في هذه المقالة
تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائية لتعمل بشكل طبيعي وللصحة الجيدة، والحمل هو الفترة التي يكون فيها تناول العناصر الغذائية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يحتاج الطفل في الرحم إلى التغذية من أجل النمو والتطور الصحي، كما تحتاج الأم إلى العناصر الغذائية الأساسية لمساعدة جسمها على تحمل رحلة الحمل. يؤدي سوء التغذية أثناء الحمل إلى خلق وضع محفوف بالمخاطر يمكن أن يضر الأم والطفل على حد سواء، مما يسبب مشاكل مثل تدهور الحالة الصحية للأم، والإعاقات الخلقية، ومشاكل صحية دائمة للطفل، لذلك فإن سوء التغذية يشكل مصدر قلق خطير بين النساء الحوامل، فدعونا نفهم ما هو، وأسبابه، ومخاطره، وكيف يمكن الوقاية منه.
يحدث سوء التغذية عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية الكافية الضرورية لأداء وظائفه بشكل طبيعي. يتم تصنيف العناصر الغذائية إلى المغذيات الكبيرة (البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون)، والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات، والمعادن)، والماء، ونتيجة لذلك، يمكن أن نعاني من أمراض نقص خطيرة يمكن أن تؤثر على نوعية حياتنا.
ينبع سوء التغذية من مجموعة متنوعة من العوامل التي تؤثر بشكل جماعي على الحالة التغذوية. إن فهم هذه الأسباب أمر بالغ الأهمية في تطوير استراتيجيات فعالة لمكافحة سوء التغذية، وتحسين النتائج الصحية العامة. فيما يلي الأسباب الرئيسية لسوء التغذية أثناء الحمل:
إن عدم معرفة أهمية العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، حيث لن تتبع الحامل نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً.
يمكن أن يمنع الإسهال والقيء الشخص من الحصول على التغذية الكافية، كما يمكن أن تؤثر الأمراض والالتهابات والأمراض النفسية مثل الاكتئاب أيضًا على قدرة الحامل على استهلاك وهضم الطعام المغذي. يمكن أن يسبب فقدان الشهية ويؤثر على الجهاز الهضمي.
قد تفتقر الأسر التي تنتمي إلى الفئات ذات الدخل المنخفض إلى الموارد المالية اللازمة لشراء أغذية صحية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية لدى هؤلاء الأفراد.
مشاكل الأسنان المؤلمة وأمراض اللثة يمكن أن تمنع الشخص من تناول الأطعمة المغذية.
يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى تعطيل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، مما يسبب سوء التغذية.
يمكن أن يعيق غثيان الصباح الشديد أثناء الحمل قدرة المرأة على تناول طعام صحي وقد يؤدي إلى سوء التغذية.
ومن المهم أن نلاحظ أنه خلال فترة الحمل، يحتاج جسم المرأة إلى ما يقرب من ٣٠٠ سعرة حرارية إضافية يومياِ، والفشل في تلبية هذا المطلب باتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يزيد من خطر سوء التغذية.
يمكن أن يسبب سوء التغذية أثناء الحمل العديد من المشاكل الصحية للأم وطفلها النامي. فيما يلي المخاطر الصحية لسوء التغذية أثناء الحمل:
يؤثر سوء التغذية أثناء الحمل على الجنين داخل الرحم أيضًا.
إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه، والخضروات، والماء، والألياف الغذائية، والبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات يمكن أن يمنع سوء التغذية. تشمل علامات وأعراض سوء التغذية أثناء الحمل التعب، وفقر الدم، وانخفاض وزن الحمل، والدوخة، وارتفاع ضغط الدم، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد، ومشاكل الأسنان، وانخفاض المناعة.
للوقاية من سوء التغذية، يجب على النساء اللاتي يخططن للحمل تناول فيتامينات ما قبل الولادة، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام. خلال فترة الحمل، يجب عليهن تناول الأطعمة المغذية، والاستمرار في تناول فيتامينات الحمل. وهذا يضمن أن تكون الأم والمولود بصحة جيدة.
إن العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا ٣ الدهنية، والحديد، واليود، والفيتامينات ليست مفيدة فحسب، بل إنها ضرورية مثل اللبنات الأساسية لمخ طفلك وبدونها، يمكن إعاقة نمو المخ، مما قد يؤدي إلى عجز إدراكي وتأخر في النمو لدى الطفل.
يمكن أن يؤثر سوء التغذية أثناء الحمل على قدرة الأم على إنتاج كمية كافية من الحليب وتوفير العناصر الغذائية الكافية لطفلها من خلال الرضاعة الطبيعية. قد تعاني الأمهات اللاتي يعانين من سوء التغذية أثناء الحمل من تأخر تكوين اللبن (إنتاج الحليب) أو إنتاج الحليب الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤثر على نمو الطفل وتطوره.
يمكن أن يؤدي سوء التغذية أثناء الحمل إلى إضعاف نمو الجهاز المناعي لدى الطفل. من المهم ملاحظة أن العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات أ وج ود وهـ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم، تلعب دورًا حاسمًا في جهاز المناعة. قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من هذه العناصر الغذائية أثناء الحمل إلى إضعاف الاستجابة المناعية للطفل، مما يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى سواء في الرحم أو بعد الولادة.
يشكل سوء التغذية أثناء الحمل مخاطر كبيرة على كل من الأمهات وأطفالهن، مما يؤثر على حالتهم الصحية فوراً ويكون له أبعاد طويلة الأجل. من خلال إعطاء الأولوية لتغذية الأمهات، نقوم بتحسين نتائج الحمل وتمهيد الطريق لمستقبل أكثر صحة لكل من الأمهات وأطفالهن، مما يضمن أن كل حمل لديه أفضل فرصة للصحة والرفاهية المثلى.
المراجع/المصادر:
١. تغذية الأم. اليونيسف؛ https://www.unicef.org/nutrition/maternal
٢. سوء التغذية؛ من؛ https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/malnutrition
اقرأ أيضا:
النظام الغذائي النباتي أثناء الحمل – الموارد الغذائية وخطة لقائمة الطعام
التغذية أثناء الحمل – ما تحتاجينه لك ولطفلك
تناول مسحوق البروتين أثناء الحمل