تشتهر فاكهة القشطة بقدرتها على تبريد الجسم ومليئة بالعديد من الفوائد الصحية. تحتوي فاكهة الكريمة على نتوءات صغيرة في كل مكان وهي لذيذة جدًا، على الرغم من أنها فوضوية بعض الشيء!
إذا كنت تتساءلين عما إذا كان بإمكانك تناول القشدة الحامضة أثناء الحمل، فهذا المقال لك. لقد ذكرنا أيضًا القيمة الغذائية للفاكهة وبعض وصفات الكريمة الحامضة التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء الحمل. دعونا نقرأ!
هل لديك شكوك حول تناول القشدة الحامضة أثناء الحمل؟ لا تقلق! لدينا الجواب الصحيح بالنسبة لك!
فاكهة الكريمة مفيدة للحمل وهي آمنة للاستهلاك خلال هذا الوقت. توفر هذه الفاكهة ذات البذور الحلوة العديد من الفوائد الصحية للنساء الحوامل، والتي ناقشناها أيضًا أدناه.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة القشدة الحامضة هي كما يلي:
| العناصر الغذائية | كمية |
| طاقة | 393كيلوجول (94 سعرة حرارية) |
| الكربوهيدرات | 23.64 جرام |
| الدهون | 0.29 جرام |
| بروتين | 2.06 جرام |
| فيتامين ب1 | 0.11 مليجرام |
| فيتامين ب6 | 0.2 مليجرام |
| حمض الفوليك | 14 ميكروجرام |
| الكالسيوم | 24 ملليجرام |
| المغنيسيوم | 21 ملليجرام |
| البوتاسيوم | 247مليجرام |
| حديد | 0.71 مليجرام |
هل تعرفين فوائد فاكهة القشدة الحامضة أثناء الحمل؟ يمكن للنساء الحوامل الحصول على الفوائد التالية من هذه الفاكهة المغذية أثناء الحمل.
يقلل فيتامين ب6 من مشاعر الغثيانغثيان الصباح.
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، وبالتالي فهي تساعد على زيادة الوزن.
يميل ضغط الدمإلى التقلب خلال فترة الحمل، كما ينظم محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم ضغط الدم.
تحافظ الألياف الغذائية على صحة الجهاز الهضمي، وتعالجالإمساك، وتلين البراز، وتحسن حركة الأمعاء، وتخفف الإسهال. (لا يمكن لفاكهة القشطة أن تقلل من الإسهال المرضي)
يعمل المغنيسيوم على استرخاء العضلات، وينظم نظام القلب والأوعية الدموية، ويقلل من الإجهاد ويحمي القلب.
تساعد المكونات الغذائية الشاملة في نمو الجلد والأوتار والأوعية الدموية للجنين.
تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تطهير الجسم من السموم، وبالتالي الحفاظ على الكلى في حالة مثالية. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضًا في بناء نظام مناعة قوي.
محتوى الألياف في فاكهة قشطة شائكة يحافظ على بياض الأسنان، ويشفي اللثة ويزيل رائحة الفم الكريهة.
النحاس ضروري للنساء الحوامل، اللاتي يحتاجن إلى جرعة 100 ملغ للقوة لحماية الجنين. توفر فاكهة القشطة نسبة معينة من النحاس. إلى جانب تقليل خطرالإجهاض، فإنه يقلل أيضًا من فرصالولادة المبكرة.
تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم.
فاكهة القشطة غنية بفيتامين B6 الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل من أعراضالاكتئابأو الحزن.
توفر فاكهة الكريمة الكثير من الطاقة من حيث القيمة الحرارية للنساء الحوامل.
تحتوي فاكهة القشطة الشائكة على نسبة أعلى من البروتين وتساعد على زيادة قوة العضلات لدى الأمهات المحتملات.
ضع الأمور التالية في الاعتبار لتجنب وقوع الحوادث:
من السهل جدًا إدراج فاكهة القشطة الشائكة في نظامك الغذائي أثناء الحمل، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك. بعض الطرق لإدراج هذه الفاكهة الرائعة في نظامك الغذائي هي:
أثناء تناول فاكهة الكسترد، يمكنك اتخاذ الاحتياطات التالية:
جرب هذه الوصفات اللذيذة بالكريمة الحامضة!
1. قم بتبريد لب الفاكهة بالقشدة الحامضة لمدة 30 دقيقة.
2. أضيفي الحليب إلى القدر واغليه.
<أ ط=0>3. أضف الحليب المكثفالجاجريإلى هذا الحليب.
4. اتركيه حتى يغلي على نار خفيفة لمدة 6-7 دقائق.
5. أسكبي هذا الخليط فوق اللب.
6. نزينها بالكاجو واللوز.
1. أضف الحليب إلى اللب.
2. أضيفي أيضًا السكر وآيس كريم الفانيليا.
3. مزجها.
4. اسكبيه في كوب واحتفلي بحملك!
1. أحضري وعاء كبير وأضيفي إليه الحليب، الحليب المجفف، السكر البودرة، الكريمة الطازجة، وخلاصة الفانيليا واخلطيهم جيداً حتى يذوب السكر.
2. أضيفي إليها لب الفاكهة الكريمي واخلطي مرة أخرى.
3. اسكبي الخليط في وعاء مسطح، ثم غطيه واتركيه في الفريزر. اتركه لبعض الوقت.
4. امزجي الخليط للحصول على قوام ناعم.
5. اسكبي الخليط مرة أخرى في وعاء ضحل، ثم غطيه وقم بتجميده.
6. يقدم بعد مرور بعض الوقت.
لا، يجب عليك عدم تناول أوراق الكسترد أثناء الحمل لأنها يمكن أن تزعج الجهاز الهضمي. أما بذور الكسترد، فرغم أنه لا ينبغي تناولها، إلا أنك إذا ابتلعتها بالصدفة فإنها لن تضرك، وسيخرجها جسمك مع البراز.
نعم، يمكنك الاستمتاع بتناول القشدة الحامضة أثناء الرضاعة لأنها لا تسبب أي ضرر.
تعتبر فاكهة الكريمة رائعة للنساء الحوامل وتقدم فوائد صحية مختلفة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالنساء الحوامل المصابات بمرض السكري، يجب عليهن تجنب تناول هذه الفاكهة.
فاكهة القشطة هي فاكهة رائعة يمكنك الاستمتاع بها أثناء الحمل. إذا كنت لا تستهلك البذور، فيمكنك الاستمتاع بفوائدها المذهلة دون القلق بشأن الآثار الجانبية!
إقرأ أيضاً:
تناول فاكهة الدوريان أثناء الحمل
تناول الأفوكادو أثناء الحمل
تناول التفاح أثناء الحمل