في هذه المقالة
يعد مضغ العلكة أمرًا شائعًا جدًا لدرجة أن الكثير من الناس لن يفكروا مرتين قبل شراء علبة علكة، حيث يمكن استخدامها كمعطر للفم أو ببساطة لنكون أكثر يقظة. وقد وجدت العديد من النساء الحوامل أن مضغ العلكة المُنكهة يساعد أيضًا في تقليل غثيان الصباح الشائع خلال فترة الحمل. ومع ذلك، فإن العلكة ليست مادة غذائية طبيعية، وتحتوي على نكهات ومواد صناعية مختلفة، ولهذا السبب من المهم معرفة مدى صحة أو عدم صحة تناول العلكة أثناء الحمل، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد تناول العلكة أثناء الحمل، كما سنلقي نظرة أيضًا على أنواع العلكة الآمنة عند الحمل.
بشكل عام، يعد مضغ العلكة من حين لآخر آمنًا، طالما أن حملك خالي من المضاعفات أو لا توجد فرصة لحدوث ولادة محفوفة بالمخاطر. إذا كنت تتبعي نظامًا غذائيًا محددًا يساعد على بقاء السعرات الحرارية تحت السيطرة أو مستويات السكر عند الحد الأدنى، فقد يلزم تقليل كمية العلكة بشكل أكبر.
يتم تصنيع العلكة بشكل صناعي، وبالتالي ستحتوي على مواد كيميائية ومكونات صناعية مختلفة. يتم إنشاء مجموعة متنوعة من النكهات بشكل مصطنع، والألوان مصطنعة أيضًا، والمكونات الرئيسية للطعم تأتي من عوامل التحلية الكيميائية أو حتى شراب الذرة. قد تبدو هذه غير مناسبة تمامًا للطفل، ولكن لا يبدو أن العلكة العرضية تسبب ضررًا كبيرًا.
إن العلكة التي تحمل علامة “خالية من السكر” مليئة بالمُحليات الصناعية. المحليات الصناعية نوعان – أحدهما مغذي ويحتوي على سعرات حرارية، والآخر غير مغذي ولا يحتوي على سعرات حرارية. يمكنك تناول المحليات الصناعية خلال فترة الحمل بكميات معتدلة بعد استشارة الطبيب.
إذا كنتِ حاملاً، يمكنك توقع الفوائد التالية من مضغ العلكة.
في حين أن هناك فوائد، فإن مضغ العلكة أثناء الحمل يأتي أيضًا مع محاذيره الخاصة. فيما يلي الآثار الجانبية لمضغ العلكة أثناء الحمل:
على الرغم من أنه لا يجب عليك أبدًا ابتلاع العلكة، إلا أن ابتلاع قطعة من العلكة عن طريق الخطأ لن يضرك أو يضر طفلك. سوف تنتقل عبر جهازك الهضمي وتخرج في البراز.
فيما يلي بعض أنواع العلكة التي تعتبر آمنة أثناء الحمل.
تحتوي العديد من العلامات التجارية الشهيرة على جزيء كحول من السكر يسمى إكسيليتول. إذا كان هذا هو المكون الأساسي، فإن العلكة آمنة للنساء الحوامل بكميات مناسبة.
الأسبارتام هو مُحلي يستخدم في العديد من أنواع العلكة، على الرغم من أنه لا يوفر أي تغذية لأنه اصطناعي. فقط في الحالات التي تكون فيها الأم مصابة ببيلة الفينيل كيتون (PKU)، يُنصح بشدة بعدم مضغ العلكة. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى عدم قدرة الجسم على تكسير الفينيل ألانين الموجود في الأسبارتام، مما يؤدي إلى تخزينه في الجسم والبدء في التأثير سلبًا على الطفل.
تمامًا مثل الأسبارتام، يعد السكرالوز عامل تحلية صناعي آخر لا يحتوي على سعرات حرارية ويوجد في العديد من العلامات التجارية للعلكة. وهو مفيد لأنه لا يؤثر على نسبة السكر في الدم ويحافظ على الصحة كما هي.
على الرغم من أنه لا يُنصح باستخدامها أبدًا كعلكة ترفيهية، إلا أنها تستخدم من قبل الأمهات لمواجهة حاجتهن للتدخين. على الرغم من أنه قد يساعد في زيادة وزن الطفل، إلا أنه يجب دائمًا تقليل وجود النيكوتين إلى الحد الأدنى.
لا ينبغي مضغ العلكة التالية إذا كنت حاملاً.
لقد كان هناك العديد من الجدل حول هذا المكون لأن العديد من المنظمات الغذائية تعتبره آمنًا، ولكن النتائج الفعلية أسفرت عن استثناءات. على الرغم من وجوده في العديد من المواد الغذائية والمشروبات، إلا أنه بمجرد دخوله إلى الجسم، يمكن أن يصل السكرين بسهولة إلى الجنين عبر المشيمة، وقد يضر بنمو الطفل.
يحتوي السوربيتول على خصائص تحلية، لكن تلك الخصائص تكون مصحوبة بطبيعته كملين. استهلاك مثل هذه العلكة يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل معوية أخرى. وفي بعض الأحيان، من المعروف أنه يمتص العناصر الغذائية ويمنعها من الوصول إلى الجنين أيضًا.
إذا كانت لديك الأعراض الالية، فيجب عدم مضغ العلكة على الإطلاق.
يوصى باتخاذ الإجراءات الاحترازية التالية للنساء الحوامل قبل وبعد مضغ العلكة.
تقول بعض الدراسات أن مضغ العلكة أثناء المخاض يمكن أن يساعد في التحكم في القلق والتوتر في المرحلة الأولى من المخاض.
نعم، بعد استشارة الطبيب، يمكنك تناول العلكة الخالية من السكر أثناء الحمل.
نعم، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى الانتفاخ حيث تبتلعين الهواء عند المضغ.
من الأفضل الابتعاد عن مضغ العلكة أثناء الحمل بشكل عام. بالنسبة للأمهات اللاتي يجدن فائدة في الحد من غثيان الصباح، يمكن الحصول على نفس النتيجة من خلال استخدام تقنيات أخرى وعطور طبيعية أكثر أمانًا وتحل المشكلة دون مضاعفات.
:اقرأ أيضا
التدخين أثناء الحمل: يؤثر عليك وعلى طفلك
تناول الكاجو أثناء الحمل – الفوائد والآثار الجانبية
تناول فيتامين هـ أثناء الحمل
تناول مضادات الاكتئاب أثناء الحمل – هل هو آمن؟