغ أي علكة قبل شهر من موعد الولادة المحدد.
• التحقق من مكونات العلكة بعناية.
• التأكد من عدم ابتلاع العلكة على الإطلاق.
• اختاري العلكة غير المحلاة إن أمكن.
• تجنبي العلكة التي تحتوي على نكهات المنثول أو النعناع.
• مضغ العلكة باعتدال.
• الابتعاد عن علكة النيكوتين في حالة وجود مشاكل في الكبد أو الكلى.
• الحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بانتظام.
• تحدثي مع طبيبك قبل اختيار أي نوع من العلكة.

الأسئلة الشائعة

١. هل من الآمن مضغ العلكة أثناء المخاض؟

تقول بعض الدراسات أن مضغ العلكة أثناء المخاض يمكن أن يساعد في التحكم في القلق والتوتر في المرحلة الأولى من المخاض.

٢. هل يمكنني تناول العلكة الخالية من السكر أثناء الحمل؟

نعم، بعد استشارة الطبيب، يمكنك تناول العلكة الخالية من السكر أثناء الحمل.

٣. هل يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى الانتفاخ أثناء الحمل؟

نعم، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى الانتفاخ حيث تبتلعين الهواء عند المضغ.

من الأفضل الابتعاد عن مضغ العلكة أثناء الحمل بشكل عام. بالنسبة للأمهات اللاتي يجدن فائدة في الحد من غثيان الصباح، يمكن الحصول على نفس النتيجة من خلال استخدام تقنيات أخرى وعطور طبيعية أكثر أمانًا وتحل المشكلة دون مضاعفات.

:اقرأ أيضا

التدخين أثناء الحمل: يؤثر عليك وعلى طفلك
تناول الكاجو أثناء الحمل – الفوائد والآثار الجانبية
تناول فيتامين هـ أثناء الحمل
تناول مضادات الاكتئاب أثناء الحمل – هل هو آمن؟