تناول عشبة الليمون أثناء الحمل – هل هو آمن؟

الطعام الذي تتناولينه يحدد صحتكِ، فما تأكلينه مهم، ويزداد أهمية إذا كنتِ حاملاً، لأنه لا بد أن يتغير نظامكِ الغذائي للأفضل، وعليكِ التفكير ملياً قبل تناول أي شيء. بعض الأطعمة تساعد على نمو الجنين وتطوره، ولكن هناك أطعمة أخرى (بما في ذلك الأعشاب والمكملات الغذائية) قد تضر بصحة طفلكِ، لذا يجب تجنبها تماماً. سنتحدث اليوم عن عشبة معينة – عشبة الليمون. تابعي القراءة لمعرفة ما إذا كان تناول عشبة الليمون آمناً أثناء الحمل أم لا.

ما هو عشب الليمون؟

يُعرف عشب الليمون أيضًا باسم السترونيلا، وهو نبات يمكن أن يصل ارتفاعه إلى مترين. موطنه الأصلي أفريقيا، وآسيا، وأستراليا. يُستخدم عشب الليمون كعشب في الطبخ، وتُستخدم أوراقه وزيته في صناعة الأدوية.

يربط الكثيرون عشب الليمون بالشاي، إلا أنه يُستخدم كمكوّن في تحضير الطعام لخصائصه المضادة للبكتيريا والمواد الحافظة، ولمذاقه الليموني المنعش الذي يُضفيه على الطعام.

هل من الآمن تناول عشبة الليمون أثناء الحمل؟

يُنصح بتجنّب تناول عشبة الليمون أثناء الحمل، إذ يُمكن أن تُؤثّر مُركّباها، السيترال والميرسين، سلباً على الحمل. يُمكن أن يُؤثّر تناول الميكرين بجرعات عالية على نموّ هيكل الجنين، وقد يُؤدّي إلى الإجهاض.

قد يُؤدّي تناول عشبة الليمون بأشكال مُركّزة، مثل شاي عشبة الليمون أو مُكمّلاتها الغذائية، إلى مُضاعفات خطيرة أثناء الحمل. يُمكن تناول عشبة الليمون بكميات قليلة، كما هو الحال في الأطباق التايلاندية، حيث تُستخدم كتوابل، ولكن يُفضّل تجنّبها تمامًا.

فوائد عشبة الليمون أثناء الحمل

تُستخدم عشبة الليمون عادةً في الطهي والتطبيقات الطبية. خلال فترة الحمل، تتمتع عشبة الليمون بالعديد من الفوائد التي تُعزز الصحة العامة. إليكِ ست فوائد لعشبة الليمون أثناء الحمل:

١. تخفيف الغثيان

تتميز عشبة الليمون بخصائص طبيعية مضادة للقيء، مما يُساعد في تقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل. يُمكن أن يُساعد تناول شاي عشبة الليمون أو إضافته إلى الوجبات في تخفيف غثيان الصباح.

٢. تعزيز المناعة

تُعتبر عشبة الليمون غنية بمضادات الأكسدة التي تُعزز المناعة أثناء الحمل. تحتوي هذه العشبة على فيتامين ج، وهو عنصر أساسي في حماية الجسم من العدوى والأمراض.

٣. مساعدة الهضم

تتميز عشبة الليمون بخصائص هضمية تُساعد في تخفيف آلام الجهاز الهضمي أثناء الحمل. يُمكن أن يُساعد تناول شاي عشبة الليمون بعد الوجبات في تقليل الانتفاخ، والإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

٤. تقليل التورم

يتميز عشب الليمون بخصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد في تقليل التورم أثناء الحمل. ويُفيد هذا بشكل خاص النساء الحوامل اللاتي يُعانين من تورم في الساقين والكاحلين.

٥. تنظيم ضغط الدم

يُساعد عشب الليمون في تنظيم ضغط الدم أثناء الحمل حيث يحتوي على البوتاسيوم، الذي يُساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.

٦. تخفيف التوتر

يتميز عشب الليمون بخصائص مُهدئة تُساعد في تخفيف التوتر والقلق أثناء الحمل. يُمكن أن يُعزز تناول شاي عشب الليمون أو استخدام زيته العطري في العلاج بالروائح على الاسترخاء ويُحسّن الصحة النفسية بشكل عام.

الآثار الجانبية المُحتملة لعشب الليمون أثناء الحمل

قد يُسبب تناول عشب الليمون أثناء الحمل آثاراً ضارة، ولكن لم تُدرس آثاره تجريبياً على البشر. وتستند نصيحة تجنب تناول جرعات عالية من عشب الليمون إلى افتراضات منطقية ودراسات أُجريت على الفئران.

١. التأثيرات على الجنين

• يمكن لمستخلصات عشبة الليمون أن تُسرّع موت الخلايا وتُعيق تكاثرها، مما يُسبب ضعف النمو.
• يمكن أن تُسبب عشبة الليمون تشوهات هيكلية.
• قد تُؤدي إلى ولادة جنين ميت.

٢. التأثيرات على الأم

• لطالما استُخدمت عشبة الليمون في طب الأعشاب لتحفيز الدورة الشهرية، ولكن عند تناولها بكميات كبيرة، قد تُسبب تمزق غشاء الجنين، مما يُسبب الإجهاض.
• يؤثر الليمون على تنظيم سكر الدم. إذا كانت المرأة مُصابة بداء السكري من النوع الثاني، أو سكري الحمل وتناولت جرعة زائدة من عشبة الليمون، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مُفاجئ في مستويات سكر الدم، مما قد يُسبب التعب، وتشوش الرؤية، وحتى الدوار.
• قد تُسبب عشبة الليمون آثاراً تحسسية خفيفة، بما في ذلك تورم الحلق، والطفح الجلدي، وألم الصدر.

بدائل لشاي عشبة الليمون

كما ذكرنا، قد يؤدي تناول شاي عشبة الليمون المركز إلى مضاعفات خطيرة أثناء الحمل، لذا إذا كنتِ حاملًا وتتناولين شاي عشبة الليمون بانتظام، فمن الأفضل استبداله بأنواع أخرى من الشاي آمنة أثناء الحمل. نقترح البديلين التاليين:

• شاي الزنجبيل: يُعزز المناعة، ويُساعد على الهضم، ويُخفف من غثيان الصباح لدى النساء الحوامل.
• شاي التوت: يُصنع من أوراق شجيرة التوت الأحمر، ويُنصح به تقليديًا أثناء الحمل، ولكن لا تزال الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع محدودة. يُقال إنه يُساعد على تحسين صحة الرحم، ويمنع الولادات المبكرة والمتأخرة، وغيرها من المضاعفات أثناء الحمل والولادة.

لاستبدال نكهة الليمون، يُمكنكِ إضافة ما يلي إلى شاي الأعشاب:

• قشر الليمون: يُعدّ قشر الليمون أو الليمون البديل الأسهل والأكثر ملاءمة لنكهة عشبة الليمون. للحصول على نكهة أقرب، امزجي ملعقة صغيرة من قشر الليمون مع عجينة من ورقة جرجير واحدة واستخدميها في الشاي.
• عصير الليمون: يمكنكِ أيضًا استخدام عصير الليمون أو قطرات الليمون لإضافة نكهة.

هل من الآمن استخدام زيت عشبة الليمون أثناء الحمل؟

لا يُمنع استخدام زيت عشبة الليمون لتدليك الجلد أو كبخور للعلاج بالروائح، ولكن يُفضّل تجنّبه. تعمل الزيوت العطرية عن طريق امتصاصها في الجلد عند استخدامها للتدليك. ولأن جزيئات الزيوت العطرية صغيرة جدًا، يُخشى أن تعبر المشيمة وتدخل إلى الدورة الدموية للجنين.

كما أن الزيوت العطرية شديدة التركيز، لذا يُفضّل تجنّب استخدامها أثناء الحمل. إذا كنتِ ترغبين في استخدام زيت عشبة الليمون، يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل أو ماء. يمكنكِ خلط قطرة أو قطرتين من زيت عشبة الليمون مع زيت ناقل واستخدامه لأغراض التدليك.

مخاطر استخدام زيت عشبة الليمون

قد يُسبب زيت عشبة الليمون مضاعفات صحية إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاهه. قد تلاحظين الأعراض التالية، حتى لو لم تكوني تعانين من حساسية تجاهه.

• تهيج الجلد
• إحساس بالحرقان
• ظهور طفح جلدي (شرى)
• تورم

كيفية استخدام زيت عشبة الليمون أثناء الحمل؟

يُعد زيت عشبة الليمون زيتاً عطرياً شائعاً ومتعدد الاستخدامات، وله فوائد عديدة أثناء الحمل. إليكِ ثلاث طرق مبتكرة لاستخدام زيت الليمون أثناء الحمل:

١. زيت التدليك

يمكن استخدام زيت عشبة الليمون كزيت تدليك لتخفيف آلام العضلات، وتقليل التورم، وتحسين الدورة الدموية أثناء الحمل. خففي بضع قطرات من زيت عشبة الليمون في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ودلكي به بشرتكِ، مع التركيز على مناطق مثل الظهر، والفخذين، والساقين. يُساعد هذا على تخفيف الانزعاج الجسدي، ويُمكنه أيضًا تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.

٢. العلاج بالروائح العطرية

يُمكن أن يُساعد العلاج بالروائح العطرية باستخدام زيت عشبة الليمون على تخفيف التوتر والقلق أثناء الحمل. أضيفي بضع قطرات من زيت عشبة الليمون إلى وعاء من الماء الساخن واستنشقي البخار، أو يُمكنكِ وضع قطرة أو قطرتين من زيت عشبة الليمون على منديل أو منديل ورقي واستنشاقه كلما احتجتِ إلى الاسترخاء.

٣. زيت الاستحمام

يُعد الاستحمام بماء دافئ طريقة ممتازة لتخفيف توتر العضلات، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء أثناء الحمل. إضافة بضع قطرات من زيت عشبة الليمون إلى ماء الاستحمام يُعزز هذه الفوائد. امزجي بضع قطرات من زيت الليمون مع ملعقة كبيرة من الزيت الحامل أو أملاح الاستحمام، ثم أضيفيها إلى ماء الاستحمام. انقعي جسمكِ في حوض الاستحمام لمدة ١٥-٢٠ دقيقة واستمتعي بفوائد زيت عشبة الليمون المهدئة.

يجب توخي الحذر، فقد يُصاب بعض الأشخاص بالتهاب الجلد التماسي التحسسي بعد استخدام زيت الليمون موضعيًا.

أمور يجب تذكرها

ينبغي أن تكوني على دراية بمختلف الجوانب المتعلقة بعشبة الليمون والحمل. إليك بعض النقاط التي يجب تذكرها إذا كنتِ تخططين لاستخدام عشبة الليمون (بأي شكل) أثناء الحمل:

• قبل استخدام زيت عشبة الليمون لتسكين الألم، قومي بإجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد لتحديد ما إذا كنتِ تعانين من حساسية.
• ينبغي دائمًا تخفيف زيت عشبة الليمون أو الزيوت العطرية الأخرى بزيوت حاملة أخرى، وإلا فقد يُسبب حرقًا للجلد.
• إذا كنتِ تعانين من داء السكري أو انخفاض سكر الدم، فلا تشربي شاي عشبة الليمون لأنه قد يُخفض مستويات الجلوكوز لديكِ.
• بما أن تأثير عشبة الليمون يكون أقوى على الكبد والكلى، يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل تناول أي منتجات تحتوي على عشبة الليمون. يُفضل تجنبه إذا كنتِ تعانين من أمراض الكبد، أو الكلى، أو عانيتِ منها سابقًا.
• توخي الحذر إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه بعض الأعشاب. قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه عشبة الليمون، وقد تُسبب تهيجًا للجلد، أو شرى، أو حتى صدمة تأقية. لذلك، من الضروري توخي الحذر عند استخدام عشبة الليمون أثناء الحمل، خاصة إذا كان لديك تاريخ من الحساسية أو كنت حساسة للأعشاب والتوابل.
• على الرغم من فوائد عشبة الليمون العديدة، إلا أنها قد تكون ضارةً في حال الإفراط في تناولها أثناء الحمل حيث قد يُسبب مشاكل هضمية، مثل الإسهال وتقلصات المعدة والغثيان، لذلك من الضروري تناولها باعتدال وعدم الإفراط في تناولها.
• عند شراء عشبة الليمون، تأكدي من أنها طازجة وعالية الجودة. تجنبي استخدام عشبة الليمون الذابلة أو متغيرة اللون أو ذات الرائحة النفاذة، فقد يدل ذلك على تلوثها أو أنها غير طازجة.
• اختاري عشبة الليمون العضوية، كلما أمكن، لتقليل خطر التعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة. تُزرع عشبة الليمون العضوية بدون أسمدة صناعية، أو مبيدات حشرية، أو كائنات معدلة وراثيًا، مما يجعلها خياراً أكثر أماناً وصحة للنساء الحوامل.

الأسئلة الشائعة

١. هل يُمكن أن تُساعد عشبة الليمون في تقليل غثيان الصباح، وحرقة المعدة، وأعراض الحمل الأخرى؟

رغم محدودية الأبحاث العلمية حول آثار عشبة الليمون أثناء الحمل، يعتقد بعض ممارسي الطب التقليدي أن عشبة الليمون يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان وحرقة المعدة بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والهضمية، ومع ذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الليمون أو أي علاج عشبي آخر أثناء الحمل.

٢. هل تُساعد عشبة الليمون على تسهيل الولادة؟

يعتقد البعض أن زيت عشبة الليمون يُحفز الانقباضات ويُعزز عملية الولادة بكفاءة أكبر، ومع ذلك لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات، ولا يُنصح باستخدام عشبة الليمون أو أي أعشاب أخرى لتحفيز الولادة دون إشراف طبي.

٣. هل يجب تجنب تناول الطعام التايلاندي أثناء الحمل بسبب عشبة الليمون؟

ليس من الضروري تجنب الطعام التايلاندي الذي يحتوي على عشبة الليمون أثناء الحمل إذا تم تحضيره بأمان وبطريقة صحية، ولكن من الضروري الاهتمام بجودة الطعام المُستهلك ونظافته بشكل عام لتجنب المخاطر المحتملة على الأم والجنين.

ضرر تناول عشبة الليمون محتمل أثناء الحمل؛ وأسهل قاعدة يجب اتباعها هي تجنبها تماماً. يجب عليكِ استشارة طبيبكِ إذا كنتِ ترغبين في استخدامها أثناء الحمل.

:اقرأ أيضا

تناول شاي البابونج أثناء الحمل – هل هو آمن؟
تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل
هل من الآمن شرب الشاي الأسود أثناء الحمل؟