في هذه المقالة
فاكهة الكيوي هي فاكهة خضراء تُعرف أيضًا باسم عنب الثعلب الصيني، طعمها حلو ومنعش ويوفر لطفلك مجموعة من الفوائد الصحية لأنه مصدر جيد لمختلف الفيتامينات، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، ومن المعروف أيضًا أن الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تبني المناعة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية أيضًا! مع هذه الفوائد الصحية، قد يفكر العديد من الآباء في إطعام فاكهة الكيوي لأطفالهم الصغار عندما يقدمون لهم الأطعمة الصلبة. ولكن هل يمكن للرضع تناول الكيوي؟ هل الفاكهة آمنة لهم؟ سنتعرف على سلامة فاكهة الكيوي للأطفال الرضع في هذا المقال.
الكيوي مليء بالعناصر الغذائية، لكنه قد يكون حمضيًا قليلاً، بسبب محتواه من فيتامين ج، وقد يسبب آلامًا في المعدة للطفل أو يؤدي إلى حركة الأمعاء الفضفاضة، ومع ذلك فهي آمنة للرضع لأنها ليست فاكهة شديدة الحساسية. ولكن يوصى بشدة بالتحدث إلى طبيب الأطفال لمنع حدوث مشكلات صحية. ستجدي المزيد من المعلومات حول الحساسية في المقالة أدناه.
بمجرد التأكد من أن طفلك يمكنه تناول فاكهة الكيوي، قد يحتاج تعويده على مذاقها الحلو والحامض إلى بعض الوقت. اختر حبات الكيوي الناضجة لعمل هريس لأنها حلوة وتسهل على طفلك استكشاف النكهة الجديدة.
يجب تقديم الكيوي بين الشهر الثامن والعاشر من عمر الطفل. إذا أظهر الطفل حساسية مثل طفح الحفاض أو مشكلة في البطن، حاول مرة أخرى بعد بضعة أشهر.
إن الطريقة التي تقدمين بها طعامًا جديدًا لطفلك ستحدث فرقًا في كيفية استجابته له. قومي بتقديم الكيوي عندما لا يتم تقديم أي طعام جديد آخر في الوجبة السابقة. ابدئي بكمية صغيرة وانظري كيف يتفاعل. بمجرد ظهور علامات إعجابه بالفاكهة، قومي بإضافتها إلى خطة الوجبات المعتادة.
إذًا، كيف يفيد الكيوي صحة طفلك؟ تابعي القراءة لتعرف قيمته الغذائية وفوائده الصحية.
هذه الفاكهة الفائقة مليئة بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات ك، وج، وهـ، والبوتاسيوم، والفولات، والألياف الغذائية، والنحاس، والكولين، والمجنيسيوم، والفوسفور.
العناصر الغذائية الموجودة في ١٠٠ جرام من فاكهة الكيوي
| العنصر الغذائي | الكمية |
| الكربوهيدرات | ١٤.٧ جرام |
| البروتين | ١.١ جرام |
| الدهون | ٠.٥ جرام |
| الألياف | ٣ جرام |
| الماء | ٨٣.١ جرام |
| فيتامين أ | ٠.٢٦ مليجرام |
| فيتامين ج | ٩٢.٧ جرام |
| فيتامين هـ | ١.٥ مليجرام |
| فيتامين ك | ٤٠.٣ جرام |
| نياسين | ٠.٣ مليجرام |
| فيتامين ب ٦ | ٠.١ مليجرام |
| الفولات | ٢٥ ميكروجرام |
| الكالسيوم | ٣٤ مليجرام |
| الحديد | ٠.٣ مليجرام |
| المجنيسيوم | ١٧ مليجرام |
| الفوسفور | ٣٤ مليجرام |
| البوتاسيوم | ٣١٢ مليجرام |
| الصوديوم | ٣ مليجرام |
يقدم الكيوي مجموعة من الفوائد للأطفال والرضع والبالغين. إن تقديم الفاكهة للطفل سيساعد في بناء المناعة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي تقدمها الفاكهة.
يجب على الآباء توخي الحذر بشأن ما يطعمونه لأطفالهم. لذلك، عندما تفكرين في إدخال فاكهة الكيوي في النظام الغذائي لطفلك الصغير، عليك أن تعرف متى يجب عليك تجنبه. اقرأ أدناه لمعرفة المزيد.
الكيوي لا يسبب الحساسية، ومع ذلك فهو حمضي بطبيعته. قد تؤدي حموضة الفاكهة إلى ظهور طفح جلدي في الفم أو الحفاضات. إذا أظهر طفلك حساسيات مثل مشاكل في البطن، أو الطفح الجلدي، أو بصق الفاكهة المهروسة عند تقديمها له لأول مرة، حاولي مرة أخرى بعد بضعة أشهر. إذا كان طفلك يعاني من الارتجاع الحمضي، فانتظري لمدة عام قبل إضافة الكيوي إلى نظامه الغذائي.
الحساسية للكيوي غير شائعة، ومع ذلك يجب على الأطفال المصابين بحمى القش (التهاب الأنف التحسسي) الابتعاد عنها لأنها قد تسبب تهيج الجلد حول فم الطفل. وهذا أمر شائع، ولكنه غير ضار.
تشمل مؤشرات الحساسية تجاه الكيوي التهاب الفم، أو حكة الحلق، أو تورم اللسان والفم والشفتين والوجه، وقد يؤدي إلى القيء في بعض الأحيان. تشمل الحساسية الشديدة الصفير، أو صعوبات التنفس التي قد تتطلب عناية طبية فورية. من المهم معرفة الأطعمة التي أثارت رد الفعل التحسسي، لذا قومي بإدخال طعام جديد في كل مرة ولا تخلطيه مع الأطعمة الأخرى. ابدئي بإطعام كميات قليلة؛ إذا لم يكن الطفل يعاني من أي حساسية، قم بزيادة الكمية.
تميل ردود الفعل التحسسية تجاه فاكهة الكيوي إلى الارتباط بحساسية حبوب لقاح البتولا، أو حساسية الأرز، أو حساسية اللاتكس، وبالتالي إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه البابايا، أو الأناناس، أو بذور السمسم، أو الكرفس، أو العسل، أو الخوخ، أو التفاح، أو الموز، أو الأفوكادو، أو الكرز، أو البرقوق، أو الكمثرى، فقد يكون لديه حساسية تجاه الكيوي أيضًا.
بمجرد استبعاد الحساسية ويبدو أن طفلك يحب طعم الكيوي الناضج، يمكنك إضافة الوصفات الواردة أدناه لإضافة التنوع إلى النظام الغذائي لطفلك.
نعم، يمكن اعتبار فاكهة الكيوي خطراً على الرضع والأطفال الصغار، خاصة إذا لم يتم إعدادها بشكل صحيح. يمكن أن تشكل البذور وملمس الفاكهة خطرًا إذا لم يتم هرس القطعة بشكل صحيح أو تقطيعها إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها. يوصى عمومًا بتجنب إعطاء فاكهة الكيوي كاملة للأطفال وبدلاً من ذلك تقديمها بطريقة تقلل من خطر الاختناق، مثل هرسها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا وناعمة. بالإضافة إلى ذلك، لابد من الإشراف على الرضع والأطفال الصغار عندما يتناولون الطعام لتقليل خطر الاختناق بأي طعام.
يمكن إعداد الكيوي بعدة طرق مثيرة للاهتمام؛ يمكنك صنع كوكتيلات الفاكهة والعصائر والسلطات والغمس والحلويات والمصاصات وهريس الكيوي للطفل، أو ببساطة تقطيع الفاكهة وتقديمها. اختاري الطريقة الصحيحة التي تناسب عمر طفلك أو لا تترددي في تعديلها لجعلها شهية لطفلك.
ما عليك سوى تقشير الكيوي وتقطيعه باستخدام قطاعة البيض. قومي بتجميده لتقديمه مع رذاذ من العسل كتحلية أو تحويلها إلى مصاصات. إنها طريقة رائعة للتغلب على حرارة الصيف أو تهدئة اللثة الملتهبة أثناء التسنين.
هذه الوصفة مناسبة للأطفال الذين تم تعريفهم بجميع المكونات المذكورة أدناه وكانوا في سن كافية لمضغها وعدم الاختناق بها. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك اختيار رش بعض الملابس أيضًا.
يمكنك تقليل الطبيعة الحمضية للكيوي من خلال مزجه مع الموز والأفوكادو والمانجو الناضجة وصلصة التفاح أو الكمثرى وإعداد طعام مثير للاهتمام للرضع، وسوف يساعد أيضا على تطوير الذوق لدى الأطفال.
إذا كان لا يزال لديك بعض المخاوف بشأن تغذية الكيوي لطفلك، فقد ترغبي في قراءة الأسئلة الشائعة.
يمكن أن يكون تقديم الكيوي في مرحلة فطام الطفل تجربة ممتعة ومغذية. الكيوي غني بفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لنظام طفلك الغذائي، ولكن من المهم إعداده بطريقة آمنة ومناسبة لعمر طفلك ومرحلة نموه.
فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة حول إطعام الكيوي للرضع
اختيار الفواكه العضوية أمر جيد دائمًا، ومع ذلك لا يتلوث الكيوي بالمبيدات الحشرية. لمعرفة ما إذا كانت حبات الكيوي حلوة وناضجة، أمسكيها واحدة تلو الأخرى بين الإبهام والسبابة واضغطي عليها بلطف. اختاري تلك الصلبة وأطعمها فقط عندما تنضج. لا تختاري تلك التي بها كدمات في الجلد أو فجوات بادئة مرئية. تجنب أيضًا تلك التي تكون ذابلة أو اسفنجية أو ناعمة أو بها بقع رطبة. يمكن وضع حبات الكيوي غير الناضجة في كيس ورقي مع الموز أو التفاح أو الكمثرى لتنضج خلال يومين. يمكن تخزين الكيوي لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع عند تبريده أو لمدة تصل إلى أسبوع في درجة حرارة الغرفة.
هل تتساءل عن كيفية تقديم الكيوي للطفل؟ يجب عليك تقشير الجلد قبل تقديمه لطفلك لأنه سيكون من الصعب عليه مضغه وقد يختنق به. بمجرد أن يصبح الطفل كبيرًا بما يكفي لمضغ الجلد، قومي بإزالة السطح المشعر عن طريق فركه برفق بمنشفة نظيفة وتقديمه كما يفضل.
يمكنك تقشير الكيوي عن طريق تقطيع كل طرف من أطراف الفاكهة وإزالة القشرة طوليًا بسكين حاد. بالتناوب، قومي بإزالة كلا الطرفين ثم أدخلي ملعقة صغيرة رفيعة بين اللحم والقشر، ولفيها بالكامل حول الحافة الخارجية للفاكهة لإزالة القشرة بشكل فعال. أو يمكنك ببساطة قطع الفاكهة إلى نصفين وإطعام اللب/اللحم الداخلي للطفل بالملعقة.
ليس عليك إزالة البذور من الفاكهة. إنها صغيرة جدًا ولا تشكل خطر الاختناق. ومع ذلك، لا داعي للذعر عندما تراها في حفاضات طفلك، حيث لا يتم هضمها عادة.
نعم، قد يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه الكيوي، على الرغم من أنها ليست شائعة مثل الحساسية تجاه الفواكه الأخرى. إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية أو إذا أظهر طفلك علامات الحساسية تجاه الفواكه الأخرى، فمن المستحسن تقديم الكيوي بحذر ومراقبة أي ردود فعل سلبية مثل الطفح الجلدي، أو الحكة، أو التورم، أو صعوبة التنفس. إذا كنت تشكين في حدوث رد فعل تحسسي، فاطلبي العناية الطبية على الفور.
كان هذا كله يتعلق بكيفية تقطيع الكيوي للطفل وكيفية تقديمه. عندما يحين الوقت ليبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، ابدئي ببطء. وأدمجي معظم الأطعمة الصحية لطفلك. عندما يحين الوقت المناسب، يمكنك تقديم الكيوي أيضًا. تعتبر الفاكهة خيارًا جيدًا لتقديمه لطفلك لأنها مليئة بالفوائد الغذائية ومذاقها جيد أيضًا. بعد قولي هذا، يوصى بشدة أن تتحدثي مع طبيب الأطفال الخاص بك قبل البدء بأي طعام لطفلك.
اقرأ أيضا:
فاكهة الشيكو (السابوتا) للأطفال الرضع – الفوائد الصحية والوصفات
التوت الأزرق للأطفال الرضع – الفوائد والمخاطر والوصفات
البرتقال للأطفال الرضع – الفوائد والوصفات الشهية
البطاطا الحلوة للأطفال الرضع – الفوائد والوصفات