النظام الغذائي والتغذية

من المهم العناية بالنظام الغذائي خلال الحمل حيث يمكن أن يكون له تأثير على صحة الطفل، كما يؤثر على الصحة العقلية والبدنية للأم بعدة طرق. يجب إنشاء النظام الغذائي بعناية فائقة، باعتبار آثار الغذائية على الطفل الرضيع. دعينا نلقي نظرة على بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في الثلث الثالث من …

الحمل هو الوقت الذي تتخذين فيه كل الخطوات الممكنة لحماية صحة طفلك أكثر من صحتك. الشهر التاسع يمثل الأيام القليلة الأخيرة من الثلث الثالث قبل الولادة، ولابد من الاسترخاء والراحة قدر الإمكان خلال هذه الفترة، لأنك ستشعرين حقًا بالثقل وعدم الارتياح أثناء التنقل، لكن الحماس لمقابلة طفلك الصغير سيطغى على …

قد يكون الشهر الثالث من الحمل (الأسبوع ٩-١٢) وقتًا صعبًا بالنسبة للأم، حيث يمكن أن يزداد غثيان الصباح والتعب وتقلب المزاج بشكل كبير، كما أن هذا هو الوقت الذي تحدث فيه أكبر عدد من حالات الإجهاض، لذلك، من المهم جدًا أن تظل الأم هادئة بدون التعرض للتوتر والإجهاد، ويجب أن …

الشهر الرابع من الحمل هو وقت اختفاء الآثار الجانبية غير السارة مثل الصداع ، غثيان الصباح ، والتقلبات المزاجية . فيمكن ان لا تشعرين بالرفد للأطعمة المختلفة بعد الثلث الأول من الحمل ، وقد تشعرين بالوحم أو الرغبة الشديدة في تناول بعض الأنواع المعينة من الطعام. و يعتبر الثلث الثاني …

بعد خمسة أسابيع من الحمل لقد دخلت في الشهر الثاني من الحمل.  ان كثير من النساء لا يعرفن أنهن حاملات في هذه الفترة ولكن يجب على النساء اللائي على علم بذلك اتخاذ مزيد من الاحتياطات اللازمة فيما يتعلق بنظامهن الغذائي.  الشهر الثاني مهم كالشهر الأول،  فمن الضروري ان تكوني حريصة …

أثناء الحمل، تلعب التغذية  والنظام الغذائي دورًا حيويًا في النمو والتطور الصحي للجنين. يلعب النظام الغذائي خلال الشهر الأول من الحمل دورًا مهمًا في صحة الجنين النامي. سوف ترشدك هذه المقالة حول الأطعمة التي يجب ضمها والتي يجب تجنبها خلال الشهر الأول من الحمل. الأطعمة التي يجب أن تأكل منها …

بالنسبة للأم الحامل، يصبح الاهتمام بصحتها أكثر حيوية لضمان ولادة آمنة وطفل يتمتع بصحة جيدة، وإن اتباع نظام غذائي صحي أمر لا بد منه. إن جعل الخضروات الخضراء جزءًا من نظامك الغذائي له العديد من المزايا، ومن بين هذه الخضروات الملفوف حيث يوفر عددًا من الفوائد لصحة الأم. ومع ذلك، …

البيتزا هي وجبة خفيفة شهيرة تستمتع بها جميع الفئات العمرية تقريبًا، لكن هل تناول البيتزا أثناء الحمل آمن؟ بسبب الرغبة الشديدة في تناول أطعمة بعينها التي تعاني منها النساء الحوامل خلال هذه الفترة، فإن هذا السؤال منطقي. قد تكون البيتزا اللذيذة والساخنة مغرية ولكن من الضروري أن تفهمي تأثيرها على …

يمكن أن ينتج المواظبة على تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل إلى المحافظة على صحة كل من الأم والطفل. إذا كنت حاملاً، يجب أن تكوني قد بدأت بالفعل في تناول كل الأطعمة المغذية، ولكن هناك بعض الأطعمة الصحية مثل البطاطا الحلوة، والتي قد لا تكوني متأكدةً من ضمها في نظامك …

تجلب الأخبار بأنك حامل أكثر المشاعر سعادة وفرحة، وفي نفس القت مشاعر القلق والحماس بشأن هذه المرحلة الجديدة من حياتك. يجلب الحمل مجموعة كاملة من الأشياء التي يجب عليك تجنبها في روتينك اليومي. من بين الأسئلة المختلفة التي تطرح حول ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله، قد تتساءلين عما …